ぎっくり腰専門 アークス整体院

文京区 ぎっくり腰|ぎっくり腰専門 アークス整体院

コラム:ぎっくり腰になったらどうするの?

結論:まず冷静になる

〔目次〕このページの各章の概要を紹介して行きます。興味をお持ちになられた部分をご覧になってください。

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  1. ぎっくり腰になったらどうするの?
    ページ概要:
    ぎっくり腰を患った。
    このときには冷静になろう。
    慌てて救急車を呼ぶことは病院の迷惑。
    大きな間違いです。
    救急車は命に関わる人が利用するもの。
    ぎっくり腰では出張に応じてくれる先生に依頼する。
    そして、問診時に伝える要点をメモにまとめておくことが良い。
  2. ぎっくり腰になったときの対応①
    まずは冷静になろう。
    落ち着いて深呼吸をする
  3. 対応②
    専門家に相談する。
    安易に救急車を呼ばないこと
  4. 救急車を呼ばない理由
    命に関わる方が利用するもの
  5. ぎっくり腰の救急医療での扱い
    明らかな軽症に分類される。
  6. 良くある誤解
    『明日は大切な旅行だから・・・』
    『仕事の用事が・・・』は自己都合である。
  7. 自己都合を優先したい場合は?
    民間治療
    を利用する。
  8. 対応③
    相談前に要点をメモにまとめる
  9. メモに記す内容①
    いつから痛くなったか?
  10. 内容②
    痛くなったきっかけ
  11. 内容③
    痛みの経過
  12. 内容④
    腰痛以外の症状
  13. 内容⑤
    持病や既往歴、手術歴など
  14. 応急処置①
    湿布を貼る。氷やお湯など極端な温度刺激を避ける。
  15. 応急処置②
    温かな服装と布団で安静にし先生の到着を待つ
  16. CM文京区とぎっくり腰
    文京区でぎっくり腰を患ったときにはアークス整体院をご利用ください。

ぎっくり腰になったらどうするの?

ぎっくり腰になった。
このときには慌ててしまい、冷静さを失いやすい。
すると動揺し、パニックになったりと余計に状況が悪くなる。
まずは深呼吸をして冷静になる。
救急車は命に関わる重症患者が利用するものです。
ここでいう重症とは生命の危険があることを意味します。
そのためぎっくり腰は軽症に該当します。
自己都合での急ぎの治療は民間が通常です。
専門家に相談する前にはメモに要点をまとめましょう。
①いつから、
②きっかけ、
③経過、
④腰痛以外の症状、
⑤病歴
これらを伝えます。
応急処置では湿布を貼る。
そして温かい服装で保温する。
布団で安静にする。
それから専門家の到着を待ちます。

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ぎっくり腰になったときの対応①:
まずは冷静になろう、落ち着いて深呼吸をする

ぎっくり腰になったらどうする
突然ぎっくり腰になった。
もし不意に陥ってしまったのなら、
貴方ならどうしますか?
周囲に腰痛持ちの方がいらっしゃっても他人事だったはず。
しかし、我が身に降りかかって来た。
こうなるなんて露ほどにも思いません。
信じられないことかも知れませんが
『まさかこんなことになってしまうなんて・・・』
と対岸の火事のように思っていたこと。
それが起こってしまった。
こんなことがあるのです。
そして慌てて間違った対処に走ってしまう。
全く無駄なことをしている。
このようなことはとても多いです。
そういった事態に備える。
もしもぎっくり腰になってしまったらどうするべきか?
そのときのことをシュミレーションしておきましょう。

ここで大切なこと、それは冷静になることです。

困った

国際疼痛学会の言葉を引用します。
これによれば、
「痛みはそれと同時に不安を呼び起こす」
そういう特性を持っている。
不快な情動を必ず伴う
そういうものであることが明らかになっております。
陥ったときにはついついパニックになってしまいます。
ですが、それは擬似的に起こされたもの。
一時的な心理変化です。
そうお思いになっていただく。
まずは落ち着いて深呼吸をしましょう。
この時点で抱かれる過度な恐怖感は偽りのものです。
偽りであることが多い。
そう思っていただいて間違いはありません。

