ぎっくり腰専門

腰痛マメ知識・腰痛本の問題点

腰痛マメ知識

  1. 宇宙飛行士から考察するギックリ腰宇宙飛行士は地球に返ってくると立てない。周りの人に担いでもらわないと動けない。それは抗重力筋が衰えるからだと言う。しかし、そうではない。足腰が言うことを聞かないからだ。
  2. 腰痛治療の勉強法腰痛治療とは学ぶことであり人は本能に流されて生きていると堕落して破滅するように出来ている。スタディーマインドを持つことで他人を真似ることが必要
  3. 地面と水平な骨はありますか?骨盤の上前腸骨棘と上後腸骨棘を結ぶ直線は腹筋に力をいれたときにおおよそ水平となる
  4. サイレントキラータイプのぎっくり腰多くのものは軽くみられているが老後に最も寝たきりの要因になっている。
  5. 腰痛と年齢高齢者にだけ起こるように思えるが若くて働いていて腰に無理をかけるひとが多い
  6. 腰痛はサイレントキラー腰痛は苦しむだけで死なない病気のため研究の対象となることはありません。ところが腰の痛みによってロコモティブシンドロームや糖尿病や高血圧症など様々な病気の引き金となっており、腰痛を改善せずして命に関わる癌治療の研究をしても医者が喜ぶだけで患者の数は減ることはない
  7. 腰痛を治すための絶対不可欠な条件「A治療法なら1回で良くなる」などという治療院の謳い文句はありますが、基本的には本人の主体的な努力を組み入れないとどんな治療法であっても絶対に根本的には良くならないものだと思います。
  8. ギックリ腰質問集1~50細々とした質問に手短に答えております。
  9. 51~100執筆途中

腰痛本の問題点

  1. 脳医学ブームの誤り近年はやたらと腰痛の原因を脳医学に帰結する学説が増えておりますが、脳医学理論を掲げる医者の多くは雇われの身分であり、限られた治療に苦悩をして力の出しどころを別の分野に求めている。
  2. 医療の不条理をネタにするな医科大学の教育プログラムの問題点や大病院にばかり患者が集まる現状について記す内容
  3. アンチテーゼ本に注意治療家や他の医者の悪口ばかりを徹底的に連呼する本
  4. 自画自賛は止めよう自分の治療法の自慢ばかりをする本
  5. 医者が絵本を作るな絵本のような優しい内容の本を医者が出版する意味はない。
  6. 医者が芸人に成り下がるなウケを狙って患者を楽しませようとする内容
  7. 効果効能の連呼自分の得意な治療法の効果効能をひたすら謳い続ける本
  8. 目的とする本にたどり着けない患者は自分の患っている病気が何なのか分からないため病名を題材とした本が幾らあっても辿りつけない。本来は症状を題材として扱う必要がある。  
  9. 医学的エビデンスと東洋医学腰痛の医学情報は数多く存在するがあまりにも医学的なエビデンスの少ない情報が多すぎる、不足した理論的根拠を浅はかな東洋医学理論で誤魔化しているケースが多い
  10. 誰に向けた本なのか?腰痛にまつわる本を読んでいていつも思うことが誰に向けた本なのか?ということ。無駄な情報を提供して読者を混乱させていることがあまりにも多い
  11. 腰痛本問題点:前半ばかり力を入れて、後半は精神論腰痛本の多くは序盤で著者の伝えたいメッセージが掲載されているが、後半は精神論や役に立たない情報を掲載していることが多い。本の出版コストがその分高くなり出版者と購入者ともにデメリットが大きい。しかし、書店の店頭にならぶ本は厚みばかりが重視されるため薄っぺらだと相手にしてもらえない現状がある。
  12. 腰痛本のネーミングの問題点誰を対象としているのか・また同じ著者の2冊目以降の内容だと類似性が近すぎて違う内容が分からない。

