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高齢者のぎっくり腰の日常ケア

結論:腰を丸めるストレッチが有効なことがある。

若者の肉体労働による腰部の負担のぎっくり腰と異なり高齢者のぎっくり腰では背骨の経年劣化によって少しずつ腰部の骨格が変形して背骨の内部の脊柱管が狭まってしまい神経や血管の促通が妨げられて生じるものがある。脊柱管を広げるために腰を丸める姿勢をとったり、膝と股関節を曲げて膝を胸に引き寄せるストレッチをすると良い。

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近年ではインターネットをご覧になられる読者の方にもだいぶご高齢者の比率が増えてきました。ぎっくり腰と言いますと皆様のイメージでは港湾などで荷揚げや似卸をしている若者がなってしまうイメージなどをお持ちになられることです。重たいものを無理をしてもちあげることでなるという感じがします。

しかし、そういったものばかりではなく、そういった肉体労働とは無縁な高齢者にもたびたび見られることがあるのです。

高齢者の場合は腰部の経年劣化によって背骨の形状が歪んで神経や血流の促通を障害して起こる。

では高齢者の場合はなぜ肉体労働とは無縁なのにぎっくり腰に陥ってしまうのかともうしますと、やはり長年の加齢による背骨の酷使や老化による経年劣化によって次第に背骨の形状が崩れてきてしまい、腰部に分布している血管や神経をつぶれた背骨が障害することでぎっくり腰の原因となる腰部の神経の痛みを引き起こすことがございます。

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腰部の血流を良好にするためにはできるだけ脊柱管を広げることが良い。

ではこのようなぎっくり腰の患者様ではどういった日常ケアをすることが良いのかと申しますとやはり腰部の血流を良好にすることが必要になります。そして、腰部の血流を良好にするためにオススメすることは背骨の脊柱管と呼ばれる空間を広げていただくことです。背骨の神経と言うものはこの脊柱管の内部に納まっておりますので脊柱管が拡がるとその部分の神経の促通が良好になり血流も良くなります。

脊柱管を広げるのが腰を丸めて膝を胸にくっ付ける姿勢

ではどうしたらこういった神経促通の改善のために脊柱管を広げることができるのかと申しますと、そこでオススメするのが腰を丸めるようにしていただき背骨の後方のジョイント部分を拡張させることです。また仰向けに寝転んだ状態から膝を両胸に引き寄せるような体操をしていただきますと腰部の血流が良好になり高齢者のぎっくり腰は緩和されることがございます。

緩和処置・慢性期

結論:体の抵抗力をつける

血中酸素濃度を上げると腰痛が治る

痛みを和らげる方法

施術

脊髄に伝わる痛みの緩和法

座面療法

牽引療法

どういったことに注意して施術するの?

バランスを見極めた調整が必要

MSS療法

腰部の筋緊張が過剰な方が心がけるべきこと

ぎっくり腰は痛くない範囲で動く

慢性腰痛治療のための治療法選択のポイント

慢性腰痛患者の腰部のコンディショニング法

苦労せず地道に自分で治せる方法

ぎっくり腰移動

長すぎる休憩はギックリ腰の原因となる

なぜ腰を反らすことが腰部に良いのか?

温熱療法

結論:温めると細胞の働きが活発化する

(入浴は別カテゴリー)

めやす

目的

なったときにお腹を温めるのはどうか?

腰を温めるのは?

ホットパック療法をするときの注意点

腰部の温熱治療

腰痛治療における温めることと冷やすことの変遷

腰痛は温めても冷やしても変わらない

あたためる治療法

温熱療法や電気療法の弊害

慢性腰痛には温湿布とホットカイロどちらが良いか

なったときにお腹を温めるのはどうか?

腰を温めるのは?

ホットパック療法をするときの注意点

腰部の温熱治療

腰痛治療における温めることと冷やすことの変遷

腰痛は温めても冷やしても変わらない

あたためる治療法

温熱療法や電気療法の弊害

ぎっくり腰の防止にオススメする温熱療法について

誰にでもできる防止のための基礎体温上昇法

時間

お風呂の腰痛治療効果

結論:慢性腰痛は温めて緩和することがある。ただし・・

ヘルニアに効く温泉は?

