ぎっくり腰専門 アークス整体院

ワンダーコアとワンダーコアスマートの比較

ワンダーコアとワンダーコアスマートでは、ワンダーコアを使うべきである。ワンルームやマンションなど住居環境の違いによって用いるものをスマートに代えるべきである。

迷ったときにはワンダーコアを

ぎっくり腰専門整体院のアークス整体院と申します。さて、本日は腰痛やぎっくり腰患者の方ならばだれでも願う腹筋強化の道具としてワンダーコアとワンダーコアスマートのどちらを用いるべきなのか?これに迷ったときのアドバイスをさせていただきたいと思います。ちなみに私が思うには腹筋を本気で鍛えたいと思っているのですが、迷っているのでしたらワンダーコアをおすすめしたいと思います。

ちなみにワンダーコアはこちらです。両足をロックして腹筋運動をすることができます。それに対してワンダーコアスマートは以下のようなものです。両足のロック機能はついておりません。

両者は住環境によって使い分ける。

このワンダーコアとワンダーコアスマートの両者は住環境によって使い分けることが基本です。ワンダーコアは一軒家などの比較的広い世帯向け、スマートはワンルームマンションなどの狭い世帯向けになると私なりに解釈しております。

もともと広いアメリカの住環境向けに開発されている。

ワンダーコアはもともとは広い住環境が多いアメリカ向けに開発された製品です。狭い住環境である日本向けに開発されたものではありません。日本に販売を開始したときにどうしてもワンルームマンションなどで暮らされている方々がスペースの都合で躊躇してしまったので狭い空間でも十分なトレーニングができるようにと開発されたのがワンダーコアスマートなのではないかと思います。

ワンダーコアはクランチを中心としたマシン

ワンダーコア

ワンダーコアに関しましては上図のようなクランチを中心として様々な運動を行うことができます。足がロックされますので効果的に腹筋を鍛えられることが特徴です。

ワンダーコアスマートは足のメニューが豊富

ワンダーコアスマート

スマートに関しましては足をロックしませんのでどうしても体を起こすときに反動を使ってしまう可能性があります。しかし、足のメニューやプッシュアップなど普通のワンダーコアよりも応用が利いて沢山のメニューを行うことができます。

そういった多用さをお求めになるのでしたらこちらがおすすめでしょう。

どうしても決められない場合には、両方試して見ましょう。

もしもどちらにしようか本気で迷ってしまう場合に関しましては両方試してみてはいかがでしょうか?このページ内で紹介しているリンクをたどって購入すれば、返品保障がついております。お気に召す方をご愛用していただければと思います。(ただし、返品の送料は有料になります。また、この情報は2015年の4月時点の内容となりますので、変更しているときには現況を優先してください。)

それでは最後までご覧になってくださいましてありがとうございました。

腹筋マシン

結論:ワンダーコアは腰痛対策が目的ではない。

  1. ワンダーコアは腰痛になりやすい?腰痛になるかはやり方次第です。理論上は普通に腹筋運動をするよりワンダーコアを使った方が腰を痛めにくいと思います。でもあくまでも理論上のこと。
  2. ワンダーコアで腰痛改善はなるのか?理論上は腹筋を鍛えることは最も有効です。ただし、販売店やメーカーは腰痛改善とは標榜しておりません。
  3. お尻が痛くなるものにワンダーコアはどうでしょうか?ワンダーコアはお尻を悪化させる可能性がありますので壁押し体操をしましょう。
  4. 高齢者のリハビリにワンダーコアは良いのか?高齢者だから制限されるのではなく、持病や体力水準が関係します。掛かりつけ医の所見、自己の責任で実施を決める。
  5. 腹筋マシンならAとBどっちが腰痛治療に良い?腹筋マシンのAとBのどちらが良いのかという見解を求める案件、
  6. 反り腰に腹筋マシンは?腰部椎間板ヘルニアの引き金となるのが椎間板の歪みであり腹筋の衰えによって腰が反ることでもたらされる。
  7. 腹筋マシンのWSで肋骨の痛み健康器具は何万回もの負荷試験や性能テストをクリアしているため、正常な範囲の使用で、標準的な健康の持ち主ならば本来怪我するはずはない。ところが過度なテレビCMの派手に倒れ込む演出が読者に誤解を与えてしまい、肋骨まわりを損傷させてしまうことはありうる。ただし、健康器具はトレーニングによって筋肉痛を起こすことは通常のこと。
腰痛改善の運動・ダイエット|アークス整体院

