ぎっくり腰専門 アークス整体院

坐骨神経痛 Vアップシェイパー

坐骨神経痛は反り腰が原因となることが多く、腰が反ることで腰椎椎間板ヘルニアを起こしたり、体の軸の歪みによって中殿筋が姿勢を保持するのに酷使されたりしてお尻に激痛をもたらす。反り腰の矯正をし、姿勢をまっすぐに保つのがヒロミさんプロデュースのVアップシェイパー、Vアップシェイパーは腰痛バンドのように常用することで筋力を落とすことなく、筋力強化にアプローチすることができる。腹筋の共同運動によるお腹の膨らむ動作に抵抗を加えて腹筋強化に貢献、中殿筋の損傷リスクのある坐骨神経痛患者の腹筋エクササイズに最適である。オススメするのは地道に一歩一歩確実に緩快を望まれる方。

Vアップシェイパー

坐骨神経痛は反り腰を持つことで発生する。

お尻がズキズキ痛い!椅子に腰掛けると痛い!立ち上がると痛い!寝返りを打てない!

両手で両のお尻のホッペをバンバンと叩いて過ごしているがどうにもお尻が辛い!

こういった坐骨神経痛の苦しみですが、実は姿勢の歪みが原因であることを皆様はご存知でしたでしょうか?

坐骨神経痛の患者様に大きく関係しているのは一般的には反り腰の姿勢であると言われております。

反り腰とは骨格図で言う所以下のような図になります。

反り腰大きく腰を反らしている図です。骨盤が大きく前傾し、頚椎もストレートになっております。

腰が大きく反ると椎間板ヘルニアを来たす。

この反り腰がどのような支障を来たすのかと申しますと腰痛疾患の代表である腰椎椎間板ヘルニアの原因となってしまうのです。

反り腰の腰椎負担腰椎の隙間に存在する椎間板が潰れて飛び出している図。飛び出した突起が後方の神経線維に触れております。人によっては電撃が痺れるような腰痛を引き起こすこともありますし、神経の触り方によっては皆様のようなお尻の神経を障害してしまうことがあります。

椎間板ヘルニアが坐骨神経を障害して、お尻の痛みである坐骨神経痛を発する。

坐骨神経お尻の神経に分布している坐骨神経の支配エリアの図。

坐骨神経の障害坐骨神経の支配エリアが障害されるとお尻から太ももに掛けて広範囲に痛みが現れることもありますし、腰椎椎間板ヘルニアによって腰周りに痛みが現れることもあります。おそらく皆様の場合ですと腰椎よりもお尻の方が症状が強く現れるのではないかと思います。

反り腰は体の軸の歪みによって重心変位を来たす。

反り腰姿勢は腰椎椎間板ヘルニアの受傷原因の代表的な姿勢変形であると伴に、体の軸のゆがみによる重心の変位をも、もたらします。

重心が後方へと変位することで、体が常に後方にひっくり返ってしまうような力が加わってしまうのです。丁度ランドセルを背負った小学生のように後ろに転び易い重心変位の状態を示すのです。

ランドセル

後方に傾いた体を支えるために働くのが中殿筋

この後方に傾いた体の姿勢を支えるために必要になるのが中殿筋の存在です。

反り腰中殿筋中殿筋が後方に傾こうとする胴体をしっかりと支え、つっかえ棒のように働きますので次第にお尻の筋肉が疲れ、お尻に発痛物質が作り出され、お尻がパンパンに張ってきて激痛を発してしまうのです。

体の軸がまっすぐであれば中殿筋に負担は掛からず。

もしも体の軸がまっすぐであったならば皆様のお尻は痛くなるようなことは絶対にありません。以下の図を参考になさってください。

つっかえ棒による保持

もしも、左図のように体の軸がまっすぐであり、1本の棒のように固定して定まっていたら、重たい頭が軸の上に乗っていてもどこにも負担が加わらずにまっすぐの状態を保つことができます。体は痛くなることは有りません。

