ぎっくり腰専門 アークス整体院

坐骨神経痛 パワーポジションボール|反り腰の矯正に

嬉しい

著作者:
SAOTOME 早乙女 英雄 (改変 gatag.net)

パワーポジションボール出展http://item.rakuten.co.jp/royal3000/b414/

坐骨神経痛治療では、多くがお尻の辛い所を揉み解すマッサージ治療をしているが、辛い所だけに原因があるわけではなく、骨盤が前傾してそれを支えるために中殿筋に負担が掛かっていることに着目すべき。骨盤を補正せずに中殿筋だけをマッサージしてもその場しのぎにしかならない。骨盤の傾斜には背骨全体の緊張の不均衡が関係しており、背骨全体を矯正する効果が期待できるパワーポジションボールが良い。

パワーバランスボール

辛い坐骨神経痛、その治療はお尻をマッサージするだけでは根本的な治療とはならず。

坐骨神経痛の専門整体院のアークス整体院と申します。今日は坐骨神経痛のセルフケアとしてパワーポジションボールをご案内させていただきたいと思います。近年では私どもも坐骨神経痛の治療で患者様のご自宅に出張させていただく機会のときにはご家庭でたびたび目にするようになったのがパワーポジションボールです。

パワーポジションボール

パワーポジションボールというものは簡単に言えば姿勢矯正器具だと思ってください。もともと別のメーカーなどで6000円~10000円ぐらいのものはたびたび目にしましたが、今ではとても手軽な価格帯になって皆様の多くがご利用し易くなりました。

これが坐骨神経痛の方々にとてもオススメできるのです。

なぜなのか?

それは、これまでの坐骨神経痛の治療に問題があったのです。従来の坐骨神経痛やお尻や太腿の痛みというものはただ辛い所をマッサージすることがメインであり、痛みが出ている根本的な治療に関してはほとんどなされておりませんでした。

お尻をマッサージすればその場の痛みは取れるが、骨盤の傾きは補正されない。

では、なぜ坐骨神経痛ではお尻や太腿だけをマッサージしてもダメなのか?というお話になるのですが、

そもそもマッサージというものは緊張した筋肉を解しているだけだからです。そもそもなぜ緊張するのか?という部分に関しては一切考慮されておりません。

この緊張というものは主には中殿筋というお尻のホッペにある筋肉が緊張することです。そして、中殿筋の主な作用は骨盤を支えること。

以下のように骨盤が前傾したり、後傾していればマッサージをして中殿筋の緊張を解してもすぐに痛みが再発してしまいます。

骨盤前傾骨盤がこの図のように前方に傾いていたり、

骨盤後傾コチラの図のように後方に傾いているため、中殿筋が傾いた骨盤を支えてお尻が痛くなるのです。

つまり、傾いた骨盤をまっすぐに戻さないと、マッサージをいくら一生懸命がんばって中殿筋のコリを解してもすぐに逆戻りしてしまうわけです。

骨盤は背骨全体の筋緊張の均衡が崩れることで生じる。

では、次になぜ、骨盤が傾いてしまうのか?ということについてお話させていただきますと、これは背骨全体の筋緊張が不均衡になっており、均衡が崩れてしまっていることで生じるものなのです。

骨盤前傾の全体図現実に坐骨神経痛で骨盤が前傾している例では骨盤が大きく前方に傾斜しておりますが、それ以外にも腰が大きく反り返り、背中が大きく後方に突き出し、頚椎はストレートになって頭部は前方に突出しております。

お尻の痛みはお尻だけで生じているわけではなく、頚椎の変形や胸椎、腰椎など背骨全体の歪みが関係しており、背骨にそった全体を矯正しないと骨盤の補正ができないことがわかります。つまり骨盤が傾いた状態から真っ直ぐに矯正するためには背骨全体をしっかりと矯正することが求められるのです。

背骨全体の緊張背骨全体の緊張した部分を示した図、辛いお尻だけをマッサージするのではなく、背骨全体の緊張の強まったところを矯正することが求められる。

背骨全体、頚椎や胸椎、下半身まで矯正することができるマッサージ用具がパワーポジションボール

パワーポジションボール

では、どのようにしたら背骨全体のゆがみを手軽に、そしてセルフケアで矯正することができるのでしょうか?ここで大切なことはパワーポジションボールを用いていただくことです。

パワーポジションボール

出展http://item.rakuten
.co.jp/royal3000/b414/

こういったものを用いていただきますと、ストレートネックや背中の丸み、反った腰などの矯正が手軽に行えることでしょう。1個あればコロコロと体に常に押し当てることができますので、体の疲れたときにはセルフマッサージとしてオススメできます。

