ぎっくり腰専門 アークス整体院

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◆基本★基礎知識編、★痛み科学

  1. 慢性腰痛ならないためには痛みを誤魔化さない力んだり、強い刺激で痛みを誤魔化すと、その場は楽だがさらに痛みが悪化する。
  2. 痛みの感じやすさは脳の興奮性に支配される脳が興奮を高めて集中状態になると痛みを感じない。

◆原因別★きっかけ、★腰痛メカニズム、★ヘルニア、★椎間板、★腰部脊柱管狭窄症、★坐骨神経痛、★持上げ動作、★力学・体型、★筋肉、★内科、★高齢者、★女性・子供、★心理、★自然

  1. 寒さを我慢するからぎっくり腰になる寒さを我慢すると無意識に体を緊張させる。これがぎっくり腰を招く。
  2. 尿酸値にお悩みの男性を整体しました栄養過多と内蔵機能の低下が関係してます。
  3. ぎっくり腰は体力が弱っているときに起こる体力が弱って体温が低下すると腰に異常緊張が生じる。熱を補うために衣服で保温することが良い。
  4. 腰を鍛えてもぎっくり腰は防げない足の指先を鍛えると良い。バランスボードがオススメできる。
  5. ぎっくり腰の痛みとストレスの関係についてリラックスすると腰の痛みが和らぐ
  6. 腰痛疾患と汚血の関係性汚血はほぐすのではなく、排液すること
  7. ぎっくり腰は冬よりも気温の急激な低下で起こる。急激に気温が低下すると、寒さによる反射が起こり、ぎっくり腰になる
  8. お腹が張りすぎて眠れない男性を出張整体しました肉の食べすぎによるもの、腸をほぐすと良い
  9. ぎっくり腰は他動運動で起こる自分の筋肉以外の力が働くこと
  10. バケツを持ち上げるときにぎっくり腰になった一歩踏み込んで持ち上げること。
  11. 坂道が多い地域で起こるぎっくり腰の共通点太腿の前面の大腿四頭筋を酷使して起こるものが多い。体位変換では痛くないけど立ち上がると痛い
  12. 慢性的なだるさがある生理や熱中症、自律神経失調症によるものが多い
  13. 70代の男性患者、高血圧にお悩みの方でした。先日は70代の男性患者から出張整体のご依頼をいただきました。そのときに高血圧についてのご相談をいただきましたのでご紹介いたします。
  14. 蓄膿症で鼻が詰まるのはどうしたら良い?先日は出張整体した先で蓄膿症についてのご質問を頂戴しましたので簡単な対処法をご紹介させていただきます。側臥位で頭を垂らして寝るとたまった膿が排出されることがあります。
  15. 便秘の女性、不眠から頭痛を患い治療を受けられる今回は40代の女性を出張整体させていただきました。便秘により腸内洗浄をされてられ、不眠から頭痛を患われてしまったようです。
  16. 羽状筋の短縮とはどのような状態か?羽状筋は横断面が広いため強い収縮力を発揮して短縮する。
  17. ミルキングの禁忌事項について「発熱してグッタリしている。」、「気持ち悪い」、「痛い」