ところが右の図のように反り腰を持ってしまうことで背骨の歪みが大きくなってしまいますと、後方にバランスを失い、倒れてきます。倒れるのを防止するために先ほどの中殿筋がつっかえ棒のように働きますので、お尻が痛くなるわけです。

Vアップシェイパー

反り腰を矯正し、まっすぐの姿勢を保つのがVアップシェイパー

Vアップシェイパー

では、どうやって反り腰を改善すべきなのか?ここでご提案させていただくのが今回ご紹介させていただくVアップシェイパーなのです。タレントのヒロミさんがプロデュースしている有名な商品でもあります。レビューなどを拝見していただいても良くお分かりいただけると思いますが、多くの方がこれを着用されることで姿勢が矯正されたとお喜びになられていることからも反り腰などの姿勢矯正が期待できるのです。反り腰が改善されれば腰椎の椎間板に加わる負担もスッキリするはずですし、体の軸が強化され、安定化されますので、お尻のホッペにある中殿筋の負担も軽減され、結果的に坐骨神経痛の緩快にもつながることでしょう。

腰痛コルセットとの違いVアップシェイパーは筋力にアプローチ可能である

もし姿勢を補正するだけなら、Vアップシェイパーでなくとも一般的に市販されている腰痛バンド(腰痛コルセット)などでも代わりは効くと言えます。

腰痛コルセット

むしろ、腰痛コルセットの方が強力な素材を使用しておりますので高い固定性で腰部を補強し、反り腰を矯正することができます。

ところが両者の一番の違いは何なのかというとVアップシェイパーだけが唯一腹筋の強化に働き、筋力にアプローチが可能になるということなのです。

Vアップシェイパー

腰痛バンドは酷使した筋肉を休ませることが目的である。常用すると筋力が衰える。

Vアップシェイパーは筋力にアプローチすることができます。これに対して腰痛バンドというものは仕事などで酷使した腰部の疲労を回復させるために休ませることが目的となります。したがって常に腰部に腰痛バンドを装着し続けた場合には腹筋が怠けてしまい常用することで筋力の衰えにつながってしまいます。これでは坐骨神経痛や反り腰の患者様にはマイナスに働いてしまうことでしょう。

Vアップシェイパーが筋力にアプローチする仕組みを実験しよう。

それでは次にVアップシェイパーが筋力を強化する仕組みについて触れて行きましょう。皆様はお友達やご家族の方と二人組みになってください。

それでは、ペアのうち腰痛や坐骨神経痛などの腰の持病をお持ちで無い方が床に置かれたお米を両手で掴みます。

腹筋テスト

このときにもう一人の方は持ち上げる方のお腹を両サイドから手で挟みこむようにして触ります。触ったときにはお腹が若干緩んでいることを確認できるはずです。

持ち上げてからお腹の硬さチェック

次に両手に持ったお米を膝を伸ばしながら持ち上げます。(この実験はあくまで実験ですから絶対に無理をせず、痛みが出るようでしたら直ちに実施を中断してください。また、勢い任せで持ち上げたりすると思わぬ事故の原因となりますので細心の注意をはらい、ゆっくりと動作を実施し、違和感を感じたときに直ちに中断できるようにしましょう。お願いですから実験で怪我をするのは辞めてください!)

持ち上げるときにお腹が膨らむことが分かる。

お米袋を持ち上げる前はお腹が若干緩んでおり、ペタンとした感じだと思いますが、持ち上げようとした瞬間にお腹がカチカチになり若干お腹が膨らむことがお分かりいただけることでしょう。これが腹直筋や腹斜筋という筋肉が共同して働いているからなのです。

腹直筋左右の腹斜筋が共同して働くとお腹が膨らみます。

つまり、ここで何が言いたいのかと申しますと、腹筋が緊張するとお腹が膨らむということなのです。皆様の中には『腹筋が緊張するとお腹がへこむのでは?』と疑問に思われた方も居ると思いますが、プールなどに出かけたときに皆様がお腹をへこませるときに使う筋肉とは少し異なる筋肉の使い方をしていると思っていただければと思います。ここではそこまでのご説明は割愛させていただきたいと思います。

