ぎっくり腰専門 アークス整体院

サイトマップ78

  1. 決定版 腰痛読本 熊さんのギックリ腰 ⑱隠居の調整法指南第五回
  2. 決定版 腰痛読本 熊さんのギックリ腰 ⑰隠居の調整指南第四回
  3. 決定版 腰痛読本 熊さんのギックリ腰 ⑯隠居の調整指南第三回
  4. 決定版 腰痛読本 熊さんのギックリ腰⑮隠居の調整指南第二回
  5. 決定版 腰痛読本 熊さんのギックリ腰⑭十日目 与太郎 看病倒れ
  6. 決定版 腰痛読本 熊さんのぎっくり腰⑬肩凝り・頭痛 スワイショウ
  7. 決定版 腰痛読本 熊さんのギックリ腰⑫九日目 お初 肩凝り・頭痛
  8. 決定版 腰痛読本 熊さんのギックリ腰⑪八日目 仏の梅吉 寝違え~
  9. 決定版 腰痛読本 熊さんのギックリ腰⑩七日目 楠ノ運平 膝痛~
  10. 決定版 腰痛読本 熊さんのギックリ腰⑨六日目 お鶴 便秘・生理不順
  11. 決定版 腰痛読本 熊さんのギックリ腰⑧五日目 栄次郎 腕の痺れ~
  12. 決定版 腰痛読本 熊さんのギックリ腰⑦四日目 徳三郎 胃と腸の患い~
  13. 決定版 腰痛読本 熊さんのギックリ腰⑤五十肩はなぜ起きるのか?
  14. 決定版 腰痛読本 熊さんのギックリ腰④二日目 八五郎 五十肩 その3
  15. 腰痛・関節痛にならない体の使い方③私が五箇所の骨折経験から得たもの
  16. 『ガッテン流!腰痛・ひざ痛 解消の新ワザ』ぎっくり腰に陥った人のレントゲン写真の撮影を活用している。
  17. 『医者いらずの脱「腰痛」術』腰痛の評価やスクリーニング的な考えを身につけたいならこちらがおすすめ
  18. 「腰痛ウォッチ」慢性腰痛をお持ちになられている方で「腰痛なんてどうせそんなものでしょ」と思われている方にオススメする一冊。
  19. 『腰痛も尿もれも「筋ボケ」が原因だった』頭で筋肉に命令を発しても筋肉に命令が届くまでのタイムラグが空きすぎてしまう現象が筋ボケ
  20. 専門医に聞く腰痛著者:大沼 寧(山形徳洲会病院整形外科部長)中野区江古田図書館
  21. 「腰割り」で体が若返る著者:白木仁中野区江古田図書館
  22. しつこい肩こり・首痛、ラクラク解消法!著者:伊藤信久(伊藤くりにっく院長、医学博士)中野区江古田図書館
  23. 腰痛は自分で治せる著者:穴吹弘毅(穴吹整形外科クリニック)中野区江古田図書館
  24. 自分で出来る肩こり・腰痛ケア体操②関節の痛みが出る仕組みなどとくに勉強になったと感じました。
  25. 自分で出来る肩こり・腰痛ケア体操著者:及川雅登中野区江古田図書館
  26. 腰痛がス~ッと消える③とても良い本です。腰痛の治療と言うのは確立された理論はありません。しかし、これまで様々な腰痛に関する文献を読ませていただきましたがまた新たな発見ができて嬉しく思います。
  27. 腰痛がス~ッと消える②やはり2014年発行の比較的新しい内容がつまっておりますので皆様の耳慣れない腰痛の知識を知ることができます。
  28. 腰痛がス~ッと消える著者金岡 恒治(早稲田大学スポーツ科学学術院教授、オリンピック帯同スポーツドクター)、成田崇矢(健康科学大学准教授、世界水泳帯同トレーナー) 中野区江古田図書館
  29. 腰痛のナゼとナゾ著者 菊池 臣一 (東京)中野区江古田図書館
  30. 新型『うつ』の原因は首にあった!東京脳神経センター理事長 医学博士 松井孝嘉中野区野方図書館
  31. 新型『うつ』の原因は首にあった!②なかなか興味深いので第二段のページに入ります。中野区野方図書館
  32. スポーツトレーニングの常識を疑え!NPO法人 日本トレーニング指導者協会 編著 中野区野方図書館、トレーナーさんや体育指導者、部活動の顧問、リハビリ関連で働かれている方に特にオススメ。スポーツ選手の人生を変えられる一冊
  33. スポーツトレーニングの常識を疑え!②とても良い本だと思ったのでもっと世に広めたいと思って、違うページでもご紹介させていただきたいと思います。今回はプラトーを脱するためのピリオダイゼーションについてです。
