ぎっくり腰専門 アークス整体院

坐骨神経痛を治すと人気の牽引療法の道具アイテム集

坐骨神経痛の原因には腰椎椎間板ヘルニアが多く、腰部の椎間板(ディスク)の変形突出が関係している。ディスクドクターや牽引療法器具などと、温熱療法を組み合わせることで背骨の隙間に圧迫された椎間板の圧縮変形を解消することができれば腰部の神経促通も良好になることもある。

坐骨神経痛におすすめするのはディスクドクター

坐骨神経痛を直すためにどうしたら良いのかということで、多くの患者様から評判の良い人気アイテムをご紹介させていただきたいと思います。

今回ご紹介させていただく一番のアイテムは『ディスクドクター』です。多くの方がこれを利用することで長年の坐骨神経痛が改善されたとお喜びの声を残されております。

ディスクドクターが有効な坐骨神経痛は椎間板病変を主体とする腰椎椎間板ヘルニア

では、このディスクドクターですがどんな坐骨神経痛にも有効なのかと申しますと有効となるものにはいくつかの条件があり、その一つが腰椎椎間板ヘルニアになります。

腰椎椎間板ヘルニアとはどのようなものなのかと申しますと以下の図をご覧になってください。

椎間板著作権の都合上、雑な図を用いてしまい申し訳ありませんが、この図では背骨や骨盤を図示しております。背骨というものは一つ一つの椎骨が上下に連なっており、背骨の隙間に椎間板が存在します。

この椎間板が度重なる腰部のダメージによって次の図のように飛び出してしまうのが腰椎椎間板ヘルニアなのです。

腰椎椎間板ヘルニア次の図では椎間板の一部が飛び出してヘルニアを生じていることが分かります。この飛び出した部分が近接している坐骨神経という黄色い神経を刺激することで、下半身後ろ面の広範囲を支配している坐骨神経が障害されてしまい坐骨神経痛が生じることがあるのです。

坐骨神経坐骨神経が腰から下半身後面を支配している図。この支配領域のどこかで痛みを生じることを坐骨神経痛と呼んでいるわけです。

腰椎椎間板ヘルニアが原因となる坐骨神経痛では腰部に加わる荷重を早期に免荷・除圧することが必要となる。

こういった腰椎椎間板ヘルニアが原因となる坐骨神経痛を解消するためにはどうしたら良いのかと申しますと、椎間板に加わったダメージを回復させることが必要になります。

では、ダメージの回復を促進するためにはどういうことをするのが良いのかと申しますとそれが腰椎椎間板に加わる荷重の除圧や免荷となるのです。

椎間板の圧迫力腰椎を側面から見ている図、私たちの腰部の椎間板というものは、この図のように上下から挟まれるような力が常に加わっております。この上下から挟み込む力がダイレクトに椎間板に加わることで椎間板にダメージが加わり少しずつ変形を来たしてしまうわけです。

椎間板に圧力を加えるものは、体重、筋力、地面からの反力、荷物、姿勢

では、この変形を加える挟み込む力ですが、何によってもたらされているかについて述べさせていただきますと以下のようになります。

  1. 体重

    やはり一番に影響を与えるのは体重です。体脂肪が重くて体重の重い人ほど椎間板に加わる圧力は高くなります。したがいましてダイエットするだけでも圧力は大幅に軽減されます。

  2. 筋力

    筋肉が腰を支えるときの張力がテンションとなって背骨をまっすぐに保持して立っていることができるわけですが、この筋力が背骨の隙間を狭めて圧迫力が生じてしまいます。筋肉量が多い人ほど、筋繊維1本あたりの牽引力が少なく済みますので椎間板に加わる圧力は腰周りの筋肉が多い人ほど軽減され、筋肉量の少ない人ほど椎間板圧力は増大します。

  3. 地面からの反力

    私たちが立ったり歩いたりすることができるのは地面を筋力で押したときの反作用の力で推進力を得ることができるからです。ということは常に椎間板には地面から得られる反力が加わっていることになります。