『どうしたら良いのだろうか?』
『このまま治らなかったら・・・』
など、予期せぬ不安がつぎつぎとこみ上げて来る。
そして心拍数が上昇します。
一挙にドキドキとすることもあります。
これでは治療以前にパニック発作によって体調を悪くします。
痛みに不慣れなご婦人ではこの発作で体調を崩します。
気持ち悪くなる。
貧血や吐き気を起こす。
二次的な変調によって寝込んでしまう。
そういうこともあるほどです。

深呼吸
まずは楽だと思える姿勢で寝転んでみる。
そして、ゆっくりと「ス~」と息を吸い込んでみる。
お腹の中を空気で満たします。
それから比較的素早く「ハ~」と息を吐き出します。
これを何回も繰り返します。
すると心臓がドキドキするのも落ち着いてきます。
すると驚くほど冷静に物事を考えることができます。

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対応②:専門家に相談する。
安易に救急車を呼ばないこと

次は症状について専門家に相談しましょう。
このときには無料相談所はありません。
治療院のサービスを利用することを前提にする。
治療を前提でお問い合わせいただきます。
注意していただくことがあります。
それは痛みが強い。
だから、
「何かあったら大変だ!」
と、直ぐに救急車を呼んでしまうことです。

タクシーを呼ぶ感覚で救急車に連絡
タクシーを呼ぶような感覚はいけません。
「重症だからすぐ来てください」
と仰られる方もおられるほど。
余りにも痛い。
ですのでそのように思えてしまう。
それは無理もありません。

ところが安易に呼ぶことは相応しくありません。

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救急車を呼ばない理由:
命に関わる方が利用するもの

なぜ安易に呼んではならないのか?
救急車は誤解されがちです。
皆様が抱かれる『重症』と救急医療の『重症』には大きな隔たりがあります。
救急医療の現場では「重症」=命に関わる人を意味します。
つまりホイホイと容易く口にして良い言葉ではありません。

例えば代表的な重症を上げますと窒息が上げられます。

窒息
窒息して呼吸が停止した。
すると10秒で意識を失います。
1分間そのままの状態が続く。
すると仮に呼吸が戻っても脳の後遺症
が起こります。
3分経過するとその多くが死ぬ。
もしくは永久に植物状態
に陥ります。
脳細胞は僅かな時間でも酸素が欠乏するダメージを負います。
取り返しが付きません。
そして一度負ったダメージ治らない。
皮膚の傷口のように修復されません。
二度と正常な状態には戻らないのです。

また、心臓停止も一命に関わります。
心臓は血流を送る。
だから血液に乗って脳に酸素が供給できるのです。
停止すると脳に酸素が送られません。
だから直ぐに意識を失ってダメージを受けます。

心臓停止

また、大量に出血をしている。
このようなケースも血液が送り込めません。
だから命に関わります。

大量出血

ちなみに『重症』ではないもの。
中等症についてお話します。

すると、全身の骨が折れているのは中等症です。
骨が折れると体の内側に内出血を起こします。
この出血量が多いと死に至ることがあります。
ただし、この場合は直ぐに死に至るものではありません。
応急処置しだいで数時間持ちこたえることができるものも含まれます。

多発骨折

どうでしょうか?
「重症」で思い描く言葉の意味は違いがありますよね。
、救急医療でいう意味とは全く異なる。
このことがお分かりいただけましたよね。

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ぎっくり腰の救急医療での扱い:
明らかな軽症に分類される。

つまり、ここまでの考え方に則って捉えます。
すると救急医療的に見たときにぎっくり腰は明らかな軽症です。
したがって軽症者が救急車を用いてはなりません。

もちろん
『こんなにも痛いんだ重症でもいいんじゃないか!』
『救急車に乗せてよ!』
と思われるかもしれません。

しかし、そういうわけにはいきません。
救急車も救急隊員も病院も限られている。
医者さんだって不足状態です。
全てが無限にあるわけではありません。
限られた数しかないのです。
受け入れる側に限度がある。
ならば優先順位を設けねばなりません。
だからこそ、重症患者に先を譲ってあげるべきです。
逆に同じ立場だったとしましょう。
そうなったときに軽症が優先して利用していたらどうでしょうか?
大変なことになってしまうはずです。

