ぎっくり腰専門 アークス整体院

麻布十番 出張 ぎっくり腰|ぎっくり腰専門 アークス整体院

コラム:ストレスがぎっくり腰を招く仕組み

結論:ストレスと上手く付き合うことが必要

精神的なストレスは心身の緊張をまねく。
不眠、食欲不振、過食、血行障害などを起こす。
疲労の蓄積する要因となる。
そして、ぎっくり腰を招く。
また精神的な不注意の増加も起こる。
これらがぎっくり腰の発生原因を作り出すこともある。
社会的な満足度が重要となる。
仕事上での
①収入、
②仕事内容、
③職場の環境、
④人間関係などが背景となる。
ストレスと上手く付き合って行くことが必要。

麻布十番の出張整体はぎっくり腰専門へ

麻布十番の皆様、ぎっくり腰や腰痛の出張整体のことでしたらお任せくださいませ。

Q、仕事のストレス度とぎっくり腰の関係は?

さて、本日は麻布十番でくらされている男性の方からご質問を頂戴しました。仕事でストレスを感じておられ、たびたびぎっくり腰になってしまうことがあるということです。どうしてストレスがぎっくり腰を引き起こしてしまうのか教えてもらいたいということです。

一番の理由はストレスが緊張をもたらすから

ではお答えしてまいりますと、一番の理由になりますが、やはりストレスそのものが精神や心身の緊張をもたらしてしまうことが一番に挙げられます。

心身の緊張は疲労の蓄積や睡眠障害、食欲減退などに

精神的な緊張はどうしても心身を不安定な状態にしてしまい睡眠が妨げられてしまったり、血流を悪くしてしまい疲労物質が体内に蓄積されたりします。ストレスによって過食に陥る方もいれば食欲を失ってしまいゲッソリと痩せてしまうこともあるのではございませんでしょうか?

腰部の耐久性を低下、注意力散漫がぎっくり腰をまねく

こういったものが腰部の耐久力を脆弱化させてしまったり、精神的な不注意が度重なってしまいぎっくり腰の発生を招いてしまうのです。ぎっくり腰というものは多くの方が受傷されたときに自分の悲運を不幸に思いますが、実際にはその背景にはこういったストレスがあるのです。

ストレスケアがぎっくり腰の誘発を防止する。仕事のストレス原因に目を向ける

これまで述べてきたことから言えることですが、ぎっくり腰というものは単なるアクシデントではなく、こういったストレスケアによって防ぎうるものなのです。つまりストレスケアこそがぎっくり腰対策でもあり、仕事などのストレス原因にもっとしっかりと目を向けることが必要であるといえるわけです。

仕事のストレス原因とは4つ

では仕事のストレス原因とは一体なんなのでしょうか?『あなたの腰痛が治りにくい本当の理由』の著者である紺野 愼一氏(P102 2012)によると4つの原因が仕事の満足度に関係しており、それが以下のものになるということなのです。

  1. 収入
  2. 仕事の内容
  3. 職場の環境
  4. 人間関係

によるということです。

ストレス原因を変えることは難しい

これら4つが仕事の満足度を決めるということになります。ただし、私が思うにはこれら全てを何とかすることはできるのか?と申しますとある程度コントロールすることは出来ても全てを変えることはどうしてもできない部分があると思います。ストレス原因を変えることは並々ならぬ困難が伴います。誰だってそうですが貧困や多忙、病気などなりたくてなるものなどいないのです。皆苦境に耐えながら暮らしてなんとかして今の状況を改善しようと思っているものなのです。

ストレスと上手く付き合う方法を考えることが必要

ではどうしたらこういったストレスを軽減することができるのでしょうか?やはり軽減できる範囲には限度がありますので上手く付き合って行く方法を考えることが良いと言えます。例えばストレス発散のためにカラオケをしたり、仲間とお酒を飲んだり、趣味をみつけたり、社会に貢献できる方法を見つけることで自分の居場所を見つけたりすることが良いと言えます。

麻布十番の出張整体はアークス整体院へ

それでは麻布十番の皆様、ぎっくり腰や腰痛などを患ってしまわれたときにはアークス整体院が緊急出張して対処をしますのでどうかご遠慮なされずにお申し付けになってくださいませ。本日もご覧になってくださいましてありがとうございました。