腹筋を圧迫することで、膨らむ動作に抵抗を加え筋力にアプローチするのがVアップシェイパー

ではVアップシェイパーはどのように筋力にアプローチするのか?それがお腹の腹筋に圧迫を加えることによって、腹筋の膨らむ運動に抵抗を与えることなのです。筋力トレーニングの理論で筋肉に抵抗を与えることでその抵抗が筋力強化に導く刺激となるのです。

坐骨神経痛患者は通常の腹筋運動は地獄の悶絶を味わうだろう。

特に坐骨神経痛をお持ちになられている方などは下図のような上体起し動作による腹筋運動をしますと、緊張した中殿筋が無理やり引き伸ばされてしまい地獄の悶絶を味わうことになりますので注意が必要です。

上体起し

話題の腹筋マシンのWで中殿筋を損傷する患者が続出

近年TVのCMで人気の腹筋運動マシンの仮名Wなど坐骨神経痛の患者様がそういった事情を知らずに運動を始められてしまい多くの方が中殿筋を損傷し、激痛に悶える事態に陥ってもいるぐらいですから皆様には絶対にそういった危険な方法で腹筋を鍛えていただきたくはありません

Vアップシェイパー

坐骨神経痛患者には優しい腹筋エクササイズで習慣的に取り組むことが大切。

ということで、坐骨神経痛患者様は決して筋トレやマシンなどで腹筋を鍛えようとされるのではなくこういった日常生活の中で優しく取り組むことが可能なエクササイズをお選びいただければと思います。習慣的に取り組んでいただければ、きっと体の軸が常にまっすぐに矯正されて椎間板ストレスが軽減されたり、中殿筋の負担が解消されて痛みが緩快されることでしょう。

こんな方にオススメ!①地道に確実に取り組んで行きたいという方!

では、今回のアイテムなのですが、こんな方に特にオススメしたいという方がおります。まずは直ぐに結果を出したいという方には今回のアイテムはオススメ致しません。筋力トレーニングの理論で少しずつ腹筋を強化して行きますので変化がある程度実感できるまでは数ヶ月は掛かる可能性があります。また、多少の個人差もあるはずです。気長に地道に、一歩一歩確実に進んで行きたいという方にこれを強くオススメしたいですね。もしも、どうしても『今すぐ!』という方は整体をご利用し、当院を受診してみることも一つの選択です。

どうしても今すぐに治したいならば手術しかあらず。

また、数回のプログラムメニューで数百万円するようなキャビテーションなどをしてくれるエステメニューも良いですし、大学病院などで、歪んだ背骨に鉄骨を移植して骨を補強するような手術をお求めになることをご提案したいと思います。要するにはお金(エステ系)・苦痛(手術)・時間(Vアップ)のどれかを選択しなければ根本的な部分に到達することは難しいと言えるのです。手間も時間もお金も掛からないのでしたら誰も病気などになるはずがありません。

オススメする人②忙しくて時間が無い

毎日仕事や家事などに追いかけられており、忙しくて中々トレーニングなどに時間を割くことが出来ぬ方にもこれをオススメしたいですね。『今日は仕事が忙しくて・・・』、『今日は小学校の参観日だったから・・・』などという感じで忙しくて中々お時間が取れぬ方でも着用するだけで筋力にアプローチできるのですからこれならばそういったお忙しい方でも絶対に取り組むことができるはずです。

杉並区50代女性

これまで運動が嫌いで、病院では腹筋などをすると良いと言われていたのですが、まったく出来た試がありませんでした。そんな私でもこれならできると思いました。

中野区40代女性

2人目の子供を出産して数年経ってから少しずつ坐骨神経痛になってしまい、気がつけば毎日整骨院に通っておりました。中々治らず諦めておりましたが、これなら長く続けられそうです。

練馬区50代女性

ヒロミさんのプロデュースするベルトは美容だけなのかと思っておりましたが、姿勢がシャンとして正しいスタイルになった感じですね。長年の痛みが良くなってくれそうです。

文京区70代女性

女性専門の30分フィットネスに通って1年経ちますが、この痛みがずっと治りません。これを着用してからというものの前より痛みは和らいだ感じです。

Vアップシェイパー

健康器具

  1. ぎっくり腰のときにマッサージ機はいいの?予防や症状が和らいでからなら良いけど、痛みが強い時期は止めた方が良い。マッサージはプロに依頼するべき。
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腰痛の対応・対処|アークス整体院