  34. スポーツトレーニングの常識を疑え!③まさにこれまで常識だと思っていたことが覆される一冊です。目からウロコが出ます。
  35. スポーツトレーニングの常識を疑え④おすすめ文献紹介の第4弾です。やっぱり良い本だと思います。
  36. スポーツトレーニングの常識を疑え⑤トレーニングをしても筋肉が増えない方に是非ともご覧になっていただきたい一冊です。
  37. スポーツトレーニングの常識を疑え⑥スポーツ選手やトレーナーやコーチだけでなく、リハビリや治療家の先生にも役に立つ一冊。
  38. スポーツトレーニングの常識を疑え⑦しばらくこのシリーズの紹介が続きます。
  39. スポーツトレーニングの常識を疑え⑧これで最後の紹介になりそうです。
  40. もっと伸びるストレッチング著者:伊藤マモル(昭和大学教育部助教授)、監修:山本利春(国際武道大学体育学部スポーツトレーナー学科教授)中野区野方図書館ストレッチ系では一番優れていると感じた一冊です。
  41. パートナーストレッチング(健康作り編)著者:伊藤マモル(昭和大学保健医療学部講師)、監修:山本利春(国際武道大学体育学部助教授)中野区野方図書館
  42. パートナーストレッチング(スポーツ編)著者:伊藤マモル(昭和大学保健医療学部講師)、監修:山本利春(国際武道大学体育学部助教授)中野区野方図書館
  43. 関節痛編者:順天堂大学医学部、発行者:鶴岡一郎 中野区野方図書館
  44. たった3センチで人生が変わる座り方著者:片平悦子(整体師・ヒーリングセンターヘルメス代表) 東京都中野区図書館
  45. 腰が痛い著者:久野木順一(日本赤十字社医療センター脊椎整形外科部長)
  46. 腰痛の方へ著者:石田肇(日本医科大学名誉教授)中野区野方図書館
  47. 腰痛が治るのはどっち?著者:川井太郎(川井筋系帯療法治療センター院長)按摩・マッサージ・指圧師 借:東京都中野区野方図書館
  48. 腰痛を治す35のルール監修:白土 修(福島県立医科大学 会津医療センター 整形外科・脊椎外科学講座 教授) 借:東京都中野区野方図書館
  49. あなたの腰痛はこれで治せる著者:伊藤 晴夫(東京厚生年金病院 整形外科部長 医学博士)、借:東京都中野区野方図書館
  50. 首・肩・腰・膝の痛みを何とかしたい!解消&予防監修:伊藤晴夫(東京厚生年金病院 副院長)中野区江古田図書館
  51. 体幹を鍛えれば腰痛は治せる著者:佐藤秀樹(行徳中央クリニック院長)、木場克己(プロトレーナー)中野区江古田図書館
  52. 肩こりも、首痛・腰痛・ひざ痛も体をゆるめるだけで9割り完治する著者:佐藤 青児(月見歯科クリニック院長 メディカルエステ・メディカサトウ主宰)中野区江古田図書館
  53. 死ぬまで寝たきりにならない体をつくる著者富田重樹(整形外科医)中野区江古田図書館
  54. 意外な原因、こういった兆候のある方は日常を振り返る必要あり日常の腰部の疲労が背景となっていることがあり、疲労の状態に気をつけることが必要。特に大切なのが過剰な睡眠時間。
  55. 筋トレの注意点、最も気をつけるところ最も気をつけることは持上げてから降ろすときに落下させないこと。
  56. 老人性のものの成れの果て、安静時痛の原因安静時痛は関節の磨耗や骨嚢包によってもたらされる。
  57. 上半身と下半身の硬さとぎっくり腰上肢と下肢の筋肉が上手く働かなくなることで立位でのバランス保持を腰に依存するようになってしまうことがあり、腰の負担からぎっくり腰を招くことがある。
  58. 筋肉が発達したと勘違いしやすい現象ウェイトを持上げる回数を筋力発達の目安にしているケースで落下気味にウェイトを降ろしている。
  59. 高齢者の慢性化したものの辛さ背骨を補強する筋肉が失われて背骨の耐久性だけで腰を支えるため背骨が変形を起す。