腰痛とストレス

  1. ストレス腰痛の痛みの強さ精神的な不安や恐怖などからもたらされる腰痛
  2. 腰痛とストレス反応精神的なストレスがもたらす体への影響は大きく、現実に体に加わる力・体に加わるダメージよりもはるかに大きな悪影響を体に与え、心身を蝕んでしまう。
  3. ストレス腰痛を減らす処世術ストレス腰痛を減らすためには仕事で成功を収めようと必死になるよりも好きなことを仕事にするようにした方が良い。
  4. ストレス反応説腰部の痛みやお尻の痛みなど特定部位が決まって痛くなるひとでは日頃からなんらかの体のクセを持っており、その部位の神経ネットワークが密になっているため局部的に興奮性が高まって特定部位に痛みを引き起こしてしまうことがあります。
  5. 子育てストレスによる腰痛腰痛の中には子育てのストレスによって生じるものがある。特にお子さんのストレスでは子供に嘘を付かれたことに腹を立ててしまうことがある。
  6. ストレス腰痛の代表的な随伴症状胃腸不良や睡眠不足、頭痛などイライラしたときに見られる症状がもたらされる。
  7. ストレスを受けると痛みは強くなる痛みの発生には2つの条件がある。ストレスは疼痛閾値を低くして痛みを増強させる。
  8. ストレス反応と腰痛体の不調はストレスからもたらされることが多い。同じストレスでも人によって肩こりや膝痛など異なる病態を引き起こす。腰痛はその人特有のストレス反応のひとつでもある。
  9. 被暗示状態とストレス腰痛腰痛を患う人はストレスを感じやすいが、周囲の人に自分の話を聞いてもらえないこと。他人に認めてもらえないことに苛立ちを感じていることがある。しかし、話を聞いてもらえないことは決して学力や知識が不足しているからではない。
  10. 正直者は腰痛になる腰痛を患うものは絶対にウソはいけないと頑なに本音を言う。そして自責の念に駆られてストレスに病んでしまい腰痛に陥る。
  11. ストレスが不注意を招いてぎっくり腰を起こすストレスは心の悩みをつくり、些細なミスを連発させたり、判断力を鈍らせたり、悩みから長期的に体調を崩して腰痛を起こり安くする。
  12. 腰痛対策でのストレスとの向き合い方富を少しでも多く得ようとすると他人との争いが生じるためお互いにストレスによって消耗し合い、心病むまで不毛な争いが起こってしまう。最低限のものを求めるようにすればお互いに健康に共存できる。
  13. 精神的ストレスによる腰痛の根本的改善法精神的ストレスが腰痛を起すことは専門家なら異論を挟まない。ストレスは仕事に伴うことではあり減らすことは出来ないが、影響を少なくすることは可能。体力とストレスの感じやすさの関係に着目することが良い。
  14. ストレスによる腰痛を防止する方法:家庭内での会話男性は出来るだけ仕事の悩みを家庭に持ち込まないようにする。
  15. ストレスがぎっくり腰を招く仕組みストレスは疲労を加速させて、不注意を招く。
  16. 仕事でストレスを抱えるとぎっくり腰になりやすいストレスでイライラしたり、感情が不安定になると脳の痛みを調整する中枢が働かなくなって本当なら些細なものでも痛みを強く感じてしまうことがある。
  17. 痩せている人のぎっくり腰防止のストレスケア痩せている人ではチマチマしたストレスケアよりも定期的にドカンんと大きな爆発をさせるケアが大切
腰痛の原因別

原因別

きっかけ①スポーツ、②生活場面、③交通事故・怪我、④家事労務、⑤クシャミ、⑥共通

腰痛メカニズム●原因概要、●腰痛メカニズム、●筋肉メカニクス、●ボディーメカニクス

ヘルニアヘルニア(●新説、●過去説、●運動、●きっかけ、●気をつけたいこと、●症状、●対応、)

椎間板、腰部脊柱管狭窄症椎間板(●腰痛と椎間板、●腰部椎間板)、腰部脊柱管狭窄症(●狭窄症、●症状、●対応)

坐骨神経痛①●坐骨神経痛、●筋トレ・運動、●筋肉、●判別が必要な病気、●股関節疾患の判別、●仙腸関節障害との関係

坐骨神経痛②●兆候、●一般症状、 ●随伴症状(坐骨神経痛だけの特有のものでない症状)、●対応、●セルフケア、●生活習慣、●医療機関の実情

持上げ動作●きっかけ、●持ち上げ・持ち運び、●持上げる方法、●無理のある考え方、●考え方、●持上げる仕事、 ●抱っこ腰痛)

