ぎっくり腰専門

ぎっくり腰 温めるのと冷やすのどちらが良いの?

温めも冷やしもせずに湿布を貼付して、体を毛布や衣類などで充分に保温してください。

ぎっくり腰は急性炎症と慢性疲労を併せ持つため、温めも冷やすことも良くありません。

ぎっくり腰になったときに温めるべきか、それとも冷やすべきかについてお話させていただきたいと思います。

最初に結論からお伝えしますとどちらもせずに湿布を貼って体を靴下や寒くない服装で充分に保温してください。その内容は「応急処置はどうしたらいいですか?」でも触れておりますのでそちらもご覧になってください。ただし、姉妹サイトの「腰痛論」にある腰痛対処のところでご紹介している「アイシングの是非」や「温熱の是非」というのはことぎっくり腰には当てはまらない理論なのでそこは予めご承知くださいませ。(温熱と冷却のそれぞれの目的を知りたい方だけクリックして中をご覧になってください。)

では、なぜギックリ腰の場合はどちらも良く無いのかと申しますと、筋肉の硬結による慢性疲労と、急性炎症を併せ持つ特徴があるのがぎっくり腰だからです。

慢性疲労は凍り付いている状態、冷やせば悪化、暖めれば解放へ向かう。

慢性疲労による筋肉の硬結というのは凍りついているような感じだと思っていただければ良いでしょう。それに対して炎症というものは燃えている状態だとお考えいただければ良いです。

ぎっくり腰は燃えているのと凍っているのが混在する

ぎっくり腰という病態は分かりやすく説明すると燃えている状態と、凍った状態を両方併せ持っているわけです。凍っているからこそ、グキッと腰を痛めやすく、痛めたところが炎症を起こすわけです。そして炎症を起こすからこそ痛みによって動けなくなり動かぬことで凍ってしまうわけでもあります。したがいまして、どちらか1方にだけアプローチすれば、相反するもう1方が悪化してしまうものでもあるわけです。

炎症をアイシングによって押さえ込めば、慢性疲労による硬結はさらに悪化を辿る。

ということで、もし仮に無視してアイシングをするとどうなるのかと申しますと、炎症は治まりますが、筋肉の硬結は余計に酷くなります。したがいまして硬結によって椎間板に刺激が加わりそれが炎症を感作させることでしょう。つまり、後々にまた再び炎症を引き起こしてしまうのです。臨床の患者様の多くがアイシングをされておりますが、痛みが一向に改善されず当院にご連絡をされるのです。

硬結を温熱で解消すれば、局所の炎症は益々強まる。

ぎっくり腰というものはもともとは筋肉の硬結によって可動域が失われてしまい、無理な運動をすることでグキッと痛めてしまうものです。氷点下の世界では、コンニャクのような軟かなものであってもカチンカチンに固まりますから、ちょっとした刺激でもバキッと板チョコが割れるように折れてしまうものです。ぎっくり腰も発症の仕組みはこれとまったく同じです。

したがいまして、この固まった状態を解消するために患部を温めることは通常の慢性腰痛には効果的な方法であるのですが、温めると今度は炎症部位に過剰に血液が巡って損傷を余計に酷くしてしまうのです。

したがいましてぎっくり腰では温めも、冷やしもせずにそういった温度によるアプローチに囚われることなくそれ以外のアプローチとして湿布をご利用していただれば安全であると言えるわけです。

注意:医学書で言われているアイシングをせよ!はぎっくり腰を対象とした方法ではありません。

良く腰痛の本や、怪我の応急処置の本などを読むと痛いときはとにかく「冷やせ」と記載されておりますが、それは整形外科や外科の運動器疾患(怪我)の考え方に基づいております。ところが高齢者のような体力低下や内臓の衰えなど内科的な除痛を考えると温熱という考えになります。つまり、これまで医学書で言われて来ている方法というものはぎっくり腰を対象とした方法ではなかったのです。ぎっくり腰はその両方に当てはまりますので、どちらも行ってはいけません。

まとめ、ぎっくり腰では温めも冷やしもせずに、湿布を貼付する。

ということでまとめますと、ぎっくり腰では基本的には温めたり、冷やしたりすることはどちらも良くありませんので、湿布を貼りましょう。もしもお風呂に入るときには湯船に浸かるのではなくシャワーでササッと汚れたところを洗い流す程度に留めましょう。温泉に長時間浸かったり、患部に氷を当てたりという極端な対応はどちらも良くありませんのでどうかお気をつけくださいませ。