対応・対処

結論:ぎっくり腰中に歩いて痛みが緩和されることはない。専門家に任せよう。

急性期の腰痛判断●前兆、●初期の経過観察、●緊急判断、●急性期症状、●急性期経過、

急性期の腰痛対処●対処、●問診、●応急処置、●緩和処置急性期、●周囲の人の対応、●動き方、●間違った対処、●安静、●トイレ排泄

慢性期判断、検査●中期的な判断、●長期的な判断、●セルフチェック法、●腰痛の検査データ、●評価法・検査、●腰痛検査の流れ

医療機関の対処●救急車、●病院、●医者、●レントゲン・MRI・画像検査、手術(●ヘルニア、●坐骨神経痛、●失敗、●その他)、●湿布・貼り薬・外用薬、●飲み薬・内用薬・内服薬・座薬、●注射、●トリガーポイント、

一般的対処①早期ケア・間違ったケア●アイシング・冷やす療法、●ぎっくり腰ケア、●間違ったケア、

一般的対処②慢性期ケア緩和処置(●慢性期)、●温熱療法、お風呂(●腰痛治療効果、●お風呂の弊害、●入浴で気をつけること)、●慢性腰痛ケア

食事・栄養●食事・栄養、●食事による長期的な腰痛対策、●ダイエットと食事、●サプリメント・プロテイン、●カルシウム、●お酒、●たばこ

手技対処●手技療法、●マッサージ、●マッサージの疑問、●間違ったマッサージ

腰痛対策●お皿洗いでの腰痛対策、●作業場面での腰痛対策、●一般防止策、●生活場面での腰痛対策、●腰痛対策の体の使い方、●着替え、●中長期的なトイレ・排泄

道具での対処①(固定法)コルセット(●基本事項、●過信、●弊害、●その他)●腰ベルト以外の固定

道具での対処②(生活補助)●腰痛対策での道具の考え方、●力仕事補助アイテム、●健康器具、●カバン・バッグ、●靴、●足元対策、●杖、●衣類・身につけるもの、●その他道具

店舗案内事務的内容・店舗案内

今日の一言治療とは関係のない、その日思いついたこと。思ったことを、思ったままに書き綴るページ。

最新ページ最近書いた内容を書き溜めておく場所

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症状別★腰痛症状、★腰部の経過別の症状、★腰痛と関連性のある症状

睡眠・寝る★睡眠、★寝る姿勢、★寝具

対応・対処★急性期の腰痛対処、★チェック法・評価法、★医療機関の対処、★一般的対処、★食事・栄養、★手技対処、★腰痛対策、★道具による対処

運動・ダイエット★歩く、★運動(腰痛患者用・安全対策・運動理論・誤解)、★ダイエット、★運動器具

仕事★介護、★仕事での腰痛対策、★腰痛による職業問題

姿勢★腰が曲がる、★立位姿勢、★背骨の彎曲した姿勢、★座り姿勢・イス、★その他姿勢

息抜き用★漫談、★小屋暮らし、★整体同業者用、★息抜きコラム

重点ページ

※特に力を入れて書いたページ(登場人物はすべてフィクションです)