体型●やせ型の力学的要因、●痩せ型、●肥満、●その他体型

力学●力学、●慣性、●偏り

筋肉(総論)●筋肉と腰痛、●深層筋、●筋肉全般(腰痛と関係しないもの)、●筋肉量、●腰部筋群

筋肉(個別筋)●背筋、●下後鋸筋、●多裂筋、●腰方形筋、●腸腰筋(大腰筋・腸骨筋)、●大腿四頭筋、●ハムストリングス、●中殿筋、●臀筋群、●腹筋、●高齢者と腹筋

内科●内科・内臓、●心臓・血管・脈管系、●胃腸、●糖尿病・血糖、●自律神経(交感神経・副交感神経)、●呼吸器系、●風邪・感染症、●遺伝、●その他原因、●原因が分からない

高齢者関連●腰痛の仕組み、●腰痛対策、●筋肉・筋力、●その他、●骨粗しょう症

女性・子供●月経・生理、●女性、妊娠、●産後、●子供

心理①腰痛(考え方、ストレス、心因性の特徴、心理的影響)、●治療の考え方、●思考回路・思考パターン、●主義・思想・価値感、●ストレス、●恐怖

心理②●怒り対策、●感情、●対人関係、●防衛機制、●不安、●心理分析、●メンタルケア、●その他心理、●行動指針、●精神病、●脳医学

自然●自然要因、●天気、●寒さ、●暑さ、●朝方・早朝、

店舗案内事務的内容・店舗案内

今日の一言治療とは関係のない、その日思いついたこと。思ったことを、思ったままに書き綴るページ。

最新ページ最近書いた内容を書き溜めておく場所

基本★基礎知識編、★痛み科学

原因別★きっかけ、★腰痛メカニズム、★ヘルニア、★椎間板、★腰部脊柱管狭窄症、★坐骨神経痛、★持上げ動作、★力学・体型、★筋肉、★内科、★高齢者、★女性・子供、★心理、★自然

部位別★お尻、★股関節、★頭部・顎、★首・肩・手、★下肢、★膝、★骨格

症状別★腰痛症状、★腰部の経過別の症状、★腰痛と関連性のある症状

睡眠・寝る★睡眠、★寝る姿勢、★寝具

対応・対処★急性期の腰痛対処、★チェック法・評価法、★医療機関の対処、★一般的対処、★食事・栄養、★手技対処、★腰痛対策、★道具による対処

運動・ダイエット★歩く、★運動(腰痛患者用・安全対策・運動理論・誤解)、★ダイエット、★運動器具

仕事★介護、★仕事での腰痛対策、★腰痛による職業問題

姿勢★腰が曲がる、★立位姿勢、★背骨の彎曲した姿勢、★座り姿勢・イス、★その他姿勢

息抜き用★漫談、★小屋暮らし、★整体同業者用、★息抜きコラム

重点ページ

※特に力を入れて書いたページ(登場人物はすべてフィクションです)