腰痛本を読んで気がついたこと

  1. 重複した内容が多い本の大部分が解剖学などの基本的な情報で占められており医学知識を持たない人に腰痛の基本知識を教えるだけで半分ほどのページを割いてしまうことになる。しかし、基本知識を端折ると患者に危険が及ぶ。
  2. 場当たり的に良いと言われるものを紹介する本腰痛に良いと言われる方法を「アレも良い」、「これも良い」と紹介すると情報量が多いだけの重たい本になる。読者の興味が失せてしまうため、対象者を選んでその人にとって必要な内容を選りすぐって伝える必要がある。
  3. 文献で言われているぎっくり腰についての間違った考えぎっくり腰は筋肉の炎症である。このように言われている文献はあまりにも多いが例外となるぎっくり腰があり、マッケンジー法で解消されるものは椎間板の歪みに由来している。
  4. レベルは高いが実はキュレーション色々と目新しい情報を掲載して非常に画期的な本に思えるが実際には著者のオリジナルの内容が丸っきりなく、全部パクリの内容を堂々と紹介している本もある。
  5. 想像できる例えを使おう戦国時代の侍、人類の祖先、古代カンブリア紀など誰も行ったことも見たこともない例えは出来るだけ用いず腰痛に関係するもっと身近な例えを用いるようにするべき。
  6. 説明は3分の1までに留める本の3分の1を読んでも本題に入らないのは話が脱線しすぎている。解剖学など知識を持たないものへの説明は外せないが本題を先延ばしにしすぎていると嫌になってしまう。
  7. 解説よりも具体法を求めるウンチクを並べるだけで、具体的な対処に関しては空っぽな本

腰痛本選び

  1. 長時間の座位姿勢による腰痛、オススメの文献は?長時間の座位姿勢だけを専門的に扱う文献は残念ながら記憶する限りではありません。でも「姿勢の教科書」がオススメです。
  2. 腰痛本判別で重要な一般論と専門領域物事には順序があり、基本的な内容の上に専門的な内容が成り立つ。それを無視した文献は役に立たない理論のこともある。
  3. 腰痛の本選びのポイント腰痛治療では当たり本・ハズレ本があるが圧倒的に民間資格者にハズレ本が多い。
  4. 本から学ぶ重要性腰痛治療は主体的な姿勢で取り組むことが必要であり、努力の方向性を指し示すのが本、本はいつでも何回も画一的・効率的に相手に物事を伝えることができる。
  5. 腰痛本の不安本とは時間とお金の投資であり、学習することで得るものがあれば良いが丸っきり得るものがないことも珍しくはない。最初にキチンと目次を見て大切そうなところを先にいくつか目を通すと時間のロスを防止できる。
  6. 心理学の本が図書館に異常に多い理由腰痛や膝痛、体の痛みに関する本よりも圧倒的に心に関する本が多いです。掴みどころがなくいくらでも理論展開でき、尚且つ人が最も求める分野だからではないでしょうか?
  7. 心理学の本で絶対に必要なもの目に見えない心の問題を取り上げる心理学の本、読んだときに絶対に必要だと感じたのはイラストの存在。
  8. 本とネットでの情報収集のメリット・デメリット患者向けの内容、どちらにもメリットデメリットがある。
  9. 専門医の意見を最初に聞け患者向けの内容、無闇に周囲の人に意見を求めると余計に内容が分からなくなる。専門医を最初に受診することが大切。
  10. 腰痛本選びのコツ、一般論と専門論玉石混交な腰痛治療の本、何を求めて良いか分からないとつい特殊性の高い本を求めてしまうが素人が良い本か悪い本かを判断することは不可能。判断の手がかりとしては一般論に着目するべき。どんな物事もかならず一般論の土台の上に成り立っているから
  11. 防止のための本選び専門的にぎっくり腰だけを防止するための文献はなく、それ以前解剖学や生理学について学ぶことが必要、複雑なので専門家に委ねること。

治療院・整体院選びのポイント

  1. ぎっくり腰の一発完治は?「一発完治」と検索する人は非常に多い。しかし、法律による規制のためどこの治療院もその謳い文句を使うことが禁じられている。でも誰だって意気込みはそのぐらいの気持ちを持っている。
  2. ぎっくり腰では整体を受診しよう病院では画像検査と痛み止めを処方するだけだが、整体では腰の可動域を高めて、腰に加わる負担を緩和することで痛みの軽減につなげています。
  3. 国家資格の有無治療を受けるときの条件の一つとしては国家資格が重要
  4. 治療院選び国家資格の有無や、難治の患者を手がけた経験
  5. 整体院選びでやってはいけないこと一番やってはいけないことは駅前のお店に我慢せずに飛び込むこと。
  6. 鍼灸で治らないもの鍼を打ってもぎ解消されぬのは神経根を侵害している、筋肉の拘縮に対してアプローチせず、神経に対して鍼の刺激を送り込んでその場の痛みだけを紛らわしているから。
  7. ぎっくり腰治療における掛かり付けの重要性常日頃から健康について相談できる専門家が居ないといざと言うときに慌ててしまう。

治療情報の注意点(情報検索の注意点)

