ぎっくり腰専門

千代田区 ぎっくり腰|ぎっくり腰専門 アークス整体院

コラム:トイレで踏ん張ってぎっくり腰になった

結論:便秘で排便に時間が掛かると腰を患う

トイレ

千代田区へとぎっくり腰の出張整体をしているアークス整体院です。24時間緊急連絡を受け付けます

目次:千代田区の20代OLのぎっくり腰のケース(フィクションコラム)

  1. 千代田区の女性、トイレで踏ん張ってぎっくり腰になった女性では便秘を持っており長時間踏ん張らないと排泄が出来なかったり、潔癖症でお尻を便座に触れられない人もいるため骨盤筋群を酷使してぎっくり腰を招くことがある。
  2. Ⅰさんの症例20代の女性Ⅰさん、もともと運動不足。デスクワーカー。寒さの厳しい1月にトイレに行って踏ん張ったら・・・
  3. きっかけ大便で踏ん張っているときに腰を傷めてしまう。臀部が痛くなって腰が反らない
  4. 背景にある便秘女性の多くが便秘傾向であり、排便に時間が掛かりすぎてしまうため骨盤周りの筋肉を酷使する。
  5. 背景にある神経症便座にお尻をつけることがどうしても受け入れられないケースもある。便座に腰掛けられないためお尻の筋肉を酷使してぎっくり腰になる。
  6. 検査検査ではお尻の痛みを訴えて、「小殿筋を治してくれ」と訴えるのに小殿筋に圧痛点は認めず、FNSテストで陽性所見を示す。
  7. お尻のぎっくり腰の痛みには関連痛が多い骨盤周りの筋肉の痛みには関連痛が多い。股関節はお尻の深層にあるため股関節周りの痛みをお尻の痛みと認識することもある。
  8. 原因Ⅰさんのケースではぎっくり腰の発生時のきっかけ、徒手検査の動作から骨盤前方を補強している筋群の罹患であることを考える。
  9. 治療骨盤調整によって制動された骨盤筋群の動きを改善することで腰の動作が回復する。
  10. 治療結果治療結果としては寝転んだ状態から立ち上がることも出来ないほどだったⅠさんの症状は見事に改善する。寒いシーズンなので便所に入る前には電気ストーブで御手洗いを温めるようにお願いする。

ぎっくり腰の施術依頼はこちらぎっくり腰の治療依頼でしたら→090-2413-0651電話1本で緊急出張します。24時間対応

千代田区の20代女性、トイレで踏ん張ってぎっくり腰になった

20代の女性がトイレで大便をしたときに、ぎっくり腰を起こす。女性では便秘を持っているため長時間排泄時のしゃがんだ姿勢を取り続けて骨盤周囲の筋肉を酷使することでぎっくり腰を招くことがある。便座に座れない潔癖症傾向・神経症も背景に考えられる。骨盤筋群を処置することで無事に改善する。

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千代田区のぎっくり腰、20代女性Ⅰさんのケース

20代女性写真はイメージです。

千代田区へとぎっくり腰の出張整体をしているアークス整体院です。千代田区の患者様からぎっくり腰のご依頼をいただいたときのエピソードを題材にしてフィクションのお話をさせていただきたいと思います。

それでは20代女性のⅠさんのケースについてお話ししましょう。
今回のⅠさんからご依頼をいただいたのは1月の中旬ぐらいのことだったと記憶しております。
治療院の電話がなりました。
「もしもしアークス整体院です。」
「すいません、ギックリ腰になってしまいました。」
女性の声です。年齢にすると20代の後半ぐらいでしょうか。声が若いですね。
「それでは色々とご質問します。立ち入った内容もありますけど宜しいですね。」
「はい」
ということで色々とお話をお聞きしたわけです。

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ぎっくり腰のきっかけ:大便をしようとトイレで踏ん張って起こる。臀部の激しい痛みで腰を反らせなくなる。

