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│└◆痛み科学(サイトマップ3)★

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│├◆腰痛メカニズム(サイトマップ5)

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││└ボディーメカニクスと腰痛(13)

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││├ヘルニア患者が気をつけたいこと(6)

││├ヘルニアの症状(13)

││└ヘルニアの対応(5)

│├◆椎間板、腰部脊柱管狭窄症(サイトマップ7)

││├腰痛と椎間板(5)

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││├腰部脊柱管狭窄症(13)

││├狭窄症の症状(10)

││└狭窄症の対応(11)

│├◆坐骨神経痛①(サイトマップ8)

││├坐骨神経痛(12)

││├坐骨神経痛の筋トレ・運動(13)

││├坐骨神経痛と筋肉(7)

││├坐骨神経痛と判別が必要な病気(7)

││├坐骨神経痛と股関節疾患(7)

││└坐骨神経痛と仙腸関節障害(6)

│├◆坐骨神経痛②(サイトマップ9)

││├坐骨神経痛兆候(7)

││├坐骨神経痛一般症状(6)

││├坐骨神経痛随伴症状(13)

││├坐骨神経痛対応(7)

││├坐骨神経痛セルフケア(9)

││├坐骨神経痛と生活習慣(3)

││└坐骨神経痛の医療機関の実情(5)

│├◆持上げ動作(サイトマップ10)

││├きっかけ:持上げ(10)

││├腰痛と持上げ・持ち運び(14)

││├持上げる方法(13)

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││└抱っこ腰痛(10)

│├◆力学・体型(Cサイトマップ11)

││├力学(14)

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│├◆体型(Aサイトマップ11)

││├痩せ型の力学的要因(6)

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│├◆筋肉(総論)(サイトマップ12)

││├腰痛と筋肉(12)

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││└腰部筋群(9)

│├◆個別筋(サイトマップ13)

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││├大腿四頭筋(11)

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││├中殿筋(11)

││├殿部筋群(5)

││└腰痛と腹筋(14)

│├◆内科(サイトマップ14)

││├内臓・内科(12)

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││├胃腸(7)

││├糖尿・血糖(8)

││├自律神経系(交感神経・副交感神経)(9)

││├呼吸(10)

││├風邪・感染症(5)

││├遺伝(4)

││└その他原因(12)

││└原因が分からない(5)

│├◆高齢者関連(サイトマップ15)

││├高齢者の腰痛の仕組み(12)

││├高齢者の腰痛対策(9)

││├高齢者と筋肉・筋力(3)

││├高齢者その他(7)

││└骨粗しょう症(5)

│├◆女性・子供(サイトマップ16)

││├月経・生理(5)

││├女性と腰痛(9)

││├妊娠(9)

││├産後(7)

││└子供・赤ちゃん、児童、成長期(11)

│├◆心理①(サイトマップ17)

││├腰痛と考え方(13)

││├腰痛とストレス(13)

││├心因性腰痛の特徴(8)

││├腰痛の心理的影響(14)

││├治療の考え方(10)

││├思考回路・思考パターン(8)

││├主義・思想・価値感(12)

││├ストレス(14)

││└恐怖(7)

│├◆心理②(サイトマップ18)

││├怒り対策(8)

││├感情(9)

││├対人関係(9)

││├防衛機制(7)

││├不安(8)

││├心理分析(11)

││├メンタルケア(12)

││├その他心理(11)

││├行動指針(9)

││├精神病(4)

││└脳医学(10)

│└◆自然(サイトマップ19)

│ ├自然要因(9)

│ ├天気(5)

│ ├寒さ・冬(9)

│ ├暑さ・夏(15)

│ └朝方・寝起き(7)

├■部位別

│├◆お尻①(サイトマップ20)

││├お尻の痛み(13)

││├お尻と下肢の関係について(10)

││├お尻の痛みの発生メカニズム(12)

││├お尻とヘルニア(2)

││├お尻の痛い方の生活(6)

││├お尻の痛みと筋肉(6)

││└梨状筋症候群とお尻の痛み(4)

│├◆お尻②:症状(Cサイトマップ21)

││├尾てい骨・お尻の真ん中の骨(9)

││├その他お尻の骨の症状(6)

││├座位でのお尻の痛み(7)

││├床座位(3)