  60. 体重移動との関係について背景に腰部のコンディション低下があり、腰椎の前後屈を繰り返すことで腰椎にオーバーストレッチが加わって痛みを引き起こす。
  61. 筋力発達の3つの目安①回数、②サイズ、③パフォーマンス
  62. 高齢者の慢性したものの骨嚢胞について背骨を支える筋肉が失われることで背骨の関節の負担が増し、軟骨が磨耗することで軟骨下に関節液がしみこんで空洞が生じる。
  63. お尻が痛いものについてお尻が痛くなるタイプのぎっくり腰ではお尻や太腿などの坐骨神経の支配領域にシコリを呈して長時間立ち上がっていると痛みが現れることがある。
  64. 間違った成長の目安筋トレをして体重が減らないと嘆かれて挫折するケース
  65. 高齢者の慢性のものの痛みの原因関節を補強する筋肉が損なわれることで関節軟骨が磨耗し、炎症を来たす
  66. 陥り易い猫背姿勢に陥る心理的背景猫背姿勢は日常姿勢に対しての価値観の欠如によって生じるものと、心理的防御によるものがあり、人は生まれながらにして防衛本能があるため、仕事などの過度なストレスにさらされると無意識に背を丸めてしまうことがある。
  67. 間違った筋トレの目安、実施回数正しいフォームを保って実施できる回数を判断基準にする。回数だけが増加してしまうことは危険
  68. 慢性化したものの背骨の隙間の狭まり狭まりは椎間板が薄くなって、椎骨が扁平化し、関節軟骨の磨耗による
  69. 頚椎関節との関係頚椎関節の動きが悪くなると歩くときや走るときの胴体のツイストの動きを妨げてしまい頭部が左右に揺れる現象が起こる。軸のブレが腰椎の関節に金属疲労のように負担を加えてぎっくり腰を引き起こす
  70. 局所だけを鍛える方法で防止できない理由腹筋を鍛えて腰だけが丈夫になっても胴体の安定は得られず結果的に腰に掛かる負担は変わらない。
  71. 高齢者で腰を丸っきり動かせないもの関節の老朽と背筋の衰えにより関節軟骨が擦り切れており、骨同士がこすれあっている。
  72. 手軽にできる痛みの緩和法あまりの痛みによって恐怖を抱き、自分の行く末を不安に思ってしまうことが多いが、実際には痛みの感覚の鋭敏な箇所に僅かな損傷が生じている程度で体に痛みによる防御の緊張が起こらなければそれほど痛みを伴わずに動き回れることが多い。
  73. 対策として鍛錬すべき2つの体力要素①出力系、②制御系、腰痛の防止では制御系の機能が大きく関係する。
  74. 僅かに関節を動かしても痛い理由関節運動による摩擦を軽減する関節軟骨が擦り切れている
  75. 痛みが強くなる要因もともと腰部が痛みに鋭敏であることを知らず大病を患ったと勘違いし、脳で痛みや不快の情動をそのまま認識することで、運動をつかさどる大脳皮質の前頭前野の統御中枢や大脳皮質の運動やで過剰な運動命令を出すため、腰部に余計にストレスが加わって痛みが増幅される。
  76. 予防における出力系と制御系トレーニング防止のためにはパワー型ではなく敏捷性などの機敏さを養う方法が良い。
  77. お尻のものの原因となる股関節の形状生まれつき臼蓋形成不全をもっており股関節のはまりが浅く、筋肉の負担が大きい
  78. 中腰になったときの腰の痛み多くは腰の痛みによって身動きが完全に取れないが一旦立ち上がればそこそこ動くことができる。最大の問題は中腰になったときの痛み
  79. 背中のタイプで見られる意外な原因一般的には背筋を真っ直ぐ伸ばす動作によって生じることが多いが、呼吸能力を酷使したときや体力の低下した高齢者などでも生じることがあり、背中の痛みとなることがある。肋間神経痛などをときに引き起こす。
  80. 積極的治療の必要性寝ている時間が多くなるほど認知症や寝たきりになるリスクが増加する。
  81. 遺伝要素遺伝的要素が特に大きく関係するのがお尻のぎっくり腰、股関節のはまりが浅いことがある。