どうやらⅠさんのケースでは御手洗いで大便をしようとしゃがみ込んだそうですが、このときに腹筋に力を込めて排出しようと頑張って、その結果腰に痛みが生じてしまったということです。痛みが現れているのは主に腰というよりも臀部です。ぎっくり腰と一口に言ったときには人によって個人差はありますが概ね背中から腰、お尻にかけての痛みのことを「ぎっくり腰」と表現するものだと思ってください。そのためお尻の痛みのことを「坐骨神経痛」と検索したり、「腰椎椎間板ヘルニア」と検索される方もおられますし、ぎっくり腰とお探しになられる方も当然おられるのです。

このときのぎっくり腰によるお尻の痛みのためにⅠさんは腰を反らすような動作がまったくできなくなり腰を屈めたままベッドに倒れこんで当院にご連絡されました。もちろんぎっくり腰を患うのは生まれて初めてのこと。

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ぎっくり腰の背景にある便秘

女性の方がこの内容をご覧になったのでしたらすぐ察したことだと思います。僅かなやり取りではありますが、ここまでの段階で、このぎっくり腰の背景には色んなことが隠されていることが分かりますよね。

腰の痛みがあることは間違いの無いことですが、治療によって腰の痛みを改善してもすぐに再発させてしまいかねない発生の背景に隠れているもの。それは便秘です

普通ならば排便するときに幾ら気張ってもぎっくり腰を起こすようなことはありませんよね。でもぎっくり腰になってしまうのは腰の力を酷使しているから。若い女性でしたら大多数の方がお悩みになられる便秘は絶対に疑うべきです。

便秘をしていると排出しようとするときにそう簡単には排便できません。頑張ってしゃがみこんだ体勢を保ち続けているとそのうちにしゃがんだ体勢を保ために股関節周りの筋肉が酷使されて結果的にお尻が痛くなってしまう。だから便秘がぎっくり腰を招いてしまうわけです。すなわち彼女に便秘とぎっくり腰の関係についてご説明差し上げることが再発の防止には不可欠と言えます。

また、直接のやり取りでは交わしませんでしたが若い方の暮らしているマンションで和式便所ということはまずありえません。洋式便所です。普通ならば踏ん張って排便しようとしたときに座って頑張ることが出来るのですが、座れない理由としては色んなものがありますよね。寒いシーズンですから便座がヒンヤリするのが嫌なのかもしれません。座ろうと思えば座れるのですが便座からお尻を浮かせているためしゃがんだ体勢となってお尻を酷使して痛めてしまう。先生によってはそういったこともアドバイスが必要だと考えるかもしれません。

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ぎっくり腰の背景にある神経症(潔癖症)

また、同時に感じたことはなぜ便座に座れないのか?という背景にはひょっとしたら潔癖症、いわゆる神経症もあるのかもしれないと感じました。女性では潔癖症をお持ちになられている方はとても多いです。自宅の便座は勿論、会社や実家でも便座には座らずにお尻を空中に浮かせているケースもあります。

神経症というのは精神分析だったりと詳しいカウンセリングを必要とし、行動に対してアドバイスをしないと本質的な改善には至りません。例えばご本人は大便とはお尻を浮かせた状態で済ますものだと認識しているようなことだって珍しくはないんですね。こういった方にはきちんと座って用を足すことを指導することだって必要なこと。
汚くて座れないのでしたら安心して座れるように使い捨ての便座シートを用いることも必要な対処でしょう。

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千代田区に出張してぎっくり腰の治療を手掛ける。ぎっくり腰の検査ではFNSテストで高度陽性