  1. 池袋 ぎっくり腰〔ぎっくり腰で立てない〕理由脊柱が硬直し、柱のようになる。背中を丸められないと、体がテコでいう不利な状態になってしまう。足に体重移動ができないため立てない。
  2. 板橋区 ぎっくり腰〔30代漫画家男性のぎっくり腰〕長時間腰掛けて漫画を執筆する男性、座り続けると筋肉の協調性が損なわれてわずかに歩いただけで腰を患うことがある。
  3. 渋谷区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰の一番の恐怖とは?〕いつまでこの痛みが続くのか、先が見えない痛みの不安が、人を恐怖に駆り立ててしまう。
  4. 千代田区 ぎっくり腰〔トイレで踏ん張ってぎっくり腰になった〕便秘がちの女性では排便に力を使い果たしてぎっくり腰を起こすことがある。潔癖症で便座に腰掛けられない人は腰を患う。    
  5. 荒川区 ぎっくり腰〔子育てと仕事でぎっくり腰になった〕荒川区の男性。生まれたばかりの子供は短時間睡眠を繰り返す。そのため睡眠不足から腰の筋肉が痙攣してしまう。
  6. 杉並区 ぎっくり腰〔建築デザインをする男性のぎっくり腰〕東京オリンピックに向けて建設ラッシュが続く中で過労からもたらされたぎっくり腰だった。関節可動域が明らかに低すぎるケース
  7. 北区 ぎっくり腰〔仕事の出張でぎっくり腰になった〕荷物を持上げてぎっくり腰になる典型。しかし、軽い荷物でも、自分の体重を含めた重量に着目する。上半身の重みが一番の凶器
  8. 台東区 ぎっくり腰〔中国人観光客、モンファさんの症例〕言葉が通じない外国人であっても決して失礼は許されない。ぎっくり腰の治療はコミュニケーションは必須です。
  9. 豊島区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰のときの寝返りの方法〕両手両膝を持上げたり、テコのように使うと楽に寝返りが打てる。介護テクニック
  10. 文京区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰になったらどうするのか?〕慌てて救急車を呼ばないように気をつけましょうね。冷静になることがまず必要です。
  11. 中野区 ぎっくり腰〔生後間もない赤ちゃんの抱っこでぎっくり腰になった〕抱っこのしすぎでぎっくり腰になった症例。背中の僧帽筋から由来する症状だった。
  12. 練馬区 ぎっくり腰〔車から降りるときにぎっくり腰になった〕車から降りようとして腰を捻ってぎっくり腰になった症例。仕事の出張の出発直前に腰を痛めてしまう。
  13. 世田谷区 ぎっくり腰〔腰方形筋によるぎっくり腰〕ブラジルから帰化した江川さん。小屋暮らしの貧しい少女時代だった。日本での忙しい日々でぎっくり腰を患う。
  14. 目黒区 ぎっくり腰〔子育ての疲労によるぎっくり腰〕まさかの40代での第三子の出産、ようやく外で働けると思った矢先の出来事だった。子育ての過労からぎっくり腰になる。
  15. 新宿区 ぎっくり腰〔座っているとお尻が痛くてたまらない〕お尻の中殿筋に筋スパズムが生じたものがある。痙攣した筋肉は股関節を曲げることで引っ張られると強烈な拒絶反応を起こす。
  16. 江東区 ぎっくり腰〔スチュワーデスのぎっくり腰〕長いフライトの最後で腰を痛める。話ぶりから、単なるぎっくり腰ではなく、心因性腰痛であることがわかる。
  17. 港区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰予防に必要な栄養素は?〕鉄分やたんぱく質も大切だけどそれ以上にカルシウムが必要。カルシウムは日本人全てが不足しているから。
  18. 足立区 ぎっくり腰〔ブロック注射で治らないぎっくり腰を改善した〕藤田さんの症例、脊柱起立筋が痙攣を起していた。ブロック注射でも直らないが筋肉の末梢牽引で痙攣は取れた。
  19. 墨田区 ぎっくり腰〔3歳の娘を抱っこしたらぎっくり腰になった〕体重の24%を上回ると腰を痛めるリスクが高まる。ところが3歳ぐらいで24%に達してしまうためぎっくり腰になった。

腰痛とストレス

ストレス腰痛の痛みの強さ

腰痛とストレス反応

ストレス腰痛を減らす処世術

ストレス反応説

子育てストレスによる腰痛

ストレス腰痛の代表的な随伴症状

ストレスを受けると痛みは強くなる

ストレス反応と腰痛

被暗示状態とストレス腰痛

正直者は腰痛になる

ストレスが不注意を招いてぎっくり腰を起こす

腰痛対策でのストレスとの向き合い方

精神的ストレスによる腰痛の根本的改善法

ストレスによる腰痛を防止する方法:家庭内での会話

ストレスがぎっくり腰を招く仕組み

仕事でストレスを抱えるとぎっくり腰になりやすい

痩せている人のぎっくり腰防止のストレスケア

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アークス整

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東京都豊島区
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◆最寄り駅:

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「椎名町(池袋駅から1駅)」、

・西武池袋線
「東長崎」、

・都営大江戸線
「落合南長崎」、

◆ぎっくり腰の緊急依頼
→電話番号
090-2413-0651

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池袋 ぎっくり腰ぎっくり腰で立てない

板橋区 ぎっくり腰30代漫画家男性のぎっくり腰

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千代田区 ぎっくり腰トイレで踏ん張ってぎっくり腰になった

荒川区 ぎっくり腰デッドリフトで腰を痛めた30代男性

杉並区 ぎっくり腰建築デザインをする男性のぎっくり腰

北区 ぎっくり腰仕事の出張でぎっくり腰になった

台東区 ぎっくり腰中国人観光客、モンファさんの症例

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墨田区 ぎっくり腰3歳の娘を抱っこしたらぎっくり腰になった