優先順位の間違い

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良くある誤解:
『明日は大切な旅行だから・・・』
『仕事の用事が・・・』
自己都合である。

また、人によってはこう思うはず。
『やっば~、大切な出張があるんだよ!』
『明日の取引は絶対に外せないんだ・・・』
『大切な旅行があるんだけど・・』
どうしても急いでいる。
急ぐ意味から『救急』なのだ。
そうお考えになられる。
これは救急の意味を根本的に間違えてます。
患者の私用で急ぐのではありません
直ぐに対処しないと命に関わる。
このことを意味します。
仕事は確かに大切な用事です。
命に関わるほどの大切なものではありません。
プライベートや仕事の約束事は大事。
ですが、命に優先するようなものではありません
これはハッキリ言います。
自己都合です。
会社の大切な決まりや約束は確かに他に代えられません。
ですが他人の命を犠牲にしてまで果たすものではありません。
命を犠牲にする約束は法的にも人道的にも認められません。
したがってそういった都合での利用は諦めてください。

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自己都合を優先したい場合は?
民間治療を利用する。

どうしても先を急ぎたい方、
軽症の方、
この方が今すぐに治療を受けるにはどうするべきでしょうか?
もちろんぎっくり腰です。
自らの足で治療院や病院に移動できません。
『今すぐ何とかしてもらいたい』
そのようなときに自己都合を優先できる。
自己都合が許される。
それが我々のような民間治療になるのです。

民間治療はこういったときに心強い。
症状の重い軽いは関係ありません。
『軽症だけど痛いからすぐ来て欲しい』
こういう自己都合で利用ができる。
自己都合で急ぎに合わせることができる。
『明日の会議を!』
『翌日の出張へ!』
『週末のゴルフ大会が!』
『娘の結婚式が・・・』
などすべての都合に合わせられます。
遠慮せずに利用できる。
さらには重篤な命の瀬戸際の患者様にも喜ばれます。

自己都合は民間治療を

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対応③:
相談前に要点をメモにまとめる

また、実際に専門家に連絡をされたとします。
このときには思いつくままにお話すると大変。
あれこれとお話をされ出して、要点がまとまっていない。
そのようなことがたびたびあります。

まとまりのない説明
例えば遠い昔の出産のときのお話をされはじめる。
腰痛の経験をお話になられる。
現時点の内容にたどり着くまで数10分掛ってしまう。
延々とそれまでの子育ての辛さを訴えられる。
このようなこともあります。
四人ぐらい出産されているともっと長くなってしまいます。

したがって思いつくままにお話をされるのではない。
まずメモに要点を書き出しておきましょう。

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メモに記す内容①:いつから痛くなったか?

ではどういったことを記すのか?
これはいつから痛くなったのかをまとめておくことです。
過去のケースはまた別で御伝えください。
大切なのは今の痛みがいつから起こったのかです。

いつ

1時間前に起こったのか?
1日前に起こったのか?
1週間前、
1ヶ月前、
1年前などがあります。
出ている痛みがいつ起こったのか?
これをできるだけしっかりと思い出してください。
これによって何が原因で生じたのか変わってきます。
当然こういったことについて質問します。
しかし、聞かれたときに記憶を辿る。
記憶を呼び起こす。
そして思い出す。
これではお互いに無駄があります。
記憶間違いもあります。
すると無駄なだけでなく、
間違った対応にもつながります。
また、そのときにはそうだと思った。
でも後々、よく考えるともっと別のことを思いつく。
こんなこともあります。
したがってあらかじめ事前にゆっくりと記憶を蘇らせる。
そして正確なことを答える。
このようにしたものです。