│├◆お尻②:症状(Aサイトマップ21)

││├お尻の症状(5)

││├お尻の痛みと動作(11)

││├お尻の筋肉が落ちた(7)

││├お尻が攣る、お尻の筋肉の痛み(11)

││├立ち上がるときのお尻の痛み(4)

││├お尻の異常感覚(11)

││└痛みや神経障害以外のお尻の症状(7)

│├◆お尻②:症状(サイトマップ21)

││├お尻の症状(5)

││├お尻の骨の症状(12)

││├お尻の痛みと動作(11)

││├お尻の筋肉が落ちた(7)

││├お尻が攣る、お尻の筋肉の痛み(11)

││├座位でのお尻の痛み(7)

││├床座位(3)

││├立ち上がるときのお尻の痛み(4)

││├お尻の異常感覚(11)

││└痛みや神経障害以外のお尻の症状(7)

│├◆股関節(サイトマップ22)

││├腰痛と股関節(10)

││├腰痛と股関節硬縮(7)

││├股関節疾患の症状(10)

││├股関節痛の原因(11)

││├股関節対応(6)

││├股関節患者の運動(5)

││└股関節その他(6)

│├◆頭・顎(サイトマップ23)

││├頭痛の仕組み(4)

││├頭痛の原因(7)

││├頭痛と不眠(2)

││├頭痛とメンタル(4)

││├緊張型頭痛(3)

││├頭痛対応(7)

││├頭痛余談(2)

││└顎関節(12)

│├◆首・肩・手①:腰痛と関係するもの(サイトマップ24)

││├腰痛と肩こり(4)

││├腰痛と四十肩・五十肩(3)

││├腰痛と肩部(5)

││├腰痛と頚椎(5)

││├腰痛と首(頚椎全体)(6)

││├腰痛と寝違え(3)

││└腰痛と上肢(6)

│├◆首・肩・手②(個別疾患)(サイトマップ25)

││├肩こり(9)

││├重症肩こり(4)

││├肩こりと類似し、判別が必要なもの(4)

││├肩こりと姿勢(5)

││├肩こりケア(10)

││├肩の障害(8)

││├腕・手・指(5)

││├四十肩・五十肩(10)

││├首・頚椎(8)

││└寝違え(4)

│├◆下肢①(Cサイトマップ26)

││├下肢の筋肉と腰痛(大腿四頭筋とハムストリングスは除く)(9)

││├ふくらはぎ(12)

││├足部(足首より下)(8)

││├外反母趾(3)

││├扁平足・ベタ足(3)

││├足裏(3)

││├足底アーチ(3)

││└踵(かかと)(3)

│├◆太腿①(Aサイトマップ26)

││├太腿関連

││├内転筋(4)

││├うら腿(7)

││├内腿(3)

││├太腿(14)

│├◆下肢②:症状・対処(サイトマップ27)

││├腰痛と下肢症状(8)

││├下肢の痺れ・痒み・異常感覚(13)

││├下肢症状(12)

││├下肢の疲労(8)

││├ふくらはぎの症状(5)

││├脚長差(6)

││└下肢の対処(8)

│├◆膝①:仕組み(サイトマップ28)

││├腰痛と膝(12)

││├膝が痛くなる動作(6)

││├膝痛の仕組み(6)

││├膝痛と筋肉(11)

││├膝の関節軟骨(3)

││├膝の半月板(4)

││├膝と足首・足関節・足底(3)

││├膝痛と肥満・体重・ダイエット(6)

││└膝痛心理学(2)

│├◆膝②(症状・対応)(サイトマップ29)

││├膝の症状(9)

││├膝のひっかかり・カックン(4)

││├膝痛対処・応急処置(9)

││├膝痛と運動(5)

││├膝痛と道具・アイテム(足底板は別)(6)

││├膝痛その他(6)

││└膝おすすめ本(12)

│├◆骨格①(脊椎)(サイトマップ30)

││├腰痛と背骨の構造的要因(13)

││├腰痛と椎間関節(6)

││├腰痛と関節軟骨・関節症(8)

││├腰痛と腰椎軟部組織障害(5)

││├腰椎分離症(4)

││├背骨の構造(9)

││├背骨の変形(7)

││├背骨のトゲ(4)