ということでⅠさんのケースが当院で対処可能な範囲のものであることが分かりましたので千代田区へと出張させていただき整体治療を手掛けさせていただいたわけです。到着して色々とお話をさせていただきました。すると彼女はお会いして開口一番にこのようにおっしゃられるのです。
「先生、ネットで検索したら私の症状は小殿筋だって言うんです!さあ、お願いします。」
小殿筋というのはお尻の脇にある筋肉。確かに彼女の訴える部位と一致する筋肉です。
ところがその部位を触診して罹患状態を確かめるのですがどうにもそういった兆候は見受けられません。普通、罹患している筋肉には必ず圧痛点という触られたときにジンワリと痛みを発して軽く攣縮する反応を見せるものです。ところがそういった圧痛点はないんですね。

それどころか、お尻の筋を弛緩させる動作であるFNSテスト(うつ伏せから股関節を後方に反らすテスト)をしたところ高度の陽性を認め、お尻に痛みが誘発されたのです。

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お尻のぎっくり腰の痛みには関連痛が多い

このときに注意が必要になるのが関連痛です。お尻や骨盤周りというのは痛みの訴え方が非常にアバウトなんですね。というのもお尻のど真ん中には股関節があります。普通は鼡径部を股関節だと認識しますよね。でも股関節はお尻の少し深い所にすぐある。だから股関節由来の痛みや股関節の運動障害が起こるとお尻に痛みを感じることがあるのです。例えばFNSテストによって股関節を反らす動作をすると股関節を補強している前方の靭帯が引き伸ばされたりします。このときの痛みをお尻の痛みと認識したり、骨盤の痛みというのは関連痛が多いので患者さんの訴えよりも徒手検査を信じるべきなんですね。また、患者さんのぎっくり腰のきっかけの動作も大切です。しゃがみ込んで大便を我慢しているときにはお尻に痛みを発する可能性としては股関節前方の筋群を酷使するため、Ⅰさんが言うような小殿筋やお尻の筋肉を酷使するようなことはありえません。皆さんもウンチングスタイルでしゃがみ込んでみてください。体の重心は後方にありますよね。この状態で前後のバランスを保とうとするなら必ず体の前面の筋肉を酷使する。だからこの場合は体の前方を補強している何らかの組織が障害を起こしているものだと考えるべきです。

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ぎっくり腰の原因:骨盤の前方筋群の酷使によるもの

ということで色々と推測した結果、彼女のぎっくり腰の原因は骨盤の前方を補強している筋群であると考えたわけです。やはり、ぎっくり腰では骨盤運動が障害されることで腰の痛みを発するものが非常に多いです。

彼女の場合は大便をしようとしゃがみ込んで踏ん張っているうちに骨盤の前方を補強している筋肉が酷使されて固まってしまうことで股関節を後方に反らす動作が障害されてお尻を関連痛によって痛めてしまったものと判断させていただきました。

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ぎっくり腰の治療:骨盤調整をする。

ということで今回のⅠさんのぎっくり腰の治療ではここまでお話させていただいた判断に基づいて股関節の反らす動作を制限している骨盤前方筋群を調整させていただきました。案の定日頃からデスクワークをしているOLのⅠさんの骨盤筋は座って過ごすことで常に短縮した状態を強いられているため筋肉が極端に短縮しており、骨盤調整の手ごたえを見事に感じ取ることができたのです。治療の手ごたえは十分!みるみると腰の動きが改善して徒手検査でも痛みを誘発しなくなりました。

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ぎっくり腰治療の結果:元通り動けるようになってご満足される。

ということで無事にぎっくり腰の治療を終えました。治療結果としてはⅠさんもご満足してくださいました。それまで痛みに苦しんで辛そうでしたけどすっかり痛みが改善されると途中から笑顔でテレビを見ていられるほど症状が改善されました。彼女は立ちあがると。
「すごい!良くなった」
とご満足の声を残されたのです。こうして千代田区から辞去させてもらいました。寒いシーズンのお手洗いでのぎっくり腰を防止するためには排便しようと思ってすぐにトイレに駆け込んで踏ん張ると寒くて体がガチガチに固まってしまいますし、便座も冷えておりとても腰掛けることが出来ません。そのため排便の少し前にトイレで電気ストーブを用意してもらうことや、排泄時に手摺につかまることが出来るとお尻の負担を減らして再発の防止になることをお話させていただきました。

