ぎっくり腰専門 アークス整体院

反り腰の改善のための必須アイテム

諸悪の根源である反り腰、腰椎椎間板ヘルニアや慢性腰痛の原因ともなる反り腰はデスクワークにみられる猫背姿勢などが誘引となって引き起こされる。猫背は立ち上がると前に傾くため、腰を反らしてバランスを取って反り腰を呈する。猫背になってしまう一番の理由はPCやスマートフォンの画面のLEDから発するブルーライトが原因の視力低下である。

反り腰は諸悪の根源

反り腰反り腰姿勢は、図のように腰を大きく反らして、お腹を突き出し、お尻が飛び出し、膝が曲がって膝の疲れにもつながり、背中は猫背、さらにはストレートネックなど、諸悪の根源とも言えます。

反り腰は腰椎椎間板ヘルニアの原因

また、反り腰姿勢は慢性腰痛の代名詞である腰椎椎間板ヘルニアの原因でもあります。

腰椎椎間板ヘルニア腰椎椎間板ヘルニアの図、腰が反りすぎると腰椎が後方に反ってしまい椎間板を押しつぶしてしまいます。つぶれた所が痛みを発してしまうのが腰椎椎間板ヘルニアという病気です。

反り腰を生み出すのが猫背

この反り腰は猫背によって生み出されることが明らかにされております。

猫背デスクワーク中は仕事に夢中になると、画面から目が話せなくてこのように猫背の姿勢になりやすいです。

次第に猫背変形を呈して立ち上がったときに前に傾く

猫背姿勢になたまま過ごしていると背骨が変形してしまいます。すると、立ち上がったときに前のめりに体が傾きます。

猫背猫背を持ったまま立ち上がった図。前屈みになって前方につんのめりやすい。

バランスを取るために腰を反らす。

この前方に前屈みになった姿勢のバランスを立て直すために行われるのが腰を反らす反り腰なのです。

ストレートネック反り腰姿勢とは、猫背による前屈み姿勢のバランスを取るために大きく腰を後方に反らしているのです。

根本原因はデスクワークでの猫背

つまり、このことから、こういった反り腰姿勢の根本的な原因というものはそもそもがデスクワークでの猫背を上げることができるのです。

なぜ猫背になるのか?

ではなぜ、猫背になってしまうのでしょうか?パソコンの画面に夢中になってしまうのは分かるのですが、どうして画面に顔を近づけるのでしょうか?

画面に顔を近づける理由がブルーライトによる視力障害

ではなぜ、顔を画面に近づけるのか?これの原因が近年ではブルーライトと呼ばれる、パソコンやスマートフォン画面に使われている青色のLEDの光であるのです。

ブルーライトパソコンやスマートフォンの画面からはLEDライトの様々な光が出ております。

LEDの中で特に目の細胞に悪影響を与えるのがブルーライト

こういった、LEDライトの中で特に眼球の細胞に悪影響を来たすのではないのか?と考えられているのがブルーライトなのです。

ブルーライトによる目の障害

ブルーライトが眼球の中に入り込んで目の細胞にダメージや疲労をもたらして視力低下を招く。視力低下によって画面に顔を近づけて視力を補おうとするのです。だから気がつくと猫背になっているわけであり、メガネの度数を改善しても、姿勢をきれいに正しても根本的な問題解決とはならないのです。

ブルーライトから目を守るのに有効なのがブルーライトカットメガネ

したがってこのブルーライトによる視力低下を防止することが求められ、これの対策に有効なのがブルーライトカットメガネであると考えられるのです。

ブルーライトカットメガネブルーライトを大幅にカットするメガネを掛けていただければスマホやパソコンによるダメージを最小限に抑えることができるはずです。

そして、そういった効果として期待できるのが、以下のようなアイテムなのです。

ブルーライトカットメガネです。

これからの常識、パソコンには専用ゴーグルを!

ということでこれからの新たな常識はやはり、パソコンなどのデスクワークでは専用のゴーグルを掛けていただくことです。F1選手が専用のゴーグルやヘルメットを装着するかのように颯爽とブルーライト対策のメガネを掛けていただければ、カッコいいですし、腰痛対策にもなるわけです。

それでは最後までご覧になってくださいましてありがとうございました。

反り腰:対策

  1. 反り腰にならぬためには?腰を大きく拉ぐために腰椎の椎間板を損傷しやすい。腰痛改善のためには反り腰を解消することが必要であり、関節拘縮による姿勢の歪みを整体により矯正することが必要となる。
  2. 反り腰の防止法反り腰は寝具による仰向け姿勢のときの腰の沈み方が大きく関係しており、腰が深くしずんで背中が丸くなったまま拘縮することで立位のときに腰が大きく反ってバランスを取るために反り腰が発生する。
  3. 反り腰改善のために腰痛の諸悪の根源である反り腰、猫背から由来することは一部に知られているが、なぜ猫背を招くのかは意外すぎるものがある。
腰痛と姿勢|アークス整体院