  82. 高齢者の腰部変形を背景とした神経根症状について高齢者のぎっくり腰では骨粗しょう症による腰部変形を背景として生じるものがあり、腰部脊柱管狭窄症などを伴う場合には多彩な神経根症状を引き起こすことがある。神経根症状としては①下肢痛、②筋力低下、③知覚障害、④間欠性跛行などがある。
  83. 慢性的なものの成れの果てとは?安静時痛を生じぎっくり腰は運が悪いなどと考えるのではなく、防止のためには物理的な問題に着目することが必要。しっかりと腰を落として膝を曲げて対象物を持上げる。そして、日常の猫背や悪い姿勢を意識的に正すこと。るようになる
  84. お尻の痛みを我慢して過ごすと?お尻の筋力低下によって股関節の骨の負担が増加して老後に変形性股関節症を患いやすくなる。
  85. 運動単位の応答不良によるタイプ筋肉量の問題よりも運動単位(神経・筋肉・骨)の応答状態が悪くなっており、十分に筋肉があるにも関わらずしっかりと応答が取れておらず咄嗟に力が入らないことで生じることもある。
  86. 免疫力の関係繰り返す痛みと不安などの睡眠障害が免疫力を低下させる。
  87. お尻の痛み防止で気をつける人先天的に股関節が浅いという診断を受けている人は殿部を鍛えたり、歩いて足を鍛錬する
  88. 考え方・捉え方『運が悪かった』という認識、運不運の問題では何度も再発を招く、また力が弱かったという認識も仕事や職業の幅を狭めてしまう。物理的な問題と日常の腰部のコンディションに着目するべし
  89. 高齢者の慢性化までの経過僅かな違和感から始まり、運動時の軽い痛み、痛みが強くなり最後には安静時痛となる。
  90. お尻の痛みの先天的発生要因生まれつき太腿の骨が股関節から外れている先天性(発達性)股関節脱臼
  91. 着目するべき考え方ぎっくり腰は運が悪いなどと考えるのではなく、防止のためには物理的な問題に着目することが必要。しっかりと腰を落として膝を曲げて対象物を持上げる。そして、日常の猫背や悪い姿勢を意識的に正すこと。
  92. 高齢者の腰を悪化させないための日常の目安腰部の左右差に着目しちょっとしたダルさが無いかを目安にする。
  93. お尻の痛みの先天的要因を軽減するために大切なこと先天的な股関節の発達不良を持っているケースは逆子に多く、妊娠中、産前、産後のきちんとした検査を受けていないことがある。
  94. 本当の発生原因力が弱くてなってしまったとか、持上げ方が悪くてなってしまったなどの考え方では防止は難しく、本当の理由は悪い姿勢で過ごすことによる腰部の筋肉への負担
  95. 慢性腰痛の初期の特徴左右の僅かな違和感に着目することが大切
  96. 慢性腰痛の仕組み加齢による筋力低下が関節や骨に加える負担を増加させて痛みを生じさせる。
  97. 腰椎の機能不全によるものぎっくり腰では腰椎が固定していによって固まってしまい自由に動かなくなる機能不全の状態に陥っていることがあり、自分の意思で腰椎が動かないため、不意に腰を動かしたときに腰椎が動きに対応できずぎっくり腰が発生する。腰椎の根本の窪みに両母指を当てがい、下部腰椎をロックした状態で腰を反らすと腰椎の動きが復元することがある。
  98. 慢性腰痛が生じる原因初期の些細な違和感を安静に過ごすことで看過していることが多い
  99. 高齢者、早期に治療をはじめる必要のある人すでに慢性化しており、痛みの軽減と安静による緩快を繰り返している人
  100. 左右の片側ばかりが痛む原因とは?①利き腕など左右差によるもの、②生活習慣など右利きの文化の中で暮らすため、家具や生活様式すべてが右になっていること。③腰部の構造的な問題により椎間板が左右に偏り安いからなどが上げられる。
  101. リスクが特に高い人妊婦のぎっくり腰には特に注意、妊娠中体重が7~8キロほど増加し、腰の負担が増す
  102. 高齢者の慢性化したものに伴う意外な症状抑うつ傾向になることがある。
  103. 防止のためのマザーハンドの考え方利き腕(ファザーハンド)ばかりを意識していることによるものがあり、使っていない側のマザーハンドをどのように上手く使うかを意識すると力が左右でバランスの均衡が保たれ偏った負担を防止をできる。