希望の光

それでは千代田区にてぎっくり腰に苦しまれている皆様、
必ずやアークス整体院がそのぎっくり腰に希望をお約束しましょう。

お辛いぎっくり腰でも是非ご相談ください。

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抱っこ腰痛

結論:抱っこは3歳児まで。

  1. 生後数ヶ月の赤ちゃんを抱っこしてぎっくり腰になった20代女性。片時も気を緩めることが出来ない子育てによりぎっくり腰を患う。
  2. 3歳の子供を抱っこしたらぎっくり腰になったケース、甘えん坊のお子さんに手間が掛かっている。
  3. 孫を抱っこしたらなった高齢女性高齢者は重たいものをもつのはできるだけ止めて若い人にお願いしましょう。
  4. 娘を抱き上げたらぎっくり腰になった日頃の足腰の疲労やデスクワークのときの猫背による背中の緊張などが相まって抱き上げたときに発生したもの。
  5. 孫を抱っこしたらぎっくり腰になった抱っこは腰を痛めやすいので本来はやるべきではないですが、しかりと膝を曲げて膝の力で持ち上げる。体を密着させることを意識しましょう。高い高いは腰を出来るだけ反らさないようにします。
  6. なぜ10キロの子供を抱っこすると腰が痛いの?抱っこしているときには腕の力で持ち上げますが、体が前に傾く力が発生しますのでそれを防止して体をまっすぐに保つために腰の筋力を酷使します。
  7. 赤ちゃんを抱っこするときの注意すぐに成長して大きくなるので初期に激しい抱っこで満足させると腰を痛めてしまうので最低限の範囲にとどめる。
  8. 抱っこの疲労の蓄積によるもの重たいものを持上げてなるというよりも日頃の疲労の蓄積によって生じる
  9. 赤ちゃんをベビーカーに乗せようと抱っこして発生抱っこをするときには出来るだけ胴体から赤ちゃんが離れないように密着させる。腰が引けるほど負担が増大する。
  10. 子育て中の抱っこによるぎっくり腰小さなお子さんにはお母さんのぎっくり腰などお構いなし。抱っこできないと泣きじゃくります。腰に痛みが出るまえにしっかりと治療を受けるべきです。
  11. 腰を痛めずにお子様を自転車に乗せる抱っこして載せようとして腰を悪くする女性は多い、子供の成長に伴って増えるため乗せ方にも工夫が必要
  12. 抱っこの年齢と腰痛3歳児ぐらいから腰を痛めるリスクが急激に増加する

原因別

きっかけ①スポーツ、②生活場面、③交通事故・怪我、④家事労務、⑤クシャミ、⑥共通

腰痛メカニズム●原因概要、●腰痛メカニズム、●筋肉メカニクス、●ボディーメカニクス

ヘルニアヘルニア(●新説、●過去説、●運動、●きっかけ、●気をつけたいこと、●症状、●対応、)

椎間板、腰部脊柱管狭窄症椎間板(●腰痛と椎間板、●腰部椎間板)、腰部脊柱管狭窄症(●狭窄症、●症状、●対応)

坐骨神経痛①●坐骨神経痛、●筋トレ・運動、●筋肉、●判別が必要な病気、●股関節疾患の判別、●仙腸関節障害との関係

坐骨神経痛②●兆候、●一般症状、 ●随伴症状(坐骨神経痛だけの特有のものでない症状)、●対応、●セルフケア、●生活習慣、●医療機関の実情

持上げ動作●きっかけ、●持ち上げ・持ち運び、●持上げる方法、●無理のある考え方、●考え方、●持上げる仕事、 ●抱っこ腰痛)

