ぎっくり腰専門 アークス整体院

広尾 出張 ぎっくり腰|ぎっくり腰専門 アークス整体院

コラム:ぎっくり腰の発生に関わる動作

結論:不意の動作が最もぎっくり腰を起こす。

ぎっくり腰の発生に一番大きく関わる動作について。
それは腰をかがめる動作ではない。
ツイストする動作でもない。
それよりも、不用意な動作である。
腰部の筋肉は反射によって張力をコントロールしている。
デスクワークで固定姿勢が続くと問題が起こる。
腰の筋肉が一定の張力のまま変化に追いつかなくなる。
不意に動くと腰の筋肉がビックリする。
これが関節に負担をもたらす。
そしてぎっくり腰の発生につながる。

CM:広尾の出張整体はぎっくり腰専門へ

広尾の皆様、ぎっくり腰や腰痛のことでしたらお任せくださいませ。

Q、ぎっくり腰はどんなときに一番起こり易いのですか?

さて、本日は広尾にお住まいになられている女性の方からのご質問となります。過去に何度もぎっくり腰を患ってしまっております。特に重たいものを持ち上げているわけではないのですが、どんなときにぎっくり腰とは一番起こり易いのでしょうか?このような質問となります。

A、不用意な動作が一番多い

では回答になりますが、腰を屈めるときや腰を捻るときなど様々な動作で生じることがありますが、やはりぎっくり腰の一番の原因としてあげられるものは不用意な動作となります。一日中イスに腰掛けて過ごされているような方が急に腰をかがめて床に落としたペンなどを拾おうとしたときに腰をグキっと捻ってしまったり、普段取らない動作を不用意に実施したときに生じることが多い傾向があります。

筋肉は反射によって張り具合が調整されている。

なぜ不用意に動作を実施したときにぎっくり腰が起こり易いのか?ということになりますが、筋肉と言うものは一定の張力を常にもっており反射によってコントロールされております。したがって脱力しても、緊張していてもある程度の筋肉の張りがあります。気を失ってしまったときには緊張するように棒みたいに固まってしまうこともあれば反射の力を失ってぐったりと糸の切れた操り人形のようになってしまうこともあるのです。

普段固定姿勢になっていると一定の張力のまま固定されてしまう。

ところがこのような反射による筋肉の張り具合がコントロールされてはいるのですが、デスクワークなどで固定した姿勢を常に続けておりますと、筋肉の活動の幅がなくなりますので一定の張力しか発揮されなくなってしまいます。するとその張力のまま日常を過ごすようになって固定されてしまうのです。

筋張力が一定のまま急に動かすから関節に負担が生じやすくなる。

この張力が固定されている状態のまま不用意に急に動かすことで関節などに負担が生じてしまいぎっくり腰を発生させてしまうことにつながるのです。

普段の姿勢と逸脱した動作をするときには必ずゆっくり慎重に

したがいましてもしもこのようなぎっくり腰の発生を防止したいとお考えになられてたときにはどうするべきかと言うととても簡単です。普段行っている動作と逸脱した大きな動作を取るときには必ずゆっくり慎重に体を動かして腰の筋肉がびっくりしないように動いていただければ必然的に腰のダメージなどを回避することができるでしょう。

CM:広尾の出張整体はぎっくり腰専門へ

広尾の皆様、ここまでご覧くださいましてありがとうございました。ぎっくり腰や緊急性のある腰痛などのときにはいつてもご連絡を受け付けておりますのでどうかお気軽にお申し付けになってくださいませ。