││├脊椎関節・関節軟骨(8)

│└◆骨格②(骨盤)(サイトマップ31)

│ ├腰痛と骨盤(11)

│ ├腰痛と仙腸関節・仙骨・腸骨(7)

│ ├骨盤(12)

│ └仙腸関節・仙骨・腸骨(13)

├■症状別

│├◆腰痛症状(Cサイトマップ32)

││├筋肉の症状(9)

││├筋肉痛(8)

││├筋緊張・筋肉の固さ(14)

│├◆腰痛症状(Aサイトマップ32)

││├腰部関連症状(12)

││├腰痛の症状の程度(2)

││├炎症症状(4)

││├神経症状(10)

││├体の固さによる腰痛症(12)

││├腰部疾患による陰部・睾丸症状(13)

││├疲労と腰痛(4)

││└疲労の仕組み(14)

│├◆腰部の経過別の症状(サイトマップ33)

││├後遺症(10)

││├再発(16)

││├悪化・長期化(6)

││├慢性腰痛:①仕組み(10)

││├慢性腰痛:②対応(9)

││└慢性腰痛:③その他(13)

│└◆腰痛と関連性のある症状(サイトマップ34)

│ ├骨の音(9)

│ ├背中の症状(13)

│ ├背中痛の原因(6)

│ ├背中関連:その他(5)

│ ├肋骨部の痛み・肋骨の症状(4)

│ ├その他症状(腰痛と関係しない症状について)(13)

│ └ショック症状(痛みや精神的なショックでもたらされる身体反応)(3)

├■睡眠・寝る腰痛だけでなく体の健康にとって不可欠な睡眠や寝る姿勢、寝ているポジション、寝具などについてまとめます。

│├◆睡眠①(サイトマップ35)

││├睡眠と腰痛(7)

││├赤ちゃん・子供の睡眠(6)

││├睡眠時無呼吸症候群の特徴(13)

││├睡眠時無呼吸症候群の余談(9)

││└睡眠初級(初歩的な内容)(14)

│├◆睡眠②(サイトマップ36)

││├睡眠中級(12)

││├睡眠障害と心理(4)

││├睡眠余談(3)

││├中高年・高齢者の睡眠障害(5)

││└労働者の睡眠(13)

│├◆寝る姿勢(サイトマップ37)

││├寝る姿勢:①仰向け(上向き)(5)

││├寝る姿勢:②うつ伏せ(下向き)(8)

││├寝る姿勢:③側臥位(横向き)(4)

││├寝る姿勢:④腰痛のときの寝方(6)

││├寝る姿勢:⑤その他(9)

││├寝ているだけで腰が痛い(5)

││└寝返り(5)

│└◆寝具(サイトマップ38)

│ └◆寝具関連

│  ├寝具(5)

│  ├布団(6)

│  ├ベッド(12)

│  ├マットレス(5)

│  └(6)

├■対応・対処腰痛に陥ったときの対応や対処法をまとめます。

│├◆急性期の腰痛対処(Aサイトマップ39)

││└◆急性期の腰痛対処(15)

││ ├ぎっくり腰の前兆(10)

││ ├初期の経過観察(3)

││ ├緊急判断(9)

││ ├急性期症状(6)

││ └急性期経過(7)

│├◆急性期の腰痛対処(Cサイトマップ39)

││ ├対処(12)

││ ├問診(3)

││ ├応急処置(7)

││ ├緩和処置:急性期(12)

││ ├患者の周囲の人の対応(3)

││ ├ぎっくり腰の動き方(11)

││ ├間違った対処(13)

││ ├安静(15)

││ └トイレ・排泄(受傷早期・受傷原因)(8)

│├◆慢性期判断、検査(サイトマップ40)

││├中期的な経過判断(7)

││├長期的な経過判断(5)

││├セルフチェック(12)

││├腰痛の検査データ(11)

││├検査法について(15)

││└検査の流れ(21)

│├◆医療機関の対処(サイトマップ41)

││├救急車(6)

││├病院(14)

││├医者(5)

││├レントゲン・MRI・画像検査(8)

││├ヘルニア手術(11)

││├坐骨神経痛手術(5)

││├手術:失敗(6)

││├手術:その他(9)

││├湿布・貼り薬・外用薬(10)