  4. 荷物

    自分の体重以外の重さが椎間板に加わることもあります。たとえば赤ちゃんの抱っこであったり、運送や引越しでの荷物運びや力仕事があげられます。自分の体重にプラスアルファーして荷物の重さが加わりますので椎間板は強力圧迫を受けます。

  5. 姿勢

    姿勢は椎間板に与える圧迫力に大きく関わっております。たとえば前屈姿勢になりますと椎間板の前方部分に圧力が偏ってしまいます。腰が反りすぎていれば後方部分に圧力が偏ります。均一に加わっていれば椎間板は平気ですが偏った負担が加わることで意図もたやすく壊れて変形してしまいます。

背骨部分の荷重を免荷・除圧するのがディスクドクター

こういった様々な椎間板の圧迫要因から腰部を守り、ダメージが蓄積することを防止するのに期待できるのがディスクドクターとなるわけです。

ディスクドクターは小さな空気のチューブがベルトに内臓されており、ベルト自体がコルセットとして腰部を正しい形状にサポートしてくれます。そして空気圧を送り込むことによって伸縮するため、腰部を浮上させて椎間板に加わる圧力を除圧することが可能になるのです。

ディスクドクターによる牽引効果ディスクドクターが背骨の隙間を拡張しているイメージ

  ディスクドクターの状態  背骨の隙間の状態 
 ディスクドクター実施前 ディスクドクター実施前 背骨の隙間が狭まっている状態

空気圧を送り込む前の状態です。背骨の隙間はおよそ8ミリしかありません。

ディスクドクター実施後 ディスクドクター実施後  背骨の隙間が拡張

空気圧を送り込むことでディスクドクターが背骨の隙間を拡張させることに成功しました。およそ11ミリとなり約3ミリの拡張につながりました。この3ミリの隙間があることで毛細血管が変形している椎間板に新鮮な栄養を送り込み、さらにはそれ以上の変形をせぬように症状の進行を留める期待ができるのです。

もっとディスクドクターの効果を高めるためには温熱療法を組み合わせましょう。人体の多くはゼラチン質で構成されている。

次にこのディスクドクターの効果をさらに高める方法をご紹介させていただきたいと思います。私が提案する一番良い方法はやはり温熱療法となります。

なぜ温熱療法が必要になるのかと申しますと、人間の体というものは多くの構成要素がゼラチン質で構成されているからです。

たとえば以下のようなものがゼラチン質の代表です。

  1. 骨膜:骨を包み込んでいる膜です。
  2. 腱:筋肉を骨に接続している組織です。
  3. 靭帯:骨と骨をつなぐ組織です。
  4. 関節包:関節部分の摩擦軽減装置です。
  5. 間質:細胞の隙間を埋める組織です。
  6. 筋膜(筋上膜、筋周膜・筋上膜):筋肉の摩擦軽減装置です。

ゼラチン質の組織

椎間板も当然のことながらゼラチン質でできている。したがってゼリーのように温めることで柔軟性が高まる。椎間板の治療には温熱療法が不可欠

これらの組織もそうですが、椎間板もゼラチン質で作られている組織です。したがいましてゼラチン質というものはゼリーのように温熱を加えることで柔らかくなって形状が変化しやすくなります。逆に真冬のように寒い季節になりますと硬く強張って動きが悪くなるわけです。

温熱療法としてお勧めするのはお風呂。温かいお湯にゆっくり浸かっていただくことで血行が促進されるとともにゼラチンが柔らかくなる。

私がもっともお勧めする温熱療法としましてはやはりお風呂に入っていただくことです。坐骨神経痛に良いといわれる入浴剤などを組み合わせていただくことで生薬や温泉の天然成分によって血行促進効果が高まり、体の芯から暖めてゼラチン質を柔らかくすることができます。もちろん椎間板の変形した病態などでもお風呂による浮力によって除圧・免荷できます。

理想は朝晩2回入浴をして、ゼラチン質を柔らかくし、自宅で過ごすときにディスクドクターで体をケアすることがおすすめ

私がおすすめするケア方法としましては朝夕にお風呂に入って体を温めていただくことです。お風呂上がりに自宅で過ごすときにはディスクドクターで腰部を除圧して過ごしていただければ良いでしょう。すでに坐骨神経痛の症状が進行しているときには常にこれを使って除圧した状態で過ごし、椎間板の変形が収まるまで利用を継続します。