以下のような黒い色のタイプのものも手軽な価格でありますのでお試しになってください。

メール便でも大丈夫な方でしたら、とてもお手軽な価格で購入できますよ。

それでは坐骨神経痛の皆様に少しでも快適な暮らしを楽しんでいただけるようにこれからも頑張りますので次回もまたご訪問なさってください。本日も最後までご覧になってくださいましてありがとうございました。

健康器具

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腰痛の対応・対処|アークス整体院

対応・対処

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息抜き用★漫談、★小屋暮らし、★整体同業者用、★息抜きコラム

重点ページ

※特に力を入れて書いたページ(登場人物はすべてフィクションです)

  1. 池袋 ぎっくり腰〔ぎっくり腰で立てない〕理由脊柱が硬直し、柱のようになる。背中を丸められないと、体がテコでいう不利な状態になってしまう。足に体重移動ができないため立てない。
  2. 板橋区 ぎっくり腰〔30代漫画家男性のぎっくり腰〕長時間腰掛けて漫画を執筆する男性、座り続けると筋肉の協調性が損なわれてわずかに歩いただけで腰を患うことがある。
  3. 渋谷区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰の一番の恐怖とは?〕いつまでこの痛みが続くのか、先が見えない痛みの不安が、人を恐怖に駆り立ててしまう。
  4. 千代田区 ぎっくり腰〔トイレで踏ん張ってぎっくり腰になった〕便秘がちの女性では排便に力を使い果たしてぎっくり腰を起こすことがある。潔癖症で便座に腰掛けられない人は腰を患う。    
  5. 荒川区 ぎっくり腰〔子育てと仕事でぎっくり腰になった〕荒川区の男性。生まれたばかりの子供は短時間睡眠を繰り返す。そのため睡眠不足から腰の筋肉が痙攣してしまう。
  6. 杉並区 ぎっくり腰〔建築デザインをする男性のぎっくり腰〕東京オリンピックに向けて建設ラッシュが続く中で過労からもたらされたぎっくり腰だった。関節可動域が明らかに低すぎるケース
  7. 北区 ぎっくり腰〔仕事の出張でぎっくり腰になった〕荷物を持上げてぎっくり腰になる典型。しかし、軽い荷物でも、自分の体重を含めた重量に着目する。上半身の重みが一番の凶器
  8. 台東区 ぎっくり腰〔中国人観光客、モンファさんの症例〕言葉が通じない外国人であっても決して失礼は許されない。ぎっくり腰の治療はコミュニケーションは必須です。
  9. 豊島区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰のときの寝返りの方法〕両手両膝を持上げたり、テコのように使うと楽に寝返りが打てる。介護テクニック
  10. 文京区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰になったらどうするのか?〕慌てて救急車を呼ばないように気をつけましょうね。冷静になることがまず必要です。
  11. 中野区 ぎっくり腰〔生後間もない赤ちゃんの抱っこでぎっくり腰になった〕抱っこのしすぎでぎっくり腰になった症例。背中の僧帽筋から由来する症状だった。
  12. 練馬区 ぎっくり腰〔車から降りるときにぎっくり腰になった〕車から降りようとして腰を捻ってぎっくり腰になった症例。仕事の出張の出発直前に腰を痛めてしまう。
  13. 世田谷区 ぎっくり腰〔腰方形筋によるぎっくり腰〕ブラジルから帰化した江川さん。小屋暮らしの貧しい少女時代だった。日本での忙しい日々でぎっくり腰を患う。
  14. 目黒区 ぎっくり腰〔子育ての疲労によるぎっくり腰〕まさかの40代での第三子の出産、ようやく外で働けると思った矢先の出来事だった。子育ての過労からぎっくり腰になる。
  15. 新宿区 ぎっくり腰〔座っているとお尻が痛くてたまらない〕お尻の中殿筋に筋スパズムが生じたものがある。痙攣した筋肉は股関節を曲げることで引っ張られると強烈な拒絶反応を起こす。
  16. 江東区 ぎっくり腰〔スチュワーデスのぎっくり腰〕長いフライトの最後で腰を痛める。話ぶりから、単なるぎっくり腰ではなく、心因性腰痛であることがわかる。
  17. 港区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰予防に必要な栄養素は?〕鉄分やたんぱく質も大切だけどそれ以上にカルシウムが必要。カルシウムは日本人全てが不足しているから。
  18. 足立区 ぎっくり腰〔ブロック注射で治らないぎっくり腰を改善した〕藤田さんの症例、脊柱起立筋が痙攣を起していた。ブロック注射でも直らないが筋肉の末梢牽引で痙攣は取れた。
  19. 墨田区 ぎっくり腰〔3歳の娘を抱っこしたらぎっくり腰になった〕体重の24%を上回ると腰を痛めるリスクが高まる。ところが3歳ぐらいで24%に達してしまうためぎっくり腰になった。

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