運動・ダイエット

結論:運動は腰痛の予防が目的。

歩く●歩行障害、●腰痛発生時の歩き方、●腰痛の歩行の是非、●腰痛予防の歩き方

運動①:腰痛患者●運動、●効果、●無理な運動、●普通に運動したけど悪化、●マッケンジー体操、●ストレッチ

運動②:安全●運動の安全対策、●リハビリ、●高齢者(中高年)の運動、●楽な運動、●高齢者と腹筋、●水泳

運動③:運動理論●運動理論、●腹筋運動、●ストレッチの効果、●柔軟性の必要性、●ストレッチ理論、●体操、●レジスタンストレーニング理論、●アスリート向け

運動④:誤解●忙しくて運動ができない、●誤解、●効果がでない、●運動したくても出来ない、●ストレッチの誤解、●レジスタンストレーニングの誤解

ダイエット●ダイエット、●無茶なダイエット、●楽に痩せる、●ダイエット運動、●ダイエット余談

運動器具●ステップ・足踏みマシン、●腹筋マシン、●エアロバイク、●その他運動器具

店舗案内事務的内容・店舗案内

今日の一言治療とは関係のない、その日思いついたこと。思ったことを、思ったままに書き綴るページ。

最新ページ最近書いた内容を書き溜めておく場所

基本★基礎知識編、★痛み科学

原因別★きっかけ、★腰痛メカニズム、★ヘルニア、★椎間板、★腰部脊柱管狭窄症、★坐骨神経痛、★持上げ動作、★力学・体型、★筋肉、★内科、★高齢者、★女性・子供、★心理、★自然

部位別★お尻、★股関節、★頭部・顎、★首・肩・手、★下肢、★膝、★骨格

症状別★腰痛症状、★腰部の経過別の症状、★腰痛と関連性のある症状

睡眠・寝る★睡眠、★寝る姿勢、★寝具

対応・対処★急性期の腰痛対処、★チェック法・評価法、★医療機関の対処、★一般的対処、★食事・栄養、★手技対処、★腰痛対策、★道具による対処

運動・ダイエット★歩く、★運動(腰痛患者用・安全対策・運動理論・誤解)、★ダイエット、★運動器具

仕事★介護、★仕事での腰痛対策、★腰痛による職業問題

姿勢★腰が曲がる、★立位姿勢、★背骨の彎曲した姿勢、★座り姿勢・イス、★その他姿勢

息抜き用★漫談、★小屋暮らし、★整体同業者用、★息抜きコラム

重点ページ

※特に力を入れて書いたページ(登場人物はすべてフィクションです)