││├飲み薬・内用・内服薬・座薬(9)

││├注射(5)

││└トリガーポイント(10)

│├◆一般的対処(Aサイトマップ42)

││├アイシング・冷やす処置(10)

││├ぎっくり腰ケア(8)

││└間違ったケア(7)

│├◆一般的対処(Cサイトマップ42)

││├緩和処置:慢性期(11)

││├温熱療法(9)

││├お風呂の腰痛治療効果(9)

││├お風呂の弊害(6)

││├入浴で気をつけること(6)

││└慢性腰痛ケア(13)

│├◆食事・栄養(サイトマップ43)

││├食事・栄養で短期的な効果があるもの(10)

││├食事による長期的な腰痛対策(14)

││├ダイエットと食事(10)

││├サプリメント・プロテイン(11)

││├カルシウム(4)

││├お酒(12)

││└たばこ(3)

│├◆手技対処(サイトマップ44)

││├手技療法(6)

││├マッサージ(8)

││├マッサージの疑問(7)

││└間違ったマッサージ(8)

│├◆腰痛対策(サイトマップ45)

││├お皿洗いでの腰痛対策(5)

││├作業場面での腰痛対策(12)

││├一般防止策(18)

││├生活場面での腰痛対策(14)

││├腰痛対策の体の使い方(11)

││├着替え(8)

││└中長期的観点でのトイレ・排泄(6)

│├◆道具での対処①:固定法、(サイトマップ46)

││└◆コルセット関連

││ ├コルセット:①基本事項(11)

││ ├コルセット:②装着期間

││ ├コルセット:③過信(4)

││ ├コルセット:④弊害(13)

││ ├コルセット:⑤その他(11)

││ └腰バンド・ベルト以外の固定(9)

│└◆道具での対処②:生活補助(サイトマップ47)

│ ├腰痛対策での道具の考え方(7)

│ ├力仕事補助アイテム(5)

│ ├健康器具(9)

│ ├カバン・バッグ(6)

│ ├クツ(7)

│ ├足元対策アイテム(4)

│ ├(4)

│ ├衣類・身につけるもの(9)

│ └その他道具(8)

├■運動・ダイエット根本療法についてまとめております。時間の掛かる取り組みです。忙しい人はご覧になられないでください。

│├◆歩く(サイトマップ48)

││├歩行障害(14)

││├腰痛発生時の歩き方(12)

││├腰痛のウォーキングの是非(11)

││└腰痛予防の歩き方(9)

│├◆運動①:腰痛患者(サイトマップ49)

││├腰痛患者の運動(9)

││├運動の腰痛対策の効果(6)

││├腰痛を悪化させる無理な運動(14)

││├普通に運動したつもり、だけど腰痛が悪化した(9)

││├腰を反らすマッケンジー体操(9)

││└腰痛対策のストレッチ法(11)

│├◆運動②:安全(サイトマップ50)

││├運動の安全対策(13)

││├リハビリ(5)

││├高齢者(中高年)の運動(9)

││├楽な運動(12)

││├高齢者と腹筋(9)

││└水泳(5)

│├◆運動③:運動理論(サイトマップ51)

││├運動理論(12)

││├腹筋運動(腰痛と腹筋の関係については別カテゴリーです。)(8)

││├ストレッチの効果(10)

││├柔軟性の必要性(4)

││├ストレッチ理論(9)

││├体操(9)

││├レジスタンストレーニング(抵抗負荷運動)理論(7)

││└アスリート向けの内容(6)

│├◆運動④:誤解(サイトマップ52)

││├忙しくて運動ができない(9)

││├運動の誤解(11)

││├運動をしてるけど効果が出ない(9)

││├運動したくても出来ない(6)

││├ストレッチの誤解(気をつけるストレッチ)(6)

││└レジスタンストレーニングの誤解(6)

│├◆ダイエット(サイトマップ53)

││├ダイエット(12)

││├無茶なダイエット(6)

││├楽に痩せる(4)

││├ダイエット運動(3)

││└ダイエット余談(3)

│└◆運動器具(サイトマップ54)

│ ├ステップマシン・足踏みマシン(4)

│ ├腹筋マシン(5)

│ ├エアロバイク(6)

│ └その他運動器具(家庭用のみ)(10)