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内容②:痛くなったきっかけ

次に御伝えしていただきたいことは痛くなったきっかけです。

きっかけ

  • 『重たいものを持上げた』
  • 『猫が茂みから飛び出してきて驚いたらなった』
  • 『クシャミをしたらなった』

などです。
できるだけ直接的なきっかけ。
腰部に与える影響が大きいもの。
それから順に伝えてください。
このときにもしも思い当たるものがない。
無ければその旨も伝えましょう。
きっかけの有無は適応範囲を見極める上で特に重要な情報です。
例えば過去にあったケースを上げます。
すると、
「ダンプで追突された」
「車でスリップした。」
「急ブレーキをした」
などの交通事故に起因するものもあります。
ケンカやDVなど暴力で腰を殴られたケースもあります。
さらには2メートルほどの高いところから飛び降りた症例。
こういった余りにも強大な力が働いたもの。
そして腰が痛くなったケース、
これらは対処方法がありません。
精密検査を受けていただく必要があります。
どうしたら良いのか?
具体的なことはご相談いただければと思います。

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内容③:痛みの経過

次に大切なことは痛みの経過です。
例えば発生したときには軽い痛み。
ですが、時間の経過ともに強くなった。
さらには痛みが我慢できなくなった。
逆に最初は強かった。
けれども安静にしていたら随分楽になった。
などをお伝えください。
こういった情報は原因の特定の手がかりです。
仮に1ヶ月前に発生した。
現在に至るまでずっと耐え難い痛み続いている。
どのような姿勢でも継続している。
その場合は重篤な病気が背景にあることもあります。
そういったこともご相談で分かる。
ですからまずは電話なさってください。

経過
痛みをグラフ化しましょう。
例えばAのように急激に痛みが発生した。
我慢できない痛みが続く。
このケースでは症状が重い可能性があります。
詳しい痛みの原因、これをも深くお聞きする必要があります。

これに対して慢性腰痛のBのケースでは変化がほとんどありません。
常に一定の痛みが腰に付きまといます。
腰の病気によってはこういった一定するケースがあります。

もっとも一般的なのはCです。
陥った早期は徐々に強くなる。
その後はピークを超えると徐々に和らぐ。
こういった経過を辿ります。

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内容④:腰痛以外の症状

また、ぎっくり腰は普通は腰だけが痛くなります。
このときにそれ以外の部位。
例えば、
背中やお尻、
太腿、
肩、
膝、
足先の痛み、
体がだるい、
不眠がある、
便秘など、
腰痛以外の症状があればそれも合わせて伝えてください。

腰痛以外の症状

上記の症状が腰痛から由来して起こるケースもあります。
全く関係性の無いものもあります。
そういった関連性を知るためにも重要です。

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内容⑤:
持病や既往歴、手術歴など

過去に腰の手術を受けたことがある。
内臓の手術を受けた経験がある。
こういった方は必ず申し出てください。
さらには直接には関係がないように思えてしまうもの、
例えば糖尿病、高血圧などの持病も関連することがあります。
今はこれといった病気はない。
けれども昔、坐骨神経痛を患ったことがある。
こういった過去の情報も有力な手がかりとなりえます。
また、手術歴も必要。
場合によっては用いることのできない施術法があります。
だから気をつけてください。

これら1~5ぐらいの内容が必要。
これらにお答えいただければ申し分ないでしょう
。後は治療前に簡単なヒアリングをさせていただく。
そして詳しいお話はそのときに聞かせていただくことになります。

また、患者様によっては、もっと詳しいお話がしたい!
もっと徹底的に調べてもらいたい。
このような希望もあることでしょう。
そのような方は事前に治療歴や症状をレポート形式でまとめてください。
そして説明していただく。
するとさらに分かりやすいです。
(もちろんここまでする必要はありませんが・・・・)

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応急処置①:
湿布を貼る。氷やお湯など極端な温度刺激を避ける。

では次に応急処置についてです。
ここでは具体的な内容を覚える必要はありません。
まずご連絡ください。
そして、
『いまこういった状態なんだけどどうしたら?』
と質問なさってください。
そうしていただければ個別に対応をアドバイス致します。させていただきます。

陥ったときには良くいただく質問があります。
それは
『冷やした方が良いのか?』
『温めた方が良いのか』
という内容です。
それぞれの適応と効果の説明は個別でご用意いたしております。
そちらをご覧になっていただくべきでしょう。

したがってここでは温めることも冷やすこともしません。
端的に湿布を貼ることが良いとお答えします。

湿布
痛みの強い部位に貼ります。
ホカホカするものとヒンヤリするものがあります。
ですが、これは
「気持良い」
と思えるものを用いる。
そうしていただければ効果は同じです。
どちらでも構いません。