  104. 老人性の背景変形性脊椎症が背景にあり背骨を支える筋肉の力が失われて骨変形が生じている
  105. 慢性化した患者の心理状態痛みのことだけに心が過剰に囚われて抑うつ傾向になる
  106. 頬杖との関係について腰部の運動性能が失われて硬直した状態に陥ることで不意に腰を動かしたときに腰部に負担が加わって生じる。腰を丸める姿勢などに気をつけ、とくに頬杖をつく姿勢では腰が極端に丸くなるため硬直しないように小まめに立ち上がって腰を反らす体操をする
  107. 老人性でやってはいけないこと。多くは筋力不足によってもたらされる変形性脊椎症であり痛みが治まるまで我慢して過ごしていると余計に筋肉が減ってしまう。
  108. 高齢者の慢性腰痛と膝・股関節の関係関節は動くことで栄養の供給が保たれ、痛みにより動かない生活は関節障害により痛みを招くから
  109. 発生に関わる椎間板について椎間板は内部に髄核、周囲を何層もの線維輪で取り囲んでおりバームクーヘンの外観を呈し、前方よりも後方の方が厚みが少ないため後方の変性が起こり安い。椎間板には豊富な神経が分布しており、痛みを敏感に感じとる。加齢と供に水分が抜けるため衝撃吸収の役割を果たせなくなり腰部のアクシデントを招き易くなるので血液循環を良好に保つことが良い。
  110. 老人性の痛みを我慢して過ごしていると?我慢して過ごしていると腰部の耐久性は変わらないため次第に骨硬化が起こりはじめる。
  111. 高齢者の慢性腰痛に合併する膝や股関節、など末端の痛みの原因①関節障害を招く、②神経学的なもの、③運動機能の代償として
  112. 筋肉が付かないなら試していただきたいもの量よりも質を重視し、強い力を出して余力を使い果たす方法を取る。
  113. 体を丈夫にする方法構造的な耐久性を高めるならば筋肉を増加させるために重たい重量物を持上げる
  114. 筋肉が発達する抵抗の加え方抵抗とは筋肉の動く方向に逆らうことであり重たい物が動くことではない。
  115. 筋肉に加える抵抗とは?セミのように関節を曲げた状態のままぶら下がることではなく、筋肉が短縮する動作に抵抗を与えること
  116. 防止のための歩き方。歩くときには必ず踵から着地してつま先で蹴り出すようにすると良い。
  117. ウォーキングのポイントゆっくりと大きな動作で歩くこと
  118. 発生を30%軽減する方法運動による体温の上昇。体の温度が上昇すると組織の粘弾性が上昇してぎっくりの発生が減る。ギックリ腰は午前中に発生することが多いため起き掛けに体操をして速やかに体温を上昇させることが有効。
  119. 筋肉量維持筋肉量を保つための努力は1週間に1度のトレーニングで良い。
  120. 筋肉を増やすために必要な栄養素一切の脂肪をたべないようにすることもある。脂肪はホルモンの材料として必要
  121. ゆっくりとした動作の効果早くなるほど筋力以外の加速力がついて運動効率が高まるため筋肉の働きが少なくなる。
  122. 筋トレ、何をやるべきなのか?体脂肪率に着目し男性で20%、女性で25%以上ならば有酸素運動、未満ならば筋肉量アップ
  123. 筋トレ、筋肉を固くしない方法固くしないためには十分な休憩を挟んで実施すること
  124. 単関節運動の弊害単関節運動は心肺機能を働かせないため、多関節動作をしたときにスタミナ切れを起し安い。
  125. 筋トレメニュー最もオススメするのがスクワット、足腰の筋力アップにつながる。
  126. 筋トレ、導入前にしていただきたいこと。筋トレの基本的な原則や知識についてを学習する必要がある。
  127. 筋肉量を増やす方法走ったり大きな動作をせず、単一の関節を使った小さな動作ほど筋肉を発達させやすい。
  128. 筋トレの目標について目標を定めて何を目指したいのかを明らかにする。