◆部位別★お尻、★股関節、★頭部・顎、★首・肩・手、★下肢、★膝、★骨格

  1. 中学時代からの慢性頭痛のWさん、30代女性の出張整体肩こりからの頭痛、そして肩こりの背景にあるのが体の軸の歪み
  2. 椎間板の歪みによるぎっくり腰と膝痛の関連性腰が原因で膝に痛みをもたらすことがある。ところが変形性膝関節症とされていることもある。
  3. お尻と腰の境目の痛みの原因とは?全身の緊張、痛みを我慢しようと力を込めている。
  4. 肘がジンジンと痛くなってしまう手の指のバランスが崩れると腕の中央付近が痛くなる
  5. 肩板損傷の症例肩こりや五十肩と類似しているが、長期経過を持つことが特徴
  6. 脚がカチカチになってしまう70代男性反射的な足の筋肉の痙攣によるもの
  7. 中年ご夫婦のⅠさん宅へと出張しました。ゴルファーなのに肩こり症で頭痛持ちIさんご夫婦のご自宅へと出張整体をさせていただきました。ゴルフをされている方で、肩こりを患われており、頭痛もお持ちの方です。ゴルフでは腰を使うため腰部の動きが悪くなると肩や首の調子が悪くなることもあります。
  8. 背中のぎっくり腰を予防する日常ケアは?立位体前屈が良い。
  9. 重度の肩こりに悩む女性を出張整体しました。重度の肩こりにお悩みになられる女性を出張整体させていただきました。初期のコリを放置しないことが肩こりの防止には重要です。
  10. 首がボキボキなる、重度の肩こりの40代男性を、出張整体しました肩こりがひどくて首がバキバキボキボキになっている男性を出張整体させていただいたときのこと。
  11. 腰部椎間板の減少による肩こりの症例椎間板がペッタンコになると胴体が後方に倒れる。バランス取りに頭を前に突出させ肩こりを起こす
  12. 肩こりが酷い主婦、息が吸えないほどの症状だ肩こりにお悩みになられる主婦から出張整体のご依頼をいただきました。息が吸えないほどの末期の症状の患者さんでした。
  13. 足が攣ってしまう高齢者を出張整体しました足が攣ってしまう高齢者を出張整体させていただきました。足の単なる疲労ではなく全身の衰弱が関係していることがあります。
  14. 太ももの内側のしびれ大腿四頭筋やハムストリングスが衰えると、内腿の神経の絞扼が起こる
  15. 腰椎の隙間が狭まり、神経を刺激している偏った姿勢によって背骨の軟骨がつぶれると隙間が狭まってくる。
  16. しばらく腰をおろしてると、立つとき臀部がひきつる痛みがするヘルニアや筋肉疲労、座面の圧迫、冷えなどによる
  17. 太もも内側がつりやすい健康状態が悪くなると起こる。あらゆる病気の初期症状として起こる
  18. 足を外返しするとは?立った状態で片足の裏を垂直に立てる。そこから水平にする動作のこと
  19. 膝の皿の上が痛い大腿四頭筋が弱っていることが多い
  20. 歩きすぎのふくらはぎ、痛みの解消は?アキレス腱を伸ばすと良い。また、足を高くして寝て休む。
  21. 全ての腰椎の神経はつま先まで伸びているのか?全てがつま先まで伸びているわけではない
  22. 腸骨の痛みはどこの部位?腰椎から骨盤のサイドに掛けて分布している

◆症状別★腰痛症状、★腰部の経過別の症状、★腰痛と関連性のある症状

  1. 疲れやすい理由疲れやすい人の特徴①真面目、②几帳面、③責任感が強い、④心配性
  2. なぜ疲れる思いをしてまで運動をするの?筋肉が発達すると疲れにくくなるから
  3. 体がしんどくて動けない男性を出張整体しました体がしんどくて動くこともできない男性を今回は出張整体させていただきました。そのときのことをご紹介します。
  4. 体の疲れやすい男性から治療の依頼が入ったときのこと体の疲れやすさの治療をお求めになられる男性を出張整体しました。根本療法としての運動についてご相談をお受けしました。

◆睡眠・寝る★睡眠、★寝る姿勢、★寝具

  1. 睡眠不足によるぎっくり腰を防止したい眠る2時間前から鼻呼吸を意識すること
  2. 熟睡するためには、夜間よりも日中に着目する。昼間に集中力を発揮してしっかり活動すると夜に眠れる。