膝や腰の痛みに効くスーパー銭湯は?

温泉後の体の痛み

坐骨神経痛に電気風呂は?

ぎっくり腰の治りかけに温泉は?

お風呂の鎮痛の仕組み

腰部ケアのための入浴法

温浴法

温泉で坐骨神経痛を治したい

お風呂の適応判断

腰痛の温浴療法

シャンプーハットの腰痛防止効果

良い入浴剤

お風呂の弊害

結論:患部に染みて痛みが悪化する人もいる。

温泉に入ると腰が痛くなる

お風呂のありがちな間違い

腰痛にスーパー銭湯は?

シャワー中に起こったもの

ぎっくり腰のときのお風呂の偏った考え

温泉に入ったら痛みが強くなりましたどうしてですか?

坐骨神経痛に入浴の姿勢は関係あるか?

入浴で気をつけること

結論:強い痛みのときには入らない。

ぎっくり腰のときのお風呂は軽く流す

どうしてもお風呂に入りたいなら?

腰の負担の少ない頭の洗い方

神経痛のときの入浴は?

理想的な腰痛での入浴

お風呂と腰痛

ぎっくり腰に温泉は良いのか?

腰痛では部分浴にも気をつける

慢性腰痛ケア

結論:体を動かす生活習慣を意識する

意識するべきは恒常性

慢性腰痛に良い素足健康法

腰に加わるストレスを解消する方法

MSS療法

経絡療法について

腰のセルフケアでは首を反らす

動いてケアする腰痛と休んでケアする腰痛

痛みの緩和に効果があるもの

腰痛防止のための日常的な筋肉の調整法

腰痛のツボ

アクティブケア

ぎっくり腰に陥らないための日常ケア

サーティーワンメソットの有効な例と無効な例

背骨の変形が背景となる高齢者のぎっくり腰のセルフケア

セルフケアのあり方

自分で出来る防止のセルフケア

防止のための腰の筋肉の緊張を緩める方法

荷重偏移による腰痛のセルフケア方法

短時間で腰痛のセルフケアをするためのコツ

高齢者の慢性腰痛の日常ケア

高齢者の日常ケア方法

対応対処

「対応・対処」カテゴリーを11個に区分しました。

急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

慢性期判断、検査

④-1医療機関の対処①

④-2医療機関の対処②

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

手技

⑧-1腰痛対策

⑧-2腰痛対策②

コルセット

道具での対処B(生活補助)

※ご案内

施術の依頼

口コミ

来店方法

ぎっくり腰の施術内容

料金

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適応範囲

注意事項

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僕が何を考え、どういった人物なのか?治療とはまったく関係しない話だけを取り扱います。

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牽引療法

どういったことに注意して施術するの?

バランスを見極めた調整が必要

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温熱療法

結論:温めると細胞の働きが活発化する

(入浴は別カテゴリー)

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腰を温めるのは?

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腰部の温熱治療

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腰痛は温めても冷やしても変わらない

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温熱療法や電気療法の弊害

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誰にでもできる防止のための基礎体温上昇法

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ヘルニアに効く温泉は?

膝や腰の痛みに効くスーパー銭湯は?

温泉後の体の痛み

坐骨神経痛に電気風呂は?

ぎっくり腰の治りかけに温泉は?

お風呂の鎮痛の仕組み

腰部ケアのための入浴法

温浴法

温泉で坐骨神経痛を治したい

お風呂の適応判断

腰痛の温浴療法

シャンプーハットの腰痛防止効果

良い入浴剤

お風呂の弊害

結論:患部に染みて痛みが悪化する人もいる。

温泉に入ると腰が痛くなる

お風呂のありがちな間違い

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慢性腰痛ケア

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意識するべきは恒常性

慢性腰痛に良い素足健康法

腰に加わるストレスを解消する方法

MSS療法

経絡療法について

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高齢者の慢性腰痛の日常ケア

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急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

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一般的対処B慢性期

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