ただし、変形が軽度の場合は仕事が終わってお疲れになった体を速やかにケアするために自宅でのみディスクドクターを用いると良いでしょう。

毎日お風呂に入るとお金が掛かって困る場合は、電気温熱器具を利用しましょう。

お風呂というものは湯船に水をためてさらに湯を沸かします。1回の水道代とガス(電気)代というものは統計的に200円前後掛かるといわれております。朝夕お風呂にお湯を張るとどうしても400円ぐらいの出費になります。月間30日ならば12000円ですよね。

こんなにも負担が毎月続くのはどうしても困るという方は夕方に1回だけのシャワーで済ますことも仕方ありません。しかし、これでは温熱効果をそれほど期待することはできません。

ではこういった経済的な問題をクリアするためにはどうしたら良いのかということについて述べますと以下のような体を包み込む温熱器具がお勧めできます。

温熱療法器具

これならばお風呂のように毎回お湯を沸かして張り替える必要もありませんし、お風呂掃除の必要もありません。手軽にお体を温めて毎日朝夕といわず時間にとらわれることなくお体を温めることができます。

できるだけ温熱で体が温まっているうちに牽引を行いましょう。体重を利用して行う牽引療法は高いコラーゲンストレッチ効果を望むことができる。

ディスクドクターというものは牽引した状態を空気圧によって保つことで除圧した状態を保つわけですが、お風呂上りや温熱療法によって体がせっかく温まっているときにはコラーゲンストレッチというものもお勧めすることができます。要するには優しく牽引するのではなく多少ストレッチを取り入れて腰部を積極的に伸張させます。

このストレッチ効果によってコラーゲン(ゼラチン質)を積極的に伸張させて柔らかくする効果を高めるわけです。

温熱というものは常に体が温まっているわけではなく、入浴後1時間もすれば元の体温に戻ってしまいますので、体温が高まっている短時間を利用してストレッチを取り入れるとより効果的に体を伸ばすことが可能になるのです。

このときにお勧めするのは以下のような牽引装置となります。

牽引装置

自分の体の重みを利用して腰を牽引します。ディスクドクターよりも強い牽引効果を期待することができますのでお風呂を出た直後の体温が上昇しているときに利用していただくことで高いストレッチ効果を期待できることでしょう。

日常的な優しい牽引はディスクドクターで、そしてお風呂上りにはこれを用いる。ということで使い分けていただければ腰を癒す効果は非常に高いです。

さらに腰部の改善が進めば垂直牽引をする器具を用いることも良い。

そして症状の改善が見込まれて腰部の状態が良くなって行きましたら、その症状の経過によって以下のようなものを取り入れていただけると良いことでしょう。

垂直牽引装置腰部を垂直に牽引する装置(ただし、トレーニング期間の浅い方は安全上、絶対に行ってはなりません。)

坐骨神経痛は原因の分かっているものには腰椎椎間板ヘルニアが多いが、圧倒的に原因が不明なものが多いのでご自分の症状にあった方法を探しましょう。

今回は坐骨神経痛の症状の中でも原因が明らかになったものの中で最も多いと言われる腰椎椎間板ヘルニアについてのみ触れさせていただきましたが、他にも様々な原因が関係しているのが坐骨神経痛であると言われております。そして、原因の不明なものの方が圧倒的に多いのが坐骨神経痛であるのです。

当然のことながら今回のご提案させていただいた方法は腰椎椎間板ヘルニアの全てに有効な方法ではありませんし、掛かりつけ医ときちんと連携をとらねば逆にマイナスの結果となることも考えられる場合もあります。しかし、坐骨神経痛というものはやはり人それぞれ対策法や原因がまったく異なりますので一つひとついろいろと試してみてご自分に合った方法を模索していただければと思います。