◆対応・対処★急性期の腰痛対処、★チェック法・評価法、★医療機関の対処、★一般的対処、★食事・栄養、★手技対処、★腰痛対策、★道具による対処

  1. ぎっくり腰は10日も寝ていられない患部を安定化させ、炎症箇所に加わる刺激を減らせば動けるようになることが多い。
  2. ぎっくり腰は寝ていると悪化する。安静は関節に癒着を起こす。関節可動域が狭まる。軟骨が歪んでヘルニアを起こすこともある。
  3. 信じられない日本の独自療法現代医学の常識では考えられないような日本の独自療法についてご紹介します。麻酔がない時代は木槌で頭を叩いて気を失わせて手術をしたようですね。
  4. ぎっくり腰で、着替えに困っているズボンや、パンツ、靴下の脱ぎ着に苦労します。
  5. 揉み方と効果の違いについて痛みを治療するなら深くを、癒しを提供するのなら浅くを施術する
  6. 寒さと女性特有の体の不調の関係について筋肉量が少ない女性は、寒くて首をすくめる。肩こり→頭痛→下半身のむくみをもたらす。
  7. コルセットで矯正してぎっくり腰を予防できないのか?コルセットで姿勢を長期に渡って矯正すると、筋肉が衰えて余計に姿勢が悪くなる。
  8. アミノ酸で腰痛は治りますか?腰痛の原因が栄養欠乏や、毎日2時間以上ハードトレーニングをする人であれば治ることもある。
  9. 重心線偏移とは?体の体重が乗っている軸が真ん中からぶれること
  10. 整形外科でのもみかえし、医師に伝えるべき?医師だけでなく担当の先生にも皮膚が弱いことを伝えてください。
  11. 痴呆症の予防はどうしたらいい?指と表情、会話(口)、を良く使うこと
  12. 糖質制限食で肥満を解消すると腰の負担が減る。短期間の効果が期待されている。
  13. ぎっくり腰を簡単に防止するなら画面の位置を高くする。テレビの画面の位置が適正だと姿勢がきれいに保たれる
  14. 腰の緊張を緩和するとぎっくり腰にならない。痩せたり、太ったりすると体のバランスが崩れる。腰の緊張となるためストレッチでほぐす。
  15. ぽっこりお腹を改善するとぎっくり腰にならないお腹が突き出ると、腰をそらしたり、骨盤を傾けて腰を患う
  16. ぎっくり腰が起こる体の緊張を早期発見するには指床間距離で手首が床につくかを目安とする。
  17. 寝返りが不能なぎっくり腰は、安静がとれない体圧が一箇所に集中して圧迫によって辛い。血流が障害される
  18. 肉体労働者のぎっくり腰防止には小まめな汗拭き汗でびっしょりのままだと体温が冷えて体力を失い、ぎっくり腰を起こしやすくなる。
  19. ぎっくり腰の痛みの緩和で気をつけること痛みが「紛れる」ことと「治る」ことは意味が異なる
  20. ぎっくり腰の痛みの経過の見方①3時間、②6時間、③3日、④10日、⑤1ヶ月、⑥3ヶ月
  21. ぎっくり腰のときに体から力を抜くには?3秒力を入れて、3秒力を抜く。これを繰り返す。
  22. 筋膜リリースについて筋膜は冷えやすいところが固まります。故に脂肪の厚いところには筋膜の拘縮はおこりません。
  23. 出張整体とはどういうものですか?整体師が患者さんのご家庭へと赴いて手技治療をすることです。
  24. 手技に不慣れな人の対応についてエルフラージュ(軽く流す)から、ニーディング(中度)、そしてフイリクション(強度)と手技に慣らす
  25. 出張整体とは?ぎっくり腰で動けなくなった方のために施術者が出張すること
  26. 整体ってどんなことをするの?筋肉のコリを取ったり、体のゆがみを整えます。
  27. 年頃の男性がぎっくり腰になったときの注意点自慰は控えめにすること。
  28. ぎっくり腰の痛みの緩和で気をつけること心身両面が楽であること。心と体どちらかが力んでいると慢性化につながる。
  29. 一人暮らしでぎっくり腰になったらどうしたらいい?折りたたみ杖と非常食を常備すると助かる。
  30. ぎっくり腰のときは反動を使って動かないこと反動を使わずに普段の3倍ぐらい時間を掛けると腰の負担が少ない。
  31. 老後の腰痛対策は内臓から内臓の病気をきっかけに腰痛持ちになることが多い。
  32. ぎっくり腰は患部をゴリゴリしない。一旦は楽になったように思いますがすぐに痛みが戻ります。
  33. ぎっくり腰だけどピアノの練習をしたい無理は禁物です。仮にどうしてもやるならコルセットで補強したり、小まめに休みましょう。