きっかけ:⑥共通

結論:きっかけのないものはしぶとい。きっかけの明らかなものは治りが早いが激痛

  1. きっかけのないぎっくり腰板橋区の50代男性Yさんのぎっくり腰の症例
  2. 急激な刺激は何でもぎっくり腰を起すぎっくり腰は不快に思う刺激なら何でも引き起こされて、防御反射を起すもの全てが関係する。
  3. なりやすい場面日常では歯磨き、洗顔など腰を屈める動作で陥り易い▲
  4. 慌てた無理な動作でぎっくり腰になる時間に余裕を持つだけで防げるぎっくり腰は多い
  5. ぎっくり腰は急に動くクセによって起こる毎回ゆっくり徐々に動くクセをつければ大部分のぎっくり腰は防止できる。
  6. ぎっくり腰は繰返すほど発生しやすくなる初期処置をせずにいつまでも安静治療をしていると腰にクセがついて発生周期が短くなっていったり、些細なきっかけでぎっくり腰陥るようになってしまう。
  7. ぎっくり腰のきっかけとなる刺激重たい物を持ったり腰を激しく動かすことだけがぎっくり腰のきっかけと思えるものですが、実際には寒さや熱さ、心理的なストレス、度重なる腰への軽い刺激も十分なきっかけとなります。
  8. 無理をして腰を痛めてしまう症例完治を見極めずに痛みが治まったことだけを判断材料として腰に負担の掛かる動作を行ってしまうから。
  9. ぎっくり腰と反動の関係発生時の動作を良くご覧になっていただくと絶対に動作は予備動作があり予備動作から反動を生じさせて、その加速がギックリ腰を起す。
  10. ぎっくり腰はどんなときに一番起こり易いのですか?不意に動くことによって起こる
  11. 外傷性と障害性のぎっくり腰の違い外傷性は1回の動作、障害性は度重なる動作によって起こるもの
  12. ぎっくり腰は反動によって起こるぎっくり腰では見えない体重移動時の反動が抵抗となって腰を痛める
  13. 捻る動作でぎっくり腰を起こしにくい人捻る動作によってぎっくり腰に陥り難い人は痩せ型の重心の高い人フィギアスケートの選手のような体型
腰痛の原因別

原因別

きっかけ①スポーツ、②生活場面、③交通事故・怪我、④家事労務、⑤クシャミ、⑥共通

腰痛メカニズム●原因概要、●腰痛メカニズム、●筋肉メカニクス、●ボディーメカニクス

ヘルニアヘルニア(●新説、●過去説、●運動、●きっかけ、●気をつけたいこと、●症状、●対応、)

椎間板、腰部脊柱管狭窄症椎間板(●腰痛と椎間板、●腰部椎間板)、腰部脊柱管狭窄症(●狭窄症、●症状、●対応)

坐骨神経痛①●坐骨神経痛、●筋トレ・運動、●筋肉、●判別が必要な病気、●股関節疾患の判別、●仙腸関節障害との関係

坐骨神経痛②●兆候、●一般症状、 ●随伴症状(坐骨神経痛だけの特有のものでない症状)、●対応、●セルフケア、●生活習慣、●医療機関の実情

持上げ動作●きっかけ、●持ち上げ・持ち運び、●持上げる方法、●無理のある考え方、●考え方、●持上げる仕事、 ●抱っこ腰痛)

体型●やせ型の力学的要因、●痩せ型、●肥満、●その他体型

力学●力学、●慣性、●偏り

筋肉(総論)●筋肉と腰痛、●深層筋、●筋肉全般(腰痛と関係しないもの)、●筋肉量、●腰部筋群

筋肉(個別筋)●背筋、●下後鋸筋、●多裂筋、●腰方形筋、●腸腰筋(大腰筋・腸骨筋)、●大腿四頭筋、●ハムストリングス、●中殿筋、●臀筋群、●腹筋、●高齢者と腹筋

内科●内科・内臓、●心臓・血管・脈管系、●胃腸、●糖尿病・血糖、●自律神経(交感神経・副交感神経)、●呼吸器系、●風邪・感染症、●遺伝、●その他原因、●原因が分からない