姿勢

結論:正しい姿勢とは、動いて変化し続けることである

腰が曲がる腰曲がり(●腰曲がりと腰痛、●腰が曲がる日常生活の弊害、●ただ単に腰が曲がる)、●前傾姿勢・背中を丸める・前屈み、●中腰

立位姿勢●立位姿勢での腰痛、●立位姿勢の腰痛の対策、●側弯・くの字姿勢、●その他立位姿勢、

反り腰●反り腰《腰痛、●原因、●対策、●その他》

背骨の彎曲した姿勢●背骨の彎曲・カーブ、●円背姿勢、●猫背と腰痛、●猫背〕

座り姿勢・イス●座り仕事の腰痛対策、●イス座位、●デスクワーク、●イスについて、●床座位、●座位全般

その他●頬杖・立て肘・よりかかり姿勢、●X脚・O脚、●姿勢の悪さ、●同一姿勢、●姿勢矯正、●腰痛になりやすい姿勢、●その他姿勢

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今日の一言治療とは関係のない、その日思いついたこと。思ったことを、思ったままに書き綴るページ。

最新ページ最近書いた内容を書き溜めておく場所

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※特に力を入れて書いたページ(登場人物はすべてフィクションです)

  1. 池袋 ぎっくり腰〔ぎっくり腰で立てない〕理由脊柱が硬直し、柱のようになる。背中を丸められないと、体がテコでいう不利な状態になってしまう。足に体重移動ができないため立てない。
  2. 板橋区 ぎっくり腰〔30代漫画家男性のぎっくり腰〕長時間腰掛けて漫画を執筆する男性、座り続けると筋肉の協調性が損なわれてわずかに歩いただけで腰を患うことがある。
  3. 渋谷区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰の一番の恐怖とは?〕いつまでこの痛みが続くのか、先が見えない痛みの不安が、人を恐怖に駆り立ててしまう。
  4. 千代田区 ぎっくり腰〔トイレで踏ん張ってぎっくり腰になった〕便秘がちの女性では排便に力を使い果たしてぎっくり腰を起こすことがある。潔癖症で便座に腰掛けられない人は腰を患う。    
  5. 荒川区 ぎっくり腰〔子育てと仕事でぎっくり腰になった〕荒川区の男性。生まれたばかりの子供は短時間睡眠を繰り返す。そのため睡眠不足から腰の筋肉が痙攣してしまう。
  6. 杉並区 ぎっくり腰〔建築デザインをする男性のぎっくり腰〕東京オリンピックに向けて建設ラッシュが続く中で過労からもたらされたぎっくり腰だった。関節可動域が明らかに低すぎるケース
  7. 北区 ぎっくり腰〔仕事の出張でぎっくり腰になった〕荷物を持上げてぎっくり腰になる典型。しかし、軽い荷物でも、自分の体重を含めた重量に着目する。上半身の重みが一番の凶器
  8. 台東区 ぎっくり腰〔中国人観光客、モンファさんの症例〕言葉が通じない外国人であっても決して失礼は許されない。ぎっくり腰の治療はコミュニケーションは必須です。
  9. 豊島区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰のときの寝返りの方法〕両手両膝を持上げたり、テコのように使うと楽に寝返りが打てる。介護テクニック
  10. 文京区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰になったらどうするのか?〕慌てて救急車を呼ばないように気をつけましょうね。冷静になることがまず必要です。
  11. 中野区 ぎっくり腰〔生後間もない赤ちゃんの抱っこでぎっくり腰になった〕抱っこのしすぎでぎっくり腰になった症例。背中の僧帽筋から由来する症状だった。
  12. 練馬区 ぎっくり腰〔車から降りるときにぎっくり腰になった〕車から降りようとして腰を捻ってぎっくり腰になった症例。仕事の出張の出発直前に腰を痛めてしまう。
  13. 世田谷区 ぎっくり腰〔腰方形筋によるぎっくり腰〕ブラジルから帰化した江川さん。小屋暮らしの貧しい少女時代だった。日本での忙しい日々でぎっくり腰を患う。
  14. 目黒区 ぎっくり腰〔子育ての疲労によるぎっくり腰〕まさかの40代での第三子の出産、ようやく外で働けると思った矢先の出来事だった。子育ての過労からぎっくり腰になる。
  15. 新宿区 ぎっくり腰〔座っているとお尻が痛くてたまらない〕お尻の中殿筋に筋スパズムが生じたものがある。痙攣した筋肉は股関節を曲げることで引っ張られると強烈な拒絶反応を起こす。
  16. 江東区 ぎっくり腰〔スチュワーデスのぎっくり腰〕長いフライトの最後で腰を痛める。話ぶりから、単なるぎっくり腰ではなく、心因性腰痛であることがわかる。
  17. 港区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰予防に必要な栄養素は?〕鉄分やたんぱく質も大切だけどそれ以上にカルシウムが必要。カルシウムは日本人全てが不足しているから。
  18. 足立区 ぎっくり腰〔ブロック注射で治らないぎっくり腰を改善した〕藤田さんの症例、脊柱起立筋が痙攣を起していた。ブロック注射でも直らないが筋肉の末梢牽引で痙攣は取れた。
  19. 墨田区 ぎっくり腰〔3歳の娘を抱っこしたらぎっくり腰になった〕体重の24%を上回ると腰を痛めるリスクが高まる。ところが3歳ぐらいで24%に達してしまうためぎっくり腰になった。

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