◆運動・ダイエット★歩く、★運動(腰痛患者用・安全対策・運動理論・誤解)、★ダイエット、★運動器具

  1. ダイエットを一生懸命に頑張っているのに妻は無関心一生懸命に毎日頑張って20キロもマラソンを頑張る男性。ダイエットに奮闘するが、奥さんはそういった姿に無関心だという。
  2. ぎっくり腰になりにくい体質を作るには柔軟性を養うこと姿勢の状態を見る。前かがみ傾向なら反らす、反り気味なら屈む。
  3. ストレッチに取り組むタイミングとは?風呂上りの体温の上昇したとき→ ○ 、朝起きたばかりの体温が低下しているとき → ×
  4. ダイエットで10キロ落とすにはどれぐらいの期間が掛かるかダイエットで10キロ落とすにはどれぐらいの期間が掛かるか
  5. ミドルパワートレーニング方法は?加圧トレーニングをする。坂道ダッシュも良い
  6. 冷え性に水中歩行はいいのか?止めましょう。長続きしないから。屋内運動マシンをおすすめします。

◆仕事★介護、★仕事での腰痛対策、★腰痛による職業問題

  1. 仕事中にぎっくり腰に陥ったときの判断腰の痛みを我慢して働き続けると確実に悪化する。途中でも中断しよう。

◆姿勢★腰が曲がる、★立位姿勢、★背骨の彎曲した姿勢、★座り姿勢・イス、★その他姿勢

  1. お皿洗いの中腰はぎっくり腰を招く。腹筋と背筋がずっと緊張している。このときに腰に無理な力が働くと痛める。
  2. ぎっくり腰は姿勢のバランスが崩れて起こる。姿勢に偏りがあると、筋肉が働くこのときに無理な力が加わるから痛める。
  3. ぎっくり腰、まっすぐになって寝ていたら腰が痛くなった膝を立てて枕で安定させると良い。
  4. ぎっくり腰患者の寝返りの問題点ぎっくり腰では簡単な日常動作を痛みのために忘れてしまっている。