高齢者関連●腰痛の仕組み、●腰痛対策、●筋肉・筋力、●その他、●骨粗しょう症

女性・子供●月経・生理、●女性、妊娠、●産後、●子供

心理①腰痛(考え方、ストレス、心因性の特徴、心理的影響)、●治療の考え方、●思考回路・思考パターン、●主義・思想・価値感、●ストレス、●恐怖

心理②●怒り対策、●感情、●対人関係、●防衛機制、●不安、●心理分析、●メンタルケア、●その他心理、●行動指針、●精神病、●脳医学

自然●自然要因、●天気、●寒さ、●暑さ、●朝方・早朝、

店舗案内事務的内容・店舗案内

今日の一言治療とは関係のない、その日思いついたこと。思ったことを、思ったままに書き綴るページ。

最新ページ最近書いた内容を書き溜めておく場所

基本★基礎知識編、★痛み科学

原因別★きっかけ、★腰痛メカニズム、★ヘルニア、★椎間板、★腰部脊柱管狭窄症、★坐骨神経痛、★持上げ動作、★力学・体型、★筋肉、★内科、★高齢者、★女性・子供、★心理、★自然

部位別★お尻、★股関節、★頭部・顎、★首・肩・手、★下肢、★膝、★骨格

症状別★腰痛症状、★腰部の経過別の症状、★腰痛と関連性のある症状

睡眠・寝る★睡眠、★寝る姿勢、★寝具

対応・対処★急性期の腰痛対処、★チェック法・評価法、★医療機関の対処、★一般的対処、★食事・栄養、★手技対処、★腰痛対策、★道具による対処

運動・ダイエット★歩く、★運動(腰痛患者用・安全対策・運動理論・誤解)、★ダイエット、★運動器具

仕事★介護、★仕事での腰痛対策、★腰痛による職業問題

姿勢★腰が曲がる、★立位姿勢、★背骨の彎曲した姿勢、★座り姿勢・イス、★その他姿勢

息抜き用★漫談、★小屋暮らし、★整体同業者用、★息抜きコラム

重点ページ

※特に力を入れて書いたページ(登場人物はすべてフィクションです)