また、実際の使用上の注意は、
各メーカーの使用方法に沿って用いてください。

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応急処置②:
温かな服装と布団で保温する。
そして安静にする。
先生の到着を待つ

ぎっくり腰に陥ってしまったときの急な対応としては以上です。
これら気をつけてください。
そうすれば申し分ありません。
それ以上の詳しい内容はその都度質問してください。
その方が理解が早いはずです。
また気になる方はアークス整体院のページをご覧になってください。
そうしていただければ個別で説明が付記されております。

後は、温かな服装を用意する。
靴下、上着で十分に保温する。
布団を敷いて安静に横になる。
こうして到着をお待ちになってください。
また、屋外なんだけどどうしたら良いの?
旅行先なんだけど?
・・など想定外のことはまた個別で質問してください。
それでは最後までご覧になってくださいましてありがとうございました。

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文京区とぎっくり腰

東京ドーム
文京区と言えば東京ドームです。
野球観戦や遊園地、コンサートで多くの人がお集まりになられます。
いつか子供と奥さんの家族水入らずで行ってみたいものです。
遊園地で3人で手をつなぐ。
そして、ときには肩車をする。
出張整体ですぐ近くを通り過ぎることがあります。
そういった家族連れを横目に見ると、羨ましく思います。

近年ではコンサートやイベント会場でもお一人の利用者が増えている。
やはりライブは仲間を連れ添うとスケジュールをあわせるのに大変。
予定を組むのに半年掛りになってしまう。
そういうことが多いです。
ところで一人だといつでも好きなときに行けます。
それこそ当日券でチケットが余っていれば直ぐに飛び込める。
それぐらい便利に利用できます。
ですので一人観戦が増えているようです。

そういった意味では文京区は一人のときにぎっくり腰を患う方が多いと言えます。
例えば学問の町ですから大学生、
浪人生が一人で暮らされます。
ビジネスマンもそうです。
この辺はワンルームマンションが多いです。

だれかが健康管理をしてくれるわけでもありません。
健康を気使った食事も難しいです。
そのため長い年月を掛けて足腰に疲労を溜め込む。
そしてぎっくり腰に陥ってしまうことが多いのです。

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対処

結論:まず冷静になる。

  1. ぎっくり腰になったら?陥ったときに最も大切なのがまず落ち着くこと。
  2. ピリッとした痛みを感じたら?その時点で動作を止めて、何が原因なのか専門家に相談するべき。
  3. ぎっくり腰のピリッとした痛みを感じたら?ピリッとした感覚は本格的なぎっくり腰に陥る一歩手前の状態。しっかりと専門家に見てもらおう。
  4. ぎっくり腰を早く治す痛みの仕組みに着目すること。炎症箇所が刺激を受けることで痛みが起こる。刺激さえなければどんなに酷い炎症でも痛みは起こらない。
  5. ぎっくり腰ではなぜ立てないのか?ぎっくり腰では余りの痛みによって歩けなくなることがあるが立ち上がり方を工夫して起き上がりさえできれば歩けることもある。
  6. 回復までの過ごし方は?初期は湿布でアイシングをし、腰部をコルセットで保護して安静にする。整体を受けることで治癒期間は大幅に変化することが多いが、何もせずに過ごせば通常は2週間ほど治癒に時間を要することもある。
  7. 陥ったときの対応についてあわてて救急車を呼ばぬように注意しましょう。安静にしてアイシングをして様子をみることが必要になります。
  8. 外出先で陥ったときの対処慌ててタクシーで病院や治療院に移動しても手間が無駄になる場合がありますので、まずは安静をとるための宿泊施設など横になれる場所へ移動しましょう。
  9. 陥ったときのスタッフ到着までの待機方法ご連絡してご不明なことをお申し付けになってください。シーツや毛布、衣類による保温と、充分なスペースの確保に努めましょう。
  10. 腰が痛くなったら何をするべき?安静に過ごして経過を観察し、日常の腰痛に陥る背景となる慢性疲労やストレス、運動不足、などに気を配っていただき日常でセルフケアすることが求められる。
  11. ぎっくり腰はどこに相談したら良いの?無料相談を求めると必ずたどり着くのが腰痛持ちであり、今現在日本には2700万人(5人に1人)いると言われている。彼らは腰痛を何度も患っておりその苦しみを一番知っているため親身になって相談に乗ってくれるがそもそも医療知識は持ち合わせておらず自分の偏見や狭い経験の範囲でのアドバイスをすることがほとんど。
  12. 腰痛の相談相手判断でありがちな間違いは最初に専門家のアドバイスを聞いて、それから身近な人に一緒にどうするべきか考えてもらうのがあるべき流れなのに、専門家の意見を聞かずに周囲に相談すると「大変だったのね」、「かわいそうに」という慰めの声しかかけてもらえないので具体的な対応策を意見してもらうために専門家のもとを訪ねましょう。
  13. すみやかな社会復帰の方法慢性腰痛の従来の治療方法とは異なる早期の運動の開始は慢性腰痛の早期回復には繋がるが、ぎっくり腰では当てはまらぬので注意が必要。
  14. 仰向けで足をまげると楽になるのは最初だけ筋肉は長さを調整する機能がある。じっと同じ姿勢でいると固まって体をまっすぐにできなくなる。膝が曲がったままになる。