├■仕事仕事の腰痛対策や、仕事に出るべきか休むべきか?今後の進退や職業選択などについて

│├◆介護(サイトマップ55)

││├介護腰痛の原因(4)

││├介護での腰痛防止(14)

││├生活介助と腰痛(3)

││├移乗(8)

││├起立・体位変換補助(6)

││├介護その他(8)

││└介護の仕事の相談(8)

│├◆仕事での腰痛対策(サイトマップ56)

││├腰痛と職場・会社(12)

││├ドライバーと腰痛(4)

││├力仕事・肉体労働と腰痛(11)

││├農業(3)

││├立ち仕事(11)

││└腰痛ビジネステクニック(12)

│└◆腰痛による職業問題(サイトマップ57)

│ ├腰痛と仕事(11)

│ ├腰痛患者と社会のギャップ(11)

│ ├腰痛による退職・解雇(6)

│ ├腰痛による休み・欠勤・休暇・復帰(9)

│ ├腰痛による進退・転職(5)

│ ├腰痛持ちの力仕事への就職相談(6)

│ ├腰痛患者の職業選択(12)

│ ├ヘルニア患者の職業選択(5)

│ └腰痛持ちを雇用する会社経営者・事業主・上司(5)

├■姿勢姿勢は努力感なく取り組めて、地道に気長に取り組めば腰痛対策にとても有効です。

│├◆腰が曲がる(サイトマップ58)

││├腰曲がりと腰痛(5)

││├腰が曲がる日常生活の弊害(3)

││├ただ単に腰が曲がる(15)

││├前屈み・前傾姿勢・背中を丸める(10)

││└中腰(4)

│├◆反り腰姿勢(Cサイトマップ59)

││├反り腰と腰痛(お腹を突き出す姿勢)(8)

││├反り腰:原因(7)

││├反り腰:対策(3)

││└反り腰:その他(6)

│├◆立位姿勢(Aサイトマップ59)

││├立位姿勢での腰痛(10)

││├立位姿勢の腰痛の対策(6)

││├側弯姿勢・くの字姿勢(10)

││└その他立位姿勢(5)

│├◆背骨の彎曲した姿勢(サイトマップ60)

││├背骨の彎曲・カーブ(6)

││├円背姿勢(4)

││├猫背と腰痛(10)

││├猫背:その他(5)

│├◆座り姿勢・イス(サイトマップ61)

││├座り仕事の腰痛対策(10)

││├イス座位(11)

││├デスクワーク(12)

││├イスについて(10)

││├床座位(8)

││└座位全般(13)

│└◆その他姿勢(サイトマップ62)

│ ├頬杖・たて肘・よりかかる姿勢(4)

│ ├X脚・O脚(ガニ股)(11)

│ ├姿勢の悪さ(11)

│ ├固定姿勢・同一姿勢(4)

│ ├姿勢矯正・姿勢対策(12)

│ ├腰痛になりやすい姿勢(11)

│ └その他姿勢(6)

└■息抜き直接的に治療には関係のないページです。箸休め、気分転換、気休めになればと思って書きました。気晴らしも腰痛治療には必要ですからね。

 ├◆漫談①(サイトマップ63)

 │├腰痛マメ知識(8)

 │├腰痛本の問題点(12)

 │├腰痛本を読んで気がついたこと(7)

 │├腰痛本選び(10)

 │├治療院・整体院選びのポイント(6)

 │└治療情報の注意点(情報検索の注意点)(4)

 ├◆漫談②(サイトマップ64)

 │├腰痛社会問題:国政レベルでの考察(12)

 │├漫談(13)

 │├腰痛難民(7)

 │└動物学的観点からみた腰痛(6)

 ├◆小屋暮らし(サイトマップ65)どうしても腰痛が治らない、仕事ができない方の最後の手段としてご覧ください。

 │├ライフライン(4)

 │├失敗しない小屋暮らし(7)

 │├小屋での生活(5)

 │├小屋生活と腰痛(4)

 │├小屋のリスクマネージメント(3)

 │└小屋その他(5)

 └◆整体同業者用(サイトマップ66)

  ├整体の開業相談(10)

  ├整体業について(4)

  ├すでに開業した人(13)

  └運動指導について(2)

◆コンテンツ部品

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