ぎっくり腰専門

腰が曲がった姿勢・中腰姿勢について|アークス整体院

★姿勢

腰曲がりと腰痛

腰が曲がっている姿は、腰痛の最大の要因と思える。
多くの人はそのように考えるはずです。
しかし、体を上手く休ませる。
また、上手に体と付き合っている。
そういった人は腰が辛くならないものです。
これまでに公開した内容を振り返ってみましたが、
腰が曲がっているから腰痛になるという内容は非常に少ないですね。

腰曲がりと腰痛

  1. 腰が曲がると坐骨神経痛になるか腰が曲がると生じるのか?そうだとしたらなぜなのか?どうしたら腰が曲がらないのか?
  2. 腰を曲げると腰痛が和らぐ腰を丸めて膝を曲げて腰を落とすと背骨が煙突のように真っ直ぐになります。すると腰の筋肉を使わずに立っていられるため腰痛が和らぎます。
  3. 慢性腰痛の原因である腰の曲がる姿勢の一要因高齢者だから腰が曲がる、骨が弱っているからだ!筋力が衰えたからだ!もっと単純な腰の曲がる原因をもっていることはとても多くある。
  4. 狭窄症と腰曲がり丸くなった背中では、腰椎の配列はストレートになります。軽く腰を落とした姿勢で腰椎がストレートになると筋肉を使わずに立位を保てます。ところが背中が丸いままでは膝が曲がっており、常に膝の力を動員しないと立位を保てません。だからすぐに足が棒になって疲れ果ててしまうわけです。曲がった腰を改善できれば随分と楽に動けるようになるはずです。
  5. 腰が曲がるから腰痛になるわけではない腰が折れ曲がっていると痛々しく思える。

腰が曲がる日常生活の弊害

腰が曲がるとどういったことが困るのか?
背が低くなる。
膝や足が疲れやすい。
つまづきやすい。
このような障害はたしかにあります。
しかし、主に見た目が老けるだけ
日常への支障はさほどない。
腰の曲がる曲がらないに関係なく考えてみます。
すると、そもそもご高齢で、体力が落ちている。
そのため体は、腰が曲がっていなくても不自由。
腰が曲がるから困るわけではないんですね。
むしろ腰の曲がった人は低く身構えている。
低く身構えるほど安定が高まる。
なぜなら重心が低いから。
高齢者で腰が曲がった人の見方を変えてみる。
こんな見方も出来る。
体の持っている機能を余すことなく全て出し切る。
その姿はレスリング選手のよう。
レスリング選手

著作者:
Vector Fantasy

だから、腰が曲がっている姿に見えるのです。

腰が曲がる日常生活の弊害

  1. 腰が曲がるとつまづきやすい腰が曲がった姿勢になると股関節が曲がったポジションになり、沢山曲げられないため足が持ち上がらなくてつまづきやすい。
  2. 腰を曲げると引き裂かれるような痛みがある。屈めると引き裂かれるようなものには腰椎椎間板ヘルニアがある。
  3. 腰が曲がると膝を痛めるのか?痛め易い。上半身が猫背や腰が曲がって前傾すると、腰を落として膝を曲げ膝関節周囲の筋肉のバランスを崩してしまう

ただ単に腰が曲がる

  1. 腰が曲がる高齢者が腰が曲がってしまう原因、対策などについてまとめます。
  2. お年寄りのような腰の曲がった姿勢にならないためには?腰が曲がってしまうのは高齢者だからではなく、骨粗しょう症によって骨が脆くなり骨棘ができて痛みを回避するために腰を曲げる。早期の対処が必要
  3. 腰が曲がったおばあさんの手術腰が曲がったら手術をしたほうが良いのか?という質問について。高齢者では手術に耐える体力の問題があるのでオススメはできない。
  4. 腰が曲がった悩み多くの悩みは①痛み、②行動困難であるが稀に外観の変化についてお困りになられることもある。
  5. 寝たきりになると腰が曲がらない腰が曲がると将来寝たきりになると思い込むものだが、実際には曲がっても寝たきりにはならない。むしろ真っ直ぐでも腰が痛いと寝たきりになる。寝たきりでいることで腰は真っ直ぐの状態から曲げることができなくなる。
  6. 腰が極端に曲がってしまった年寄りが防止に気をつけること 同じ姿勢を取り続けることの防止、有酸素運動、適切なストレスケア、曲がった腰を無理に起こすのは危ないので絶対に止めよう。
  7. 腰が曲がる人と曲がらない人の違い筋肉が衰えて背筋が曲がると解釈している方が圧倒的に多いが、以外にも重心が関係する。
  8. 腰曲がり対策腰が曲がる原因は年をとって腰が弱くなるからではなく、踏ん張る力が落ちて安定を保てず低く構えるから。
  9. 高齢者の姿勢矯正・曲がった腰の改善加齢のせいで地蔵のように座ったまま動かなくなることが多くの曲がった腰の理由、座り方の工夫次第で・・・
  10. 歳を取っても腰は曲がらない腰が曲がるというが実際に曲がっているのは腰椎ではなく胸椎、すなわち背中が曲がっているという表現が正しい。むしろ腰椎はストレートに配列される。
  11. 腰が曲がらない方法意識→筋肉→関節→神経→骨、と腰が曲がるのにはステージがあるためステージに対応した処置をする。
  12. 腰が曲がる人と曲がらない人。意識の問題が大きく、綺麗な姿勢は毎日の意識によって、無意識下に定着し培われる。
  13. 歩いていると腰が曲がってくる目線が低くなってうつむいてしまい、バランス保持にお尻を後方に突き出すから。
  14. 腰が曲がってしまうのですが?筋肉を付けて姿勢を支える力を鍛えると良い。
  15. コタツは腰が曲がるのか?胡坐や正座などで腰掛ける姿勢をとるため膝やお尻の圧迫を回避するために上半身を前傾し、上面に体重を預けて寄りかかって腰を丸めます。

前屈み・前傾姿勢・背中を丸める

  1. 背中が丸くなるとすぐに腰痛を起こす背中が丸くなる姿勢変形を起こしている人は真っ直ぐになろうとするだけで腰痛を起こすことがある。
  2. なぜ前傾姿勢になってしまうのか筋力の衰えや、骨の老化ではない。多くはバランス能力によるもの。足を使うことで改善するものが多い。
  3. 前屈みになってしまう姿勢変形によるものや、大腿神経の障害、筋膜性腰痛症など考えられる
  4. 腰を丸めて捻るとぎっくり腰になりやすい腰部の椎間関節は腰を丸くすると連結が弱まるため衝撃に脆くなる。腰を捻るときには腰に反りを作ってからにする。
  5. なぜ前屈みになると楽なのか?腰痛疾患の一部では前屈すると痛みが和らぐが①前方に寄り掛かって体重を預けることが出来るから。
  6. 前傾姿勢に気をつけぎっくり腰の発生を未然に防ぐ前傾姿勢で酷使した脊柱起立筋の疲労を放置せずに、リクライニングシートなどに寄りかかることで腰を休めて腰周りの筋肉を柔らかく保つことが必要。
  7. 高齢者の前傾姿勢はなぜ起こる多くの場合は日常生活で長年培った、掴む・手で支える・寄りかかるなどの依存による背筋やお尻、太ももの衰えだったのです。
  8. 腰を屈めたときの防止で心がけていただきたいことメカニカルストレスが腰部に集中して軽微な損傷をし、その部位が感覚神経が鋭敏なために激痛をもたらす。ストレスを分散