  1. 池袋 ぎっくり腰〔ぎっくり腰で立てない〕理由脊柱が硬直し、柱のようになる。背中を丸められないと、体がテコでいう不利な状態になってしまう。足に体重移動ができないため立てない。
  2. 板橋区 ぎっくり腰〔30代漫画家男性のぎっくり腰〕長時間腰掛けて漫画を執筆する男性、座り続けると筋肉の協調性が損なわれてわずかに歩いただけで腰を患うことがある。
  3. 渋谷区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰の一番の恐怖とは?〕いつまでこの痛みが続くのか、先が見えない痛みの不安が、人を恐怖に駆り立ててしまう。
  4. 千代田区 ぎっくり腰〔トイレで踏ん張ってぎっくり腰になった〕便秘がちの女性では排便に力を使い果たしてぎっくり腰を起こすことがある。潔癖症で便座に腰掛けられない人は腰を患う。    
  5. 荒川区 ぎっくり腰〔子育てと仕事でぎっくり腰になった〕荒川区の男性。生まれたばかりの子供は短時間睡眠を繰り返す。そのため睡眠不足から腰の筋肉が痙攣してしまう。
  6. 杉並区 ぎっくり腰〔建築デザインをする男性のぎっくり腰〕東京オリンピックに向けて建設ラッシュが続く中で過労からもたらされたぎっくり腰だった。関節可動域が明らかに低すぎるケース
  7. 北区 ぎっくり腰〔仕事の出張でぎっくり腰になった〕荷物を持上げてぎっくり腰になる典型。しかし、軽い荷物でも、自分の体重を含めた重量に着目する。上半身の重みが一番の凶器
  8. 台東区 ぎっくり腰〔中国人観光客、モンファさんの症例〕言葉が通じない外国人であっても決して失礼は許されない。ぎっくり腰の治療はコミュニケーションは必須です。
  9. 豊島区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰のときの寝返りの方法〕両手両膝を持上げたり、テコのように使うと楽に寝返りが打てる。介護テクニック
  10. 文京区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰になったらどうするのか?〕慌てて救急車を呼ばないように気をつけましょうね。冷静になることがまず必要です。
  11. 中野区 ぎっくり腰〔生後間もない赤ちゃんの抱っこでぎっくり腰になった〕抱っこのしすぎでぎっくり腰になった症例。背中の僧帽筋から由来する症状だった。
  12. 練馬区 ぎっくり腰〔車から降りるときにぎっくり腰になった〕車から降りようとして腰を捻ってぎっくり腰になった症例。仕事の出張の出発直前に腰を痛めてしまう。
  13. 世田谷区 ぎっくり腰〔腰方形筋によるぎっくり腰〕ブラジルから帰化した江川さん。小屋暮らしの貧しい少女時代だった。日本での忙しい日々でぎっくり腰を患う。
  14. 目黒区 ぎっくり腰〔子育ての疲労によるぎっくり腰〕まさかの40代での第三子の出産、ようやく外で働けると思った矢先の出来事だった。子育ての過労からぎっくり腰になる。
  15. 新宿区 ぎっくり腰〔座っているとお尻が痛くてたまらない〕お尻の中殿筋に筋スパズムが生じたものがある。痙攣した筋肉は股関節を曲げることで引っ張られると強烈な拒絶反応を起こす。
  16. 江東区 ぎっくり腰〔スチュワーデスのぎっくり腰〕長いフライトの最後で腰を痛める。話ぶりから、単なるぎっくり腰ではなく、心因性腰痛であることがわかる。
  17. 港区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰予防に必要な栄養素は?〕鉄分やたんぱく質も大切だけどそれ以上にカルシウムが必要。カルシウムは日本人全てが不足しているから。
  18. 足立区 ぎっくり腰〔ブロック注射で治らないぎっくり腰を改善した〕藤田さんの症例、脊柱起立筋が痙攣を起していた。ブロック注射でも直らないが筋肉の末梢牽引で痙攣は取れた。
  19. 墨田区 ぎっくり腰〔3歳の娘を抱っこしたらぎっくり腰になった〕体重の24%を上回ると腰を痛めるリスクが高まる。ところが3歳ぐらいで24%に達してしまうためぎっくり腰になった。

きっかけ:⑥共通

結論:きっかけのないものはしぶとい。きっかけの明らかなものは治りが早いが激痛

きっかけのないぎっくり腰

急激な刺激は何でもぎっくり腰を起す

なりやすい場面

慌てた無理な動作でぎっくり腰になる

ぎっくり腰は急に動くクセによって起こる

ぎっくり腰は繰返すほど発生しやすくなる

ぎっくり腰のきっかけとなる刺激

無理をして腰を痛めてしまう症例

ぎっくり腰と反動の関係

ぎっくり腰はどんなときに一番起こり易いのですか?

外傷性と障害性のぎっくり腰の違い

ぎっくり腰は反動によって起こる

捻る動作でぎっくり腰を起こしにくい人

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私も使ってます。
オススメの
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東京都豊島区
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402

◆最寄り駅:

・西武池袋線
「椎名町(池袋駅から1駅)」、

・西武池袋線
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・都営大江戸線
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◆ぎっくり腰の緊急依頼
→電話番号
090-2413-0651

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池袋 ぎっくり腰ぎっくり腰で立てない

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荒川区 ぎっくり腰デッドリフトで腰を痛めた30代男性

杉並区 ぎっくり腰建築デザインをする男性のぎっくり腰

北区 ぎっくり腰仕事の出張でぎっくり腰になった

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中野区 ぎっくり腰生後間もない赤ちゃんの抱っこでぎっくり腰になった

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足立区 ぎっくり腰ブロック注射で治らないぎっくり腰を改善した

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