急性期の腰痛対処

結論:ぎっくり腰中は安静にする。動くと悪化する。

ぎっくり腰の前兆前兆は単純ではない。

初期の経過観察5時間様子をみたら治療を受ける

緊急判断痛みの強さに関係なく、医療機関では軽症扱いとなる

急性期症状痛みが悪化するものは専門家に依頼する

急性期経過寝て過ごせば2週間続く、ぎっくり腰専門の受診で翌日には働けることも多い

対処まず冷静になる。

問診話すことをメモにまとめる

応急処置湿布を張って体を保温して寝る

緩和処置急性期力を抜く

患者の周囲の人の対応やさしく労わってあげる

ぎっくり腰の動き方ハイハイする

間違った対処軽い痛みを放置して悪化している

安静3日は安静にしたい

トイレ・排泄(受傷早期・受傷原因)トイレに行けない。だから飲み食いを最小限に控える。

腰痛の対応・対処|アークス整体院

対応・対処

結論:ぎっくり腰中に歩いて痛みが緩和されることはない。専門家に任せよう。

急性期の腰痛判断●前兆、●初期の経過観察、●緊急判断、●急性期症状、●急性期経過、

急性期の腰痛対処●対処、●問診、●応急処置、●緩和処置急性期、●周囲の人の対応、●動き方、●間違った対処、●安静、●トイレ排泄

慢性期判断、検査●中期的な判断、●長期的な判断、●セルフチェック法、●腰痛の検査データ、●評価法・検査、●腰痛検査の流れ

医療機関の対処●救急車、●病院、●医者、●レントゲン・MRI・画像検査、手術(●ヘルニア、●坐骨神経痛、●失敗、●その他)、●湿布・貼り薬・外用薬、●飲み薬・内用薬・内服薬・座薬、●注射、●トリガーポイント、

一般的対処①早期ケア・間違ったケア●アイシング・冷やす療法、●ぎっくり腰ケア、●間違ったケア、

一般的対処②慢性期ケア緩和処置(●慢性期)、●温熱療法、お風呂(●腰痛治療効果、●お風呂の弊害、●入浴で気をつけること)、●慢性腰痛ケア

食事・栄養●食事・栄養、●食事による長期的な腰痛対策、●ダイエットと食事、●サプリメント・プロテイン、●カルシウム、●お酒、●たばこ

手技対処●手技療法、●マッサージ、●マッサージの疑問、●間違ったマッサージ

腰痛対策●お皿洗いでの腰痛対策、●作業場面での腰痛対策、●一般防止策、●生活場面での腰痛対策、●腰痛対策の体の使い方、●着替え、●中長期的なトイレ・排泄

道具での対処①(固定法)コルセット(●基本事項、●過信、●弊害、●その他)●腰ベルト以外の固定

道具での対処②(生活補助)●腰痛対策での道具の考え方、●力仕事補助アイテム、●健康器具、●カバン・バッグ、●靴、●足元対策、●杖、●衣類・身につけるもの、●その他道具