ディスクドクター

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  1. 池袋 ぎっくり腰〔ぎっくり腰で立てない〕理由脊柱が硬直し、柱のようになる。背中を丸められないと、体がテコでいう不利な状態になってしまう。足に体重移動ができないため立てない。
  2. 板橋区 ぎっくり腰〔30代漫画家男性のぎっくり腰〕長時間腰掛けて漫画を執筆する男性、座り続けると筋肉の協調性が損なわれてわずかに歩いただけで腰を患うことがある。
  3. 渋谷区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰の一番の恐怖とは?〕いつまでこの痛みが続くのか、先が見えない痛みの不安が、人を恐怖に駆り立ててしまう。
  4. 千代田区 ぎっくり腰〔トイレで踏ん張ってぎっくり腰になった〕便秘がちの女性では排便に力を使い果たしてぎっくり腰を起こすことがある。潔癖症で便座に腰掛けられない人は腰を患う。    
  5. 荒川区 ぎっくり腰〔子育てと仕事でぎっくり腰になった〕荒川区の男性。生まれたばかりの子供は短時間睡眠を繰り返す。そのため睡眠不足から腰の筋肉が痙攣してしまう。
  6. 杉並区 ぎっくり腰〔建築デザインをする男性のぎっくり腰〕東京オリンピックに向けて建設ラッシュが続く中で過労からもたらされたぎっくり腰だった。関節可動域が明らかに低すぎるケース
  7. 北区 ぎっくり腰〔仕事の出張でぎっくり腰になった〕荷物を持上げてぎっくり腰になる典型。しかし、軽い荷物でも、自分の体重を含めた重量に着目する。上半身の重みが一番の凶器
  8. 台東区 ぎっくり腰〔中国人観光客、モンファさんの症例〕言葉が通じない外国人であっても決して失礼は許されない。ぎっくり腰の治療はコミュニケーションは必須です。
  9. 豊島区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰のときの寝返りの方法〕両手両膝を持上げたり、テコのように使うと楽に寝返りが打てる。介護テクニック
  10. 文京区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰になったらどうするのか?〕慌てて救急車を呼ばないように気をつけましょうね。冷静になることがまず必要です。
  11. 中野区 ぎっくり腰〔生後間もない赤ちゃんの抱っこでぎっくり腰になった〕抱っこのしすぎでぎっくり腰になった症例。背中の僧帽筋から由来する症状だった。
  12. 練馬区 ぎっくり腰〔車から降りるときにぎっくり腰になった〕車から降りようとして腰を捻ってぎっくり腰になった症例。仕事の出張の出発直前に腰を痛めてしまう。
  13. 世田谷区 ぎっくり腰〔腰方形筋によるぎっくり腰〕ブラジルから帰化した江川さん。小屋暮らしの貧しい少女時代だった。日本での忙しい日々でぎっくり腰を患う。
  14. 目黒区 ぎっくり腰〔子育ての疲労によるぎっくり腰〕まさかの40代での第三子の出産、ようやく外で働けると思った矢先の出来事だった。子育ての過労からぎっくり腰になる。
  15. 新宿区 ぎっくり腰〔座っているとお尻が痛くてたまらない〕お尻の中殿筋に筋スパズムが生じたものがある。痙攣した筋肉は股関節を曲げることで引っ張られると強烈な拒絶反応を起こす。
  16. 江東区 ぎっくり腰〔スチュワーデスのぎっくり腰〕長いフライトの最後で腰を痛める。話ぶりから、単なるぎっくり腰ではなく、心因性腰痛であることがわかる。
  17. 港区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰予防に必要な栄養素は?〕鉄分やたんぱく質も大切だけどそれ以上にカルシウムが必要。カルシウムは日本人全てが不足しているから。
  18. 足立区 ぎっくり腰〔ブロック注射で治らないぎっくり腰を改善した〕藤田さんの症例、脊柱起立筋が痙攣を起していた。ブロック注射でも直らないが筋肉の末梢牽引で痙攣は取れた。
  19. 墨田区 ぎっくり腰〔3歳の娘を抱っこしたらぎっくり腰になった〕体重の24%を上回ると腰を痛めるリスクが高まる。ところが3歳ぐらいで24%に達してしまうためぎっくり腰になった。

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