体型●やせ型の力学的要因、●痩せ型、●肥満、●その他体型

力学●力学、●慣性、●偏り

筋肉(総論)●筋肉と腰痛、●深層筋、●筋肉全般(腰痛と関係しないもの)、●筋肉量、●腰部筋群

筋肉(個別筋)●背筋、●下後鋸筋、●多裂筋、●腰方形筋、●腸腰筋(大腰筋・腸骨筋)、●大腿四頭筋、●ハムストリングス、●中殿筋、●臀筋群、●腹筋、●高齢者と腹筋

内科●内科・内臓、●心臓・血管・脈管系、●胃腸、●糖尿病・血糖、●自律神経(交感神経・副交感神経)、●呼吸器系、●風邪・感染症、●遺伝、●その他原因、●原因が分からない

高齢者関連●腰痛の仕組み、●腰痛対策、●筋肉・筋力、●その他、●骨粗しょう症

女性・子供●女性、妊娠、●産後、●子供

心理①腰痛(考え方、ストレス、心因性の特徴、心理的影響)、●治療の考え方、●思考回路・思考パターン、●主義・思想・価値感、●ストレス、●恐怖

心理②●怒り対策、●感情、●対人関係、●防衛機制、●不安、●心理分析、●メンタルケア、●その他心理、●行動指針、●精神病、●脳医学

自然●季節・時期・自然要因、●寒さ、●暑さ、●朝方・早朝、

店舗案内事務的内容・店舗案内

最新ページ最近書いた内容を書き溜めておく場所

基本★基礎知識編、★痛み科学

原因別★きっかけ、★腰痛メカニズム、★ヘルニア、★椎間板、★腰部脊柱管狭窄症、★坐骨神経痛、★持上げ動作、★力学・体型、★筋肉、★内科、★高齢者、★女性・子供、★心理、★自然

部位別★お尻、★股関節、★頭部・顎、★首・肩・手、★下肢、★膝、★骨格

症状別★腰痛症状、★腰部の経過別の症状、★腰痛と関連性のある症状

睡眠・寝る★睡眠、★寝る姿勢、★寝具

対応・対処★急性期の腰痛対処、★チェック法・評価法、★医療機関の対処、★一般的対処、★食事・栄養、★手技対処、★腰痛対策、★道具による対処

運動・ダイエット★歩く、★運動(腰痛患者用・安全対策・運動理論・誤解)、★ダイエット、★運動器具

仕事★介護、★仕事での腰痛対策、★腰痛による職業問題

姿勢★腰が曲がる、★立位姿勢、★背骨の彎曲した姿勢、★座り姿勢・イス、★その他姿勢

息抜き用★漫談、★小屋暮らし、★整体同業者用、★息抜きコラム

重点ページ

※特に力を入れて書いたページ(登場人物はすべてフィクションです)