  129. 多関節メニューの弊害反動や加速などの筋肉以外の力が動員されやすく、ターゲットを絞りづらい、尚且つ呼吸循環器系の能力によって動作が制限される。
  130. 筋トレと筋肉の固さの関係筋肉は発達すると収縮力が増えるためテンションが強くなる。しかし、増えるほどに筋線維の緊張が軽減して柔らかくもなる。
  131. レジスタンストレーニングの種類負荷抵抗には錘・バネ・ゴム・徒手・自重など様々なものがある。
  132. 動作中の怪我の発生要因戻す動作で落下させコントロールを失っていることが多い
  133. 筋トレ中の降ろしきる動作ドスンと降ろすとバウンドするため瞬間的に負荷が軽くなってしまう。
  134. トレーニーが抱く矛盾無料ならば教えてもらいたいがお金を払ってまで教わりたくはないと考える方があまりにも多い
  135. 筋トレ効果を半減させる落下動作ウェイトを落下させることで動作の距離が短縮し、尚且つ反動や加速が加わって筋肉に対しての刺激が減少する。
  136. 筋トレは筋肉が固くなるのか?筋トレは筋肉を発達させるが、エネルギーの枯渇した筋肉は固くなるため休養を挟みながら実施しなくてはならない。
  137. レジスタンストレーニングテレビなどで鍛錬法を紹介しているがほとんどのものが効果が見られない。
  138. 筋トレ、チーティング法チーティング法では筋肉以外の要素も動作に動員するため実践に則した動作となる。
  139. 作業能率を飛躍的に高めるペリパトスについて学者などが良く行う狭い範囲をグルグルと歩きながら思考をめぐらすペリパトスは、筋肉を働かせることで脳に巡る血流を増加させることで思考をめぐらし作業効率を高め脳と体の命令と応答の統制を高めることでぎっくり腰の発生を大幅に軽減する作用が期待できる。
  140. 筋トレ、実施前に絶対にやってもらいたいこと。絶対にやるべきことが自分の体調や体力レベルの検査
  141. 筋トレ、忙しい現代人向けの方法手軽に取り組むことができて効果が高いのが自体重トレーニング
  142. 筋トレ、ストリクト法ストリクト法は目的とする筋肉を重点的に用いてそれ以外の働きをできるだけ除外する方法
  143. 腹筋を鍛える防止のもうひとつの意味腹筋を鍛える意味合いは体が丈夫になるプロテクターとしての役割や運動を担うというだけでなく、腹筋自らが熱を発し内臓などを温めることで臓器の働きを高め血流を良好にすることに着目することが大切。血流が良好になれば力に満ち溢れぎっくり腰の発生は防止できる。
  144. 筋トレ、筋肉が付かない体質とは?やり方の間違いが多く、万人向けの方法は一種の健康法であり筋肉をつけるためにはレジスタンストレーニングが必要。
  145. 単関節と多関節運動の違い単関節は局所を追い込んで葉を育て、多関節は木を育てる
  146. 筋トレ、中高年者の多くの間違いストレッチと筋トレの違いがわかっていない
  147. 筋力が衰えて発生するものはどうしても防止できないのか?加齢によって筋力が衰えて発生するぎっくり腰はどうしても防止できないと思われがちだが、衰えの原因は加齢だけでなく筋肉を使わないことにもよる。手の握力などは加齢の影響をそれほど受けないことから筋肉は使ってさえいればそう簡単には落ちないので毎日鍛えることが大切。
  148. 主婦防止するためのトレーニング知識何をしたら良いのかという一部分だけでは知識が圧倒的に不足しており、トレーニング理論1冊分程度の情報量が求められる。
  149. 発生防止と経済的背景経済的な背景とも大きく関係性があり、労働者階級の中でも肉体労働者に圧倒的に発生が多く、栄養水準が低いと発生はさらに高くなる。経済水準が高くなり栄養も十分になると逆に代謝が高まりすぎて体調を崩すケースもある。ぎっくり腰防止には衣類などを上手く利用して熱産生を少なく抑えることが良い。
  150. ストリクト法とチーティング法の筋トレによるぎっくり腰防止ストリクト法は目的の筋肉を絞り込む方法、チーティング法はその動作を合理的に行う方法