  1. 池袋 ぎっくり腰〔ぎっくり腰で立てない〕理由脊柱が硬直し、柱のようになる。背中を丸められないと、体がテコでいう不利な状態になってしまう。足に体重移動ができないため立てない。
  2. 板橋区 ぎっくり腰〔30代漫画家男性のぎっくり腰〕長時間腰掛けて漫画を執筆する男性、座り続けると筋肉の協調性が損なわれてわずかに歩いただけで腰を患うことがある。
  3. 渋谷区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰の一番の恐怖とは?〕いつまでこの痛みが続くのか、先が見えない痛みの不安が、人を恐怖に駆り立ててしまう。
  4. 千代田区 ぎっくり腰〔トイレで踏ん張ってぎっくり腰になった〕便秘がちの女性では排便に力を使い果たしてぎっくり腰を起こすことがある。潔癖症で便座に腰掛けられない人は腰を患う。    
  5. 荒川区 ぎっくり腰〔子育てと仕事でぎっくり腰になった〕荒川区の男性。生まれたばかりの子供は短時間睡眠を繰り返す。そのため睡眠不足から腰の筋肉が痙攣してしまう。
  6. 杉並区 ぎっくり腰〔建築デザインをする男性のぎっくり腰〕東京オリンピックに向けて建設ラッシュが続く中で過労からもたらされたぎっくり腰だった。関節可動域が明らかに低すぎるケース
  7. 北区 ぎっくり腰〔仕事の出張でぎっくり腰になった〕荷物を持上げてぎっくり腰になる典型。しかし、軽い荷物でも、自分の体重を含めた重量に着目する。上半身の重みが一番の凶器
  8. 台東区 ぎっくり腰〔中国人観光客、モンファさんの症例〕言葉が通じない外国人であっても決して失礼は許されない。ぎっくり腰の治療はコミュニケーションは必須です。
  9. 豊島区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰のときの寝返りの方法〕両手両膝を持上げたり、テコのように使うと楽に寝返りが打てる。介護テクニック
  10. 文京区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰になったらどうするのか?〕慌てて救急車を呼ばないように気をつけましょうね。冷静になることがまず必要です。
  11. 中野区 ぎっくり腰〔生後間もない赤ちゃんの抱っこでぎっくり腰になった〕抱っこのしすぎでぎっくり腰になった症例。背中の僧帽筋から由来する症状だった。
  12. 練馬区 ぎっくり腰〔車から降りるときにぎっくり腰になった〕車から降りようとして腰を捻ってぎっくり腰になった症例。仕事の出張の出発直前に腰を痛めてしまう。
  13. 世田谷区 ぎっくり腰〔腰方形筋によるぎっくり腰〕ブラジルから帰化した江川さん。小屋暮らしの貧しい少女時代だった。日本での忙しい日々でぎっくり腰を患う。
  14. 目黒区 ぎっくり腰〔子育ての疲労によるぎっくり腰〕まさかの40代での第三子の出産、ようやく外で働けると思った矢先の出来事だった。子育ての過労からぎっくり腰になる。
  15. 新宿区 ぎっくり腰〔座っているとお尻が痛くてたまらない〕お尻の中殿筋に筋スパズムが生じたものがある。痙攣した筋肉は股関節を曲げることで引っ張られると強烈な拒絶反応を起こす。
  16. 江東区 ぎっくり腰〔スチュワーデスのぎっくり腰〕長いフライトの最後で腰を痛める。話ぶりから、単なるぎっくり腰ではなく、心因性腰痛であることがわかる。
  17. 港区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰予防に必要な栄養素は?〕鉄分やたんぱく質も大切だけどそれ以上にカルシウムが必要。カルシウムは日本人全てが不足しているから。
  18. 足立区 ぎっくり腰〔ブロック注射で治らないぎっくり腰を改善した〕藤田さんの症例、脊柱起立筋が痙攣を起していた。ブロック注射でも直らないが筋肉の末梢牽引で痙攣は取れた。
  19. 墨田区 ぎっくり腰〔3歳の娘を抱っこしたらぎっくり腰になった〕体重の24%を上回ると腰を痛めるリスクが高まる。ところが3歳ぐらいで24%に達してしまうためぎっくり腰になった。

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ぎっくり腰のときにマッサージ機はいいの?

坐骨神経痛に中山式指圧器はどうか?

ヘルニア患者に人気の牽引療法器具

青竹ふみで腰痛が治る仕組み

コスモトロンは慢性的なお尻の痛みにどう?

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中殿筋の疲労を手軽にそして優しく癒すための金魚運動マシン

坐骨神経痛にはヘルストロン

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腰痛に低周波治療器のオムロンは?

ぎっくり腰に赤外線治療器は?

坐骨神経痛 マッサージ機器

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