  1. 池袋 ぎっくり腰〔ぎっくり腰で立てない〕理由脊柱が硬直し、柱のようになる。背中を丸められないと、体がテコでいう不利な状態になってしまう。足に体重移動ができないため立てない。
  2. 板橋区 ぎっくり腰〔30代漫画家男性のぎっくり腰〕長時間腰掛けて漫画を執筆する男性、座り続けると筋肉の協調性が損なわれてわずかに歩いただけで腰を患うことがある。
  3. 渋谷区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰の一番の恐怖とは?〕いつまでこの痛みが続くのか、先が見えない痛みの不安が、人を恐怖に駆り立ててしまう。
  4. 千代田区 ぎっくり腰〔トイレで踏ん張ってぎっくり腰になった〕便秘がちの女性では排便に力を使い果たしてぎっくり腰を起こすことがある。潔癖症で便座に腰掛けられない人は腰を患う。    
  5. 荒川区 ぎっくり腰〔デッドリフトで腰を痛めた30代男性〕仕事の休日の日にトレーニングジムで体を鍛えようとして逆に腰を患ってしまう。
  6. 杉並区 ぎっくり腰〔建築デザインをする男性のぎっくり腰〕東京オリンピックに向けて建設ラッシュが続く中で過労からもたらされたぎっくり腰だった。関節可動域が明らかに低すぎるケース
  7. 北区 ぎっくり腰〔仕事の出張でぎっくり腰になった〕荷物を持上げてぎっくり腰になる典型。しかし、軽い荷物でも、自分の体重を含めた重量に着目する。上半身の重みが一番の凶器
  8. 台東区 ぎっくり腰〔中国人観光客、モンファさんの症例〕言葉が通じない外国人であっても決して失礼は許されない。ぎっくり腰の治療はコミュニケーションは必須です。
  9. 豊島区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰のときの寝返りの方法〕両手両膝を持上げたり、テコのように使うと楽に寝返りが打てる。介護テクニック
  10. 文京区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰になったらどうするのか?〕慌てて救急車を呼ばないように気をつけましょうね。冷静になることがまず必要です。
  11. 中野区 ぎっくり腰〔生後間もない赤ちゃんの抱っこでぎっくり腰になった〕抱っこのしすぎでぎっくり腰になった症例。背中の僧帽筋から由来する症状だった。
  12. 練馬区 ぎっくり腰〔車から降りるときにぎっくり腰になった〕車から降りようとして腰を捻ってぎっくり腰になった症例。仕事の出張の出発直前に腰を痛めてしまう。
  13. 世田谷区 ぎっくり腰〔腰方形筋によるぎっくり腰〕ブラジルから帰化した江川さん。小屋暮らしの貧しい少女時代だった。日本での忙しい日々でぎっくり腰を患う。
  14. 目黒区 ぎっくり腰〔子育ての疲労によるぎっくり腰〕まさかの40代での第三子の出産、ようやく外で働けると思った矢先の出来事だった。子育ての過労からぎっくり腰になる。
  15. 新宿区 ぎっくり腰〔座っているとお尻が痛くてたまらない〕お尻の中殿筋に筋スパズムが生じたものがある。痙攣した筋肉は股関節を曲げることで引っ張られると強烈な拒絶反応を起こす。
  16. 江東区 ぎっくり腰〔スチュワーデスのぎっくり腰〕長いフライトの最後で腰を痛める。話ぶりから、単なるぎっくり腰ではなく、心因性腰痛であることがわかる。
  17. 港区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰予防に必要な栄養素は?〕鉄分やたんぱく質も大切だけどそれ以上にカルシウムが必要。カルシウムは日本人全てが不足しているから。
  18. 足立区 ぎっくり腰〔ブロック注射で治らないぎっくり腰を改善した〕藤田さんの症例、脊柱起立筋が痙攣を起していた。ブロック注射でも直らないが筋肉の末梢牽引で痙攣は取れた。
  19. 墨田区 ぎっくり腰〔3歳の娘を抱っこしたらぎっくり腰になった〕体重の24%を上回ると腰を痛めるリスクが高まる。ところが3歳ぐらいで24%に達してしまうためぎっくり腰になった。

抱っこ腰痛

結論:抱っこは3歳児まで。

生後数ヶ月の赤ちゃんを抱っこしてぎっくり腰になった

3歳の子供を抱っこしたらぎっくり腰になった

孫を抱っこしたらなった高齢女性

娘を抱き上げたらぎっくり腰になった

孫を抱っこしたらぎっくり腰になった

なぜ10キロの子供を抱っこすると腰が痛いの?

赤ちゃんを抱っこするときの注意

抱っこの疲労の蓄積によるもの

赤ちゃんをベビーカーに乗せようと抱っこして発生

子育て中の抱っこによるぎっくり腰

腰を痛めずにお子様を自転車に乗せる

抱っこの年齢

原因別

きっかけ

腰痛メカニズム

ヘルニア

椎間板、腰部脊柱管狭窄症

坐骨神経痛①

坐骨神経痛②

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