料金施術料金や出張料金などはこちらから

口コミ多くの方にご利用いただいております。口コミは、どんなに自慢しても手前味噌なので控え目にご案内します。

総合案内ページここから案内ページを辿っていただくと分かりやすいです。

良くある質問概要はクリックしてご覧ください。

施術内容可能な限り丁寧に施術を行うように心がけております。

適応範囲腰の痛みなど幅広いものに対応してますのでご相談をください。

お断りするものまずはご相談をください。

店舗アクセス都営大江戸線の「落合南長崎」、もしくは西部池袋線の「椎名町」駅から徒歩で来院できます。

ご予約前の諸注意可能な限り丁寧・真摯に対応しますのでご安心ください。

店舗案内事務的内容・店舗案内

今日の一言治療とは関係のない、その日思いついたこと。思ったことを、思ったままに書き綴るページ。

最新ページ最近書いた内容を書き溜めておく場所

基本★基礎知識編、★痛み科学

原因別★きっかけ、★腰痛メカニズム、★ヘルニア、★椎間板、★腰部脊柱管狭窄症、★坐骨神経痛、★持上げ動作、★力学・体型、★筋肉、★内科、★高齢者、★女性・子供、★心理、★自然

部位別★お尻、★股関節、★頭部・顎、★首・肩・手、★下肢、★膝、★骨格

症状別★腰痛症状、★腰部の経過別の症状、★腰痛と関連性のある症状

睡眠・寝る★睡眠、★寝る姿勢、★寝具

対応・対処★急性期の腰痛対処、★チェック法・評価法、★医療機関の対処、★一般的対処、★食事・栄養、★手技対処、★腰痛対策、★道具による対処

運動・ダイエット★歩く、★運動(腰痛患者用・安全対策・運動理論・誤解)、★ダイエット、★運動器具

仕事★介護、★仕事での腰痛対策、★腰痛による職業問題

姿勢★腰が曲がる、★立位姿勢、★背骨の彎曲した姿勢、★座り姿勢・イス、★その他姿勢

息抜き用★漫談、★小屋暮らし、★整体同業者用、★息抜きコラム

重点ページ

※特に力を入れて書いたページ(登場人物はすべてフィクションです)

  1. 池袋 ぎっくり腰〔ぎっくり腰で立てない〕理由脊柱が硬直し、柱のようになる。背中を丸められないと、体がテコでいう不利な状態になってしまう。足に体重移動ができないため立てない。
  2. 板橋区 ぎっくり腰〔30代漫画家男性のぎっくり腰〕長時間腰掛けて漫画を執筆する男性、座り続けると筋肉の協調性が損なわれてわずかに歩いただけで腰を患うことがある。
  3. 渋谷区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰の一番の恐怖とは?〕いつまでこの痛みが続くのか、先が見えない痛みの不安が、人を恐怖に駆り立ててしまう。
  4. 千代田区 ぎっくり腰〔トイレで踏ん張ってぎっくり腰になった〕便秘がちの女性では排便に力を使い果たしてぎっくり腰を起こすことがある。潔癖症で便座に腰掛けられない人は腰を患う。    
  5. 荒川区 ぎっくり腰〔子育てと仕事でぎっくり腰になった〕荒川区の男性。生まれたばかりの子供は短時間睡眠を繰り返す。そのため睡眠不足から腰の筋肉が痙攣してしまう。
  6. 杉並区 ぎっくり腰〔建築デザインをする男性のぎっくり腰〕東京オリンピックに向けて建設ラッシュが続く中で過労からもたらされたぎっくり腰だった。関節可動域が明らかに低すぎるケース
  7. 北区 ぎっくり腰〔仕事の出張でぎっくり腰になった〕荷物を持上げてぎっくり腰になる典型。しかし、軽い荷物でも、自分の体重を含めた重量に着目する。上半身の重みが一番の凶器
  8. 台東区 ぎっくり腰〔中国人観光客、モンファさんの症例〕言葉が通じない外国人であっても決して失礼は許されない。ぎっくり腰の治療はコミュニケーションは必須です。
  9. 豊島区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰のときの寝返りの方法〕両手両膝を持上げたり、テコのように使うと楽に寝返りが打てる。介護テクニック
  10. 文京区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰になったらどうするのか?〕慌てて救急車を呼ばないように気をつけましょうね。冷静になることがまず必要です。
  11. 中野区 ぎっくり腰〔生後間もない赤ちゃんの抱っこでぎっくり腰になった〕抱っこのしすぎでぎっくり腰になった症例。背中の僧帽筋から由来する症状だった。
  12. 練馬区 ぎっくり腰〔車から降りるときにぎっくり腰になった〕車から降りようとして腰を捻ってぎっくり腰になった症例。仕事の出張の出発直前に腰を痛めてしまう。
  13. 世田谷区 ぎっくり腰〔腰方形筋によるぎっくり腰〕ブラジルから帰化した江川さん。小屋暮らしの貧しい少女時代だった。日本での忙しい日々でぎっくり腰を患う。
  14. 目黒区 ぎっくり腰〔子育ての疲労によるぎっくり腰〕まさかの40代での第三子の出産、ようやく外で働けると思った矢先の出来事だった。子育ての過労からぎっくり腰になる。
  15. 新宿区 ぎっくり腰〔座っているとお尻が痛くてたまらない〕お尻の中殿筋に筋スパズムが生じたものがある。痙攣した筋肉は股関節を曲げることで引っ張られると強烈な拒絶反応を起こす。
  16. 江東区 ぎっくり腰〔スチュワーデスのぎっくり腰〕長いフライトの最後で腰を痛める。話ぶりから、単なるぎっくり腰ではなく、心因性腰痛であることがわかる。
  17. 港区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰予防に必要な栄養素は?〕鉄分やたんぱく質も大切だけどそれ以上にカルシウムが必要。カルシウムは日本人全てが不足しているから。
  18. 足立区 ぎっくり腰〔ブロック注射で治らないぎっくり腰を改善した〕藤田さんの症例、脊柱起立筋が痙攣を起していた。ブロック注射でも直らないが筋肉の末梢牽引で痙攣は取れた。
  19. 墨田区 ぎっくり腰〔3歳の娘を抱っこしたらぎっくり腰になった〕体重の24%を上回ると腰を痛めるリスクが高まる。ところが3歳ぐらいで24%に達してしまうためぎっくり腰になった。