代表的な質問

  1. ぎっくり腰とは?ぎっくり腰とは医学的には「急性腰痛症」と呼び、幅広い腰の急性腰痛の総称である。
  2. 症状急激に起こる腰部の激痛により歩行困難、起立困難となり臥位姿勢を余儀なくされ、生活が障害され、極度な精神的な不安を呈すること。
  3. 原因直接的な原因は過度な疲労と背骨の彎曲、そしてスリップディスク(椎間板のズレ)、関節的な背景には3大外傷要因のディスユーズ・ミスユーズ・オーバーユースがある。
  4. 放置すると(無理すると)?椎間板の圧迫症状を解消せぬまま歩き回れば椎間板の変形や、痛みによる逃避歩行など痛い部位をかばった偏った姿勢により余計に痛みが強くなり、永続した椎間板ヘルニアなどに進行するケースがある。
  5. 救急車は?命に関わる方が利用するものであり、その場で動かずに居れば大丈夫なときは利用すべきではありません。まずは様子を診ることが必要です。
  6. 応急処置は? 急性期の炎症症状と、慢性期の患部の血行障害の2つを同時に併せ持つ複雑な病態。湿布を貼付して体を保温し、安静に過ごすが正しい対応。
  7. いつまで様子を診るの? どれだけという決まりはないが症状の経過を見ることが必要。一般的には受傷早期の血管反射(交感神経反射)が過敏な半日(6時間~12時間)だけ様子を見て、痛みが鎮まらない場合は速やかに整体を受診するべき。
  8. 病院は?ぎっくり腰専門というものは民間療法の当院だけの特徴であり、総合病院や整形外科よりもぎっくり腰の臨床経験が豊富です
  9. 緊急性があるのは?①体位変換しても楽なポジションの無い痛み、②排尿排便不能、③我慢できぬほどの安静時痛で痛みが徐々に悪化する。、④発熱・嘔吐などの症状の随伴、⑤明らかな強大な外力によって負傷
  10. 後遺症にはなりませんか?後遺症は椎間板の変形による腰椎椎間板ヘルニア、自宅で寝ていて過ごしていることで生じやすい。受傷早期に見られるスリップディスクを速やかに解消しよう。
  11. クセには?初期に適切な処置を受けなかった場合や、長期間の安静だけの治療では再発する可能性があります。
  12. 死ぬことは?ぎっくり腰ならば直接の死因となることはありません。
  13. 急性期の過ごし方は?初期処置をきちんと受けねばどれほど気をつけても悪化の可能性があります。安静第一、無理は禁物、中腰動作に充分に気をつけ、動くときには油断しないようにゆっくり慎重に動きましょう。
  14. どんな施術?原因となる急激な力によって生じた過重な反射抑制による自然治癒の妨げに対して、①経絡療法による反射抑制の解除、②筋膜リリース操作、③マニュピレーション、④アジャストメント・モビライゼーション、⑤化学物質のドレナージなど原因に対応した方法を行います。
  15. 病院との違い病院では器質的な側面を重視してレントゲンなどの画像診断をし、痛み止めを処方するが、ぎっくり腰は運動器疾患であるため、異常を見つけることもできず、さらにはこの一次痛にはお薬は効かず。整体では機能的な側面にアプローチするため治癒が見出される。
  16. 他院との違い他との違いの一番は熱意!国家資格、高い専門性、きめ細かなギックリ腰患者様へのサポート
  17. 自然治癒まで寝るのは?寝ていて収まるのは炎症反応と筋肉の疲労のみ。挟み込まれた椎間板や捻じれた関節を戻さなければ痛みは容易く再発する。
  18. 自然治癒の期間整体による初期処置の有無により早いものは即改善、受けぬ場合は10日ほどを要することも多い、治癒までに要する日数には性別・年齢・受傷機転など様々な条件によって大きく異なる。
  19. 温めるのと冷やすのは?温めも冷やしもせずに湿布を貼付して、体を毛布や衣類で充分に保温してください。
  20. どうやったら治るの?原因を取り除くことにあります。直接的な原因のスリップディスクの解消、そして間接的な複数の要因を適切に対処することが必要です。多くのものには過剰な伸張反射が影響しております。
  21. 予防トレーニングトレーニングの秘訣は「自分の体力レベルに見合った運動をすること」
  22. 湿布は?ぎっくり腰はアイシングも温熱も症状の悪化につながります。したがって湿布によるリラクゼーション効果を期待しましょう。気持ちよさでリラックスできます。温湿布・冷湿布など気持ちよい方を選ぼう。
  23. 難しいのは?体位変換しても楽なポジションの無い痛み、②排尿排便不能、③我慢できぬほどの安静時痛で痛みが徐々に悪化する。、④発熱・嘔吐などの症状の随伴、⑤明らかな強大な外力によって負傷
  24. 整体で治るの?多くの方がご利用いただいた直後に多くのお喜びのお言葉を残されます。それまでまったく身動きが取れぬ方が自由に起き上がれるようになることもたくさんあります。
  25. 何回ぐらいで治るの?これまでの多くの方が1回で改善を実感されております。わずかな回数で済んでしまうことがほとんどです。
  26. どこが痛くなるの?第四腰椎と第五腰椎の間、そして腰仙関節、この2箇所だけで90%の発生率。その他にも仙腸関節、傍脊柱起立筋群、長期化した例では逃避運動により痛みの箇所がお尻や太もも、ふくらはぎ、背中など広範囲に拡大する

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