店舗案内事務的内容・店舗案内

今日の一言治療とは関係のない、その日思いついたこと。思ったことを、思ったままに書き綴るページ。

最新ページ最近書いた内容を書き溜めておく場所

基本★基礎知識編、★痛み科学

原因別★きっかけ、★腰痛メカニズム、★ヘルニア、★椎間板、★腰部脊柱管狭窄症、★坐骨神経痛、★持上げ動作、★力学・体型、★筋肉、★内科、★高齢者、★女性・子供、★心理、★自然

部位別★お尻、★股関節、★頭部・顎、★首・肩・手、★下肢、★膝、★骨格

症状別★腰痛症状、★腰部の経過別の症状、★腰痛と関連性のある症状

睡眠・寝る★睡眠、★寝る姿勢、★寝具

対応・対処★急性期の腰痛対処、★チェック法・評価法、★医療機関の対処、★一般的対処、★食事・栄養、★手技対処、★腰痛対策、★道具による対処

運動・ダイエット★歩く、★運動(腰痛患者用・安全対策・運動理論・誤解)、★ダイエット、★運動器具

仕事★介護、★仕事での腰痛対策、★腰痛による職業問題

姿勢★腰が曲がる、★立位姿勢、★背骨の彎曲した姿勢、★座り姿勢・イス、★その他姿勢

息抜き用★漫談、★小屋暮らし、★整体同業者用、★息抜きコラム

重点ページ

※特に力を入れて書いたページ(登場人物はすべてフィクションです)

  1. 池袋 ぎっくり腰〔ぎっくり腰で立てない〕理由脊柱が硬直し、柱のようになる。背中を丸められないと、体がテコでいう不利な状態になってしまう。足に体重移動ができないため立てない。
  2. 板橋区 ぎっくり腰〔30代漫画家男性のぎっくり腰〕長時間腰掛けて漫画を執筆する男性、座り続けると筋肉の協調性が損なわれてわずかに歩いただけで腰を患うことがある。
  3. 渋谷区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰の一番の恐怖とは?〕いつまでこの痛みが続くのか、先が見えない痛みの不安が、人を恐怖に駆り立ててしまう。
  4. 千代田区 ぎっくり腰〔トイレで踏ん張ってぎっくり腰になった〕便秘がちの女性では排便に力を使い果たしてぎっくり腰を起こすことがある。潔癖症で便座に腰掛けられない人は腰を患う。    
  5. 荒川区 ぎっくり腰〔子育てと仕事でぎっくり腰になった〕荒川区の男性。生まれたばかりの子供は短時間睡眠を繰り返す。そのため睡眠不足から腰の筋肉が痙攣してしまう。
  6. 杉並区 ぎっくり腰〔建築デザインをする男性のぎっくり腰〕東京オリンピックに向けて建設ラッシュが続く中で過労からもたらされたぎっくり腰だった。関節可動域が明らかに低すぎるケース
  7. 北区 ぎっくり腰〔仕事の出張でぎっくり腰になった〕荷物を持上げてぎっくり腰になる典型。しかし、軽い荷物でも、自分の体重を含めた重量に着目する。上半身の重みが一番の凶器
  8. 台東区 ぎっくり腰〔中国人観光客、モンファさんの症例〕言葉が通じない外国人であっても決して失礼は許されない。ぎっくり腰の治療はコミュニケーションは必須です。
  9. 豊島区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰のときの寝返りの方法〕両手両膝を持上げたり、テコのように使うと楽に寝返りが打てる。介護テクニック
  10. 文京区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰になったらどうするのか?〕慌てて救急車を呼ばないように気をつけましょうね。冷静になることがまず必要です。
  11. 中野区 ぎっくり腰〔生後間もない赤ちゃんの抱っこでぎっくり腰になった〕抱っこのしすぎでぎっくり腰になった症例。背中の僧帽筋から由来する症状だった。
  12. 練馬区 ぎっくり腰〔車から降りるときにぎっくり腰になった〕車から降りようとして腰を捻ってぎっくり腰になった症例。仕事の出張の出発直前に腰を痛めてしまう。
  13. 世田谷区 ぎっくり腰〔腰方形筋によるぎっくり腰〕ブラジルから帰化した江川さん。小屋暮らしの貧しい少女時代だった。日本での忙しい日々でぎっくり腰を患う。
  14. 目黒区 ぎっくり腰〔子育ての疲労によるぎっくり腰〕まさかの40代での第三子の出産、ようやく外で働けると思った矢先の出来事だった。子育ての過労からぎっくり腰になる。
  15. 新宿区 ぎっくり腰〔座っているとお尻が痛くてたまらない〕お尻の中殿筋に筋スパズムが生じたものがある。痙攣した筋肉は股関節を曲げることで引っ張られると強烈な拒絶反応を起こす。
  16. 江東区 ぎっくり腰〔スチュワーデスのぎっくり腰〕長いフライトの最後で腰を痛める。話ぶりから、単なるぎっくり腰ではなく、心因性腰痛であることがわかる。
  17. 港区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰予防に必要な栄養素は?〕鉄分やたんぱく質も大切だけどそれ以上にカルシウムが必要。カルシウムは日本人全てが不足しているから。
  18. 足立区 ぎっくり腰〔ブロック注射で治らないぎっくり腰を改善した〕藤田さんの症例、脊柱起立筋が痙攣を起していた。ブロック注射でも直らないが筋肉の末梢牽引で痙攣は取れた。
  19. 墨田区 ぎっくり腰〔3歳の娘を抱っこしたらぎっくり腰になった〕体重の24%を上回ると腰を痛めるリスクが高まる。ところが3歳ぐらいで24%に達してしまうためぎっくり腰になった。