  1. ネットで治療法を検索するときの注意点インターネットは自分の知りたい情報だけを調べられる。しかし、知りたいことが治療の答えとなることは少ない。
  2. 腰痛の治療法が沢山ある理由腰痛というものをどのように解釈をするのかによって治療法はいくらでも編み出される。
  3. 腰痛についての理想の勉強法ホームページやブログで学習した内容を発信することでユーザーの反響を参考にすることが最も生きた勉強となりうる。
  4. 飽和した治療の情報に惑わされぬにはあれもこれも手を出すのではなく自分の不足したものを厳選して取り組むべき

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基本★基礎知識編、★痛み科学

原因別★きっかけ、★腰痛メカニズム、★ヘルニア、★椎間板、★腰部脊柱管狭窄症、★坐骨神経痛、★持上げ動作、★力学・体型、★筋肉、★内科、★高齢者、★女性・子供、★心理、★自然

部位別★お尻、★股関節、★頭部・顎、★首・肩・手、★下肢、★膝、★骨格

症状別★腰痛症状、★腰部の経過別の症状、★腰痛と関連性のある症状

睡眠・寝る★睡眠、★寝る姿勢、★寝具

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  1. ぎっくり腰で立てない理由脊柱が硬直し、柱のようになる。背中を丸められないと、体がテコでいう不利な状態になってしまう。足に体重移動ができないため立てない。
  2. 30代漫画家男性のぎっくり腰長時間腰掛けて漫画を執筆する男性、座り続けると筋肉の協調性が損なわれてわずかに歩いただけで腰を患うことがある。
  3. ぎっくり腰の一番の恐怖とは?「いつまでこの痛みが続くのか」先が見えない痛みの不安が、人を恐怖に駆り立ててしまう。
  4. トイレで踏ん張ってぎっくり腰になった便秘がちの女性では排便に力を使い果たしてぎっくり腰を起こすことがある。潔癖症で便座に腰掛けられない人は腰を患う。    
  5. デッドリフトで腰を痛めた30代男性仕事の休日の日にトレーニングジムで体を鍛えようとして逆に腰を患ってしまう。
  6. 建築デザインをする男性のぎっくり腰東京オリンピックに向けて建設ラッシュが続く中で過労からもたらされたぎっくり腰だった。関節可動域が明らかに低すぎるケース
  7. 仕事の出張でぎっくり腰になった荷物を持上げてぎっくり腰になる典型。しかし、軽い荷物でも、自分の体重を含めた重量に着目する。上半身の重みが一番の凶器
  8. 中国人観光客、モンファさんの症例言葉が通じない外国人であっても決して失礼は許されない。ぎっくり腰の治療はコミュニケーションは必須です。
  9. ぎっくり腰のときの寝返りの方法両手両膝を持上げたり、テコのように使うと楽に寝返りが打てる。介護テクニック
  10. ぎっくり腰になったらどうするのか?慌てて救急車を呼ばないように気をつけましょうね。冷静になることがまず必要です。
  11. 生後間もない赤ちゃんの抱っこでぎっくり腰になった抱っこのしすぎでぎっくり腰になった症例。背中の僧帽筋から由来する症状だった。
  12. 車から降りるときにぎっくり腰になった車から降りようとして腰を捻ってぎっくり腰になった症例。仕事の出張の出発直前に腰を痛めてしまう。
  13. 腰方形筋によるぎっくり腰ブラジルから帰化した江川さん。小屋暮らしの貧しい少女時代だった。日本での忙しい日々でぎっくり腰を患う。
  14. 子育ての疲労によるぎっくり腰まさかの40代での第三子の出産、ようやく外で働けると思った矢先の出来事だった。子育ての過労からぎっくり腰になる。
  15. 座っているとお尻が痛くてたまらないお尻の中殿筋に筋スパズムが生じたものがある。痙攣した筋肉は股関節を曲げることで引っ張られると強烈な拒絶反応を起こす。
  16. スチュワーデスのぎっくり腰長いフライトの最後で腰を痛める。話ぶりから、単なるぎっくり腰ではなく、心因性腰痛であることがわかる。
  17. ぎっくり腰予防に必要な栄養素は?鉄分やたんぱく質も大切だけどそれ以上にカルシウムが必要。カルシウムは日本人全てが不足しているから。
  18. ブロック注射で治らないぎっくり腰を改善した藤田さんの症例、脊柱起立筋が痙攣を起していた。ブロック注射でも直らないが筋肉の末梢牽引で痙攣は取れた。
  19. 3歳の娘を抱っこしたらぎっくり腰になった体重の24%を上回ると腰を痛めるリスクが高まる。ところが3歳ぐらいで24%に達してしまうためぎっくり腰になった。

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30代漫画家男性のぎっくり腰

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