◆息抜き用★漫談、★小屋暮らし、★整体同業者用、★息抜きコラム

  1. 治療院選びで困ること予約を入れても仕事の残業などで利用できなくなることもある。

◆物語り

  1. 深夜の飲食店で働く女性の物語深夜の飲食店で働くA子さんの物語りです
  2. テレビゲームを受けながら足裏ほぐしを受けるAさん大好きな足裏のほぐしを3時間も楽しまれたAさん。
  3. 巣鴨のマクドナルドに立ち寄ったときのことお隣のおばあさんとお話をしました。
  4. ホテルに出張整体しました。S区のホテルから出張整体のご依頼をいただきました。今回は頭痛・腰痛・首が回らない症状の女性です。4歳の娘さんとのおいでになられたようです。
  5. 英会話教室の50代女性を出張整体しました。英会話教室をされている50代女性を出張整体させていただきました。チラシについて色々とご相談をお受けしました。
  6. 美容整形に失敗し、頭痛になった女性Yさんを出張整体しました顔のしわを取るために切った部分が縮んで突っ張り、頭の痛みの原因となった
  7. 人生最後の整体を受け持たせていただきました。100歳を超える女性を出張整体で施術させていただきました。余命わずか、生きている最後に整体を楽しまれたのでした。
  8. 脳梗塞の息子を持つご家庭を出張整体しました。感覚障害が伴うため、やさしめの手技操作を行わせていただきました。
  9. 脳梗塞の息子を持つお母さんの出張整体をしました。脳梗塞を患ったお母さんを出張整体させていただきました。回復の見込みのない息子の行く末をずいぶんと案じておられました。
  10. ビリヤード選手のAさんの物語N区のビリヤードクラブから出張整体のご依頼をいただきました。
  11. スナックのママから出張整体のご依頼をいただきました。いつもご贔屓にしてくださるスナックのママから出張整体のご依頼をいただきました。大盛況でお疲れのご様子でした。
  12. 出張整体のお客さんが、栄養ドリンクの販売員だったときのことご紹介でご利用くださったお客様のKさん。大変整体を気に入ってくださいました。ご家族にもご紹介をいただいたのですが、栄養ドリンクの販売が目的の方でしたので、敢え無く継続的なご利用はされませんでした。
  13. ホステスさんから出張整体のご依頼をいただきました。S区の人気ナンバーワンのホステスさんから出張整体のご依頼をいただいたときのことです。
  14. ダンスを踊る男女との出会いB区に出張整体した帰り道に駅前のロータリーでダンスを踊る男女と出会いました。あの有名な曲で踊り出す男性。
  15. 肩こりの女性、どこかの整体院で乱暴な手つきで施術を受けたどこかの整体院を受診したところ、乱暴な手つきであたかも洗濯板のように体を揉まれてしまう。整体院選びはすぐに受けられるところよりも丁寧に施術してくれるところを大切にしましょう。
  16. 感覚マヒしている重度の肩こり女性を整体しました今回は重度の肩こりの女性を治療させていただきました。酷い肩の感覚の麻痺がありました。
  17. 二名の女性を出張整体しましたお二人の女性を出張整体で受け持たせていただいたときのことです。
  18. 外反母趾により全身が痛い女性を出張整体しました。T区の女性、外反母趾をお持ちになられ、足や腰にまで痛みが現れてしまっておりました。
  19. いたずらメールで不眠症になった男性を出張整体しました。不眠症を患う男性、3日間満足に眠れていなかったようです。
  20. ニューハーフ女性を出張整体しましたM区に出張して整体をしたときのこと。女性だと思って出張したところ実際にはニューハーフの方でした。
  21. 駅前のビラ配りで、子育て中の主婦とお話しましたむかし駅前でビラ配りをしていたときのことです。子育て中の主婦が当院のお話をお聞きくださいました。どうにも赤ちゃんの子育てでお疲れなご様子です。
  22. 坂道の多いS区でビラ配りをしたときのことむかし、坂道の多いS区にて整体のビラ配りをさせていただきました。坂道を息を切らしながら登る主婦、小さな赤ちゃんと一緒で大分お疲れなご様子です。
  23. コブラに囲まれて九死に一生を得た話明かりをつけた瞬間、待っていたものは・・・
  24. 代理母問題について当時社会問題とされていた代理母についての内容。異なる考えを持つ2名の患者さんを接客しました。
  25. ご紹介のお客様宅へと出張整体しました肩コリが酷すぎて指が入らないほどの重症の患者様を出張整体しました。今回の患者様はご紹介でご利用くださいました。
  26. 医学生を出張整体しました医学生を出張整体しました。今回の患者さんは現役の看護士さんで、薬学部の受験のために寝る間を削って勉強されていたのでした。
  27. 深夜に40代男性を出張整体しました。深夜の時間帯に出張整体をしたときのことです。今回は40代の男性、どうやら無職の方で、家の荷物整理によって腕を痛めてしまったようです。
  28. 救急隊員の40代男性、肩や肘が痛い今回は救急隊員の40代の男性から出張整体のご依頼をいただきました。肩やひじの痛みを訴えられておりました。筋肉の弛みによって肉離れが起こりやすかったようです。
  29. スナックのグランドオープンので出張整体しました。スナックのママからグランドオープンの日にご依頼をいただきました。大盛況のようでお疲れでしたね。
  30. Kさん宅へと出張整体をし、足裏を治療しました。足裏治療をお求めになられるKさん宅へと出張整体をさせていただいたときのお話です。
  31. 昔、駅前のロータリーでチラシ配りをしていたときのことベビーカーを押した女性がお話を聞いてくださいました。

◆分類不能

  1. 池袋で腰痛の対処をするアークス整体院です。子育て中の女性が大勢利用されております。皆さん抱っこのし過ぎで腰を患います。
  2. 迷惑な営業電話をなくすにはどうしたらいいの?着信拒否機能を使うこと
  3. つぶやきノート短文で様々なことをつぶやきます。
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