対処

結論:まず冷静になる。

ぎっくり腰になったら?

ピリッとした痛みを感じたら?

ぎっくり腰のピリッとした痛みを感じたら?

ぎっくり腰を早く治す

ぎっくり腰ではなぜ立てないのか?

回復までの過ごし方は?

陥ったときの対応について

外出先で陥ったときの対処

陥ったときのスタッフ到着までの待機方法

腰が痛くなったら何をするべき?

ぎっくり腰はどこに相談したら良いの?

腰痛の相談相手

すみやかな社会復帰の方法

仰向けで足をまげると楽になるのは最初だけ

急性期の腰痛対処

結論:ぎっくり腰中は安静にする。動くと悪化する。

ぎっくり腰の前兆

初期の経過観察

緊急判断

急性期症状

急性期経過

対処

問診

応急処置

緩和処置急性期

患者の周囲の人の対応

ぎっくり腰の動き方

間違った対処

安静

トイレ・排泄(受傷早期・受傷原因)

対応・対処

結論:ぎっくり腰中に歩いて痛みが緩和されることはない。専門家に任せよう

急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

慢性期判断、検査

医療機関の対処

一般的対処①早期ケア・間違ったケア

一般的対処②慢性期

食事・栄養

手技対処

腰痛対策

道具での対処①(固定法)

道具での対処②(生活補助)

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◆店名:

アークス整

◆所在地:

東京都豊島区
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3-15-12
402

◆最寄り駅:

・西武池袋線
「椎名町(池袋駅から1駅)」、

・西武池袋線
「東長崎」、

・都営大江戸線
「落合南長崎」、

◆ぎっくり腰の緊急依頼
→電話番号
090-2413-0651

重点ページ

※特に力を入れて書いたページ(登場人物はすべてフィクションです)

池袋 ぎっくり腰ぎっくり腰で立てない

板橋区 ぎっくり腰30代漫画家男性のぎっくり腰

渋谷区 ぎっくり腰ぎっくり腰の一番の恐怖とは?

千代田区 ぎっくり腰トイレで踏ん張ってぎっくり腰になった

荒川区 ぎっくり腰デッドリフトで腰を痛めた30代男性

杉並区 ぎっくり腰建築デザインをする男性のぎっくり腰

北区 ぎっくり腰仕事の出張でぎっくり腰になった

台東区 ぎっくり腰中国人観光客、モンファさんの症例

豊島区 ぎっくり腰ぎっくり腰のときの寝返りの方法

文京区 ぎっくり腰ぎっくり腰になったらどうするのか?

中野区 ぎっくり腰生後間もない赤ちゃんの抱っこでぎっくり腰になった

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