  1. 池袋 ぎっくり腰〔ぎっくり腰で立てない〕理由脊柱が硬直し、柱のようになる。背中を丸められないと、体がテコでいう不利な状態になってしまう。足に体重移動ができないため立てない。
  2. 板橋区 ぎっくり腰〔30代漫画家男性のぎっくり腰〕長時間腰掛けて漫画を執筆する男性、座り続けると筋肉の協調性が損なわれてわずかに歩いただけで腰を患うことがある。
  3. 渋谷区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰の一番の恐怖とは?〕いつまでこの痛みが続くのか、先が見えない痛みの不安が、人を恐怖に駆り立ててしまう。
  4. 千代田区 ぎっくり腰〔トイレで踏ん張ってぎっくり腰になった〕便秘がちの女性では排便に力を使い果たしてぎっくり腰を起こすことがある。潔癖症で便座に腰掛けられない人は腰を患う。    
  5. 荒川区 ぎっくり腰〔子育てと仕事でぎっくり腰になった〕荒川区の男性。生まれたばかりの子供は短時間睡眠を繰り返す。そのため睡眠不足から腰の筋肉が痙攣してしまう。
  6. 杉並区 ぎっくり腰〔建築デザインをする男性のぎっくり腰〕東京オリンピックに向けて建設ラッシュが続く中で過労からもたらされたぎっくり腰だった。関節可動域が明らかに低すぎるケース
  7. 北区 ぎっくり腰〔仕事の出張でぎっくり腰になった〕荷物を持上げてぎっくり腰になる典型。しかし、軽い荷物でも、自分の体重を含めた重量に着目する。上半身の重みが一番の凶器
  8. 台東区 ぎっくり腰〔中国人観光客、モンファさんの症例〕言葉が通じない外国人であっても決して失礼は許されない。ぎっくり腰の治療はコミュニケーションは必須です。
  9. 豊島区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰のときの寝返りの方法〕両手両膝を持上げたり、テコのように使うと楽に寝返りが打てる。介護テクニック
  10. 文京区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰になったらどうするのか?〕慌てて救急車を呼ばないように気をつけましょうね。冷静になることがまず必要です。
  11. 中野区 ぎっくり腰〔生後間もない赤ちゃんの抱っこでぎっくり腰になった〕抱っこのしすぎでぎっくり腰になった症例。背中の僧帽筋から由来する症状だった。
  12. 練馬区 ぎっくり腰〔車から降りるときにぎっくり腰になった〕車から降りようとして腰を捻ってぎっくり腰になった症例。仕事の出張の出発直前に腰を痛めてしまう。
  13. 世田谷区 ぎっくり腰〔腰方形筋によるぎっくり腰〕ブラジルから帰化した江川さん。小屋暮らしの貧しい少女時代だった。日本での忙しい日々でぎっくり腰を患う。
  14. 目黒区 ぎっくり腰〔子育ての疲労によるぎっくり腰〕まさかの40代での第三子の出産、ようやく外で働けると思った矢先の出来事だった。子育ての過労からぎっくり腰になる。
  15. 新宿区 ぎっくり腰〔座っているとお尻が痛くてたまらない〕お尻の中殿筋に筋スパズムが生じたものがある。痙攣した筋肉は股関節を曲げることで引っ張られると強烈な拒絶反応を起こす。
  16. 江東区 ぎっくり腰〔スチュワーデスのぎっくり腰〕長いフライトの最後で腰を痛める。話ぶりから、単なるぎっくり腰ではなく、心因性腰痛であることがわかる。
  17. 港区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰予防に必要な栄養素は?〕鉄分やたんぱく質も大切だけどそれ以上にカルシウムが必要。カルシウムは日本人全てが不足しているから。
  18. 足立区 ぎっくり腰〔ブロック注射で治らないぎっくり腰を改善した〕藤田さんの症例、脊柱起立筋が痙攣を起していた。ブロック注射でも直らないが筋肉の末梢牽引で痙攣は取れた。
  19. 墨田区 ぎっくり腰〔3歳の娘を抱っこしたらぎっくり腰になった〕体重の24%を上回ると腰を痛めるリスクが高まる。ところが3歳ぐらいで24%に達してしまうためぎっくり腰になった。

腹筋マシン

結論:ワンダーコアは腰痛対策が目的ではない。

ワンダーコアは腰痛になりやすい?

ワンダーコアで腰痛改善はなるのか?

お尻が痛くなるものにワンダーコアはどうでしょうか?

高齢者のリハビリにワンダーコアは良いのか?

腹筋マシンならAとBどっちが腰痛治療に良い?

反り腰に腹筋マシンは?

腹筋マシンのWSで肋骨の痛み

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運動・ダイエット

結論:運動は腰痛の予防が目的。

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運動②:安全

運動③:運動理論

運動④:誤解

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ぎっくり腰

◆店名:

アークス整

◆所在地:

東京都豊島区
南長崎
3-15-12
402

◆最寄り駅:

・西武池袋線
「椎名町(池袋駅から1駅)」、

・西武池袋線
「東長崎」、

・都営大江戸線
「落合南長崎」、

◆ぎっくり腰の緊急依頼
→電話番号
090-2413-0651

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池袋 ぎっくり腰ぎっくり腰で立てない

板橋区 ぎっくり腰30代漫画家男性のぎっくり腰

渋谷区 ぎっくり腰ぎっくり腰の一番の恐怖とは?

千代田区 ぎっくり腰トイレで踏ん張ってぎっくり腰になった

荒川区 ぎっくり腰デッドリフトで腰を痛めた30代男性

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足立区 ぎっくり腰ブロック注射で治らないぎっくり腰を改善した

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