料金施術料金や出張料金などはこちらから

口コミ多くの方にご利用いただいております。口コミは、どんなに自慢しても手前味噌なので控え目にご案内します。

総合案内ページここから案内ページを辿っていただくと分かりやすいです。

良くある質問概要はクリックしてご覧ください。

施術内容可能な限り丁寧に施術を行うように心がけております。

適応範囲腰の痛みなど幅広いものに対応してますのでご相談をください。

お断りするものまずはご相談をください。

店舗アクセス都営大江戸線の「落合南長崎」、もしくは西部池袋線の「椎名町」駅から徒歩で来院できます。

ご予約前の諸注意可能な限り丁寧・真摯に対応しますのでご安心ください。

店舗案内

今日の一言

最新ページ

基本

原因別

部位別

症状別

睡眠・寝る

対応・対処

運動・ダイエット

仕事

姿勢

息抜き用

東京都

豊島区 ぎっくり腰

池袋 ぎっくり腰

ぎっくり腰

◆店名:

アークス整

◆所在地:

東京都豊島区
南長崎
3-15-12
402

◆最寄り駅:

・西武池袋線
「椎名町(池袋駅から1駅)」、

・西武池袋線
「東長崎」、

・都営大江戸線
「落合南長崎」、

◆ぎっくり腰の緊急依頼
→電話番号
090-2413-0651

重点ページ

※特に力を入れて書いたページ(登場人物はすべてフィクションです)

池袋 ぎっくり腰ぎっくり腰で立てない

板橋区 ぎっくり腰30代漫画家男性のぎっくり腰

渋谷区 ぎっくり腰ぎっくり腰の一番の恐怖とは?

千代田区 ぎっくり腰トイレで踏ん張ってぎっくり腰になった

荒川区 ぎっくり腰デッドリフトで腰を痛めた30代男性

杉並区 ぎっくり腰建築デザインをする男性のぎっくり腰

北区 ぎっくり腰仕事の出張でぎっくり腰になった

台東区 ぎっくり腰中国人観光客、モンファさんの症例

豊島区 ぎっくり腰ぎっくり腰のときの寝返りの方法

文京区 ぎっくり腰ぎっくり腰になったらどうするのか?

中野区 ぎっくり腰生後間もない赤ちゃんの抱っこでぎっくり腰になった

練馬区 ぎっくり腰車から降りるときにぎっくり腰になった

世田谷区 ぎっくり腰腰方形筋によるぎっくり腰

目黒区 ぎっくり腰子育ての疲労によるぎっくり腰

新宿区 ぎっくり腰座っているとお尻が痛くてたまらない

江東区 ぎっくり腰スチュワーデスのぎっくり腰

港区 ぎっくり腰ぎっくり腰予防に必要な栄養素は?

足立区 ぎっくり腰ブロック注射で治らないぎっくり腰を改善した

墨田区 ぎっくり腰3歳の娘を抱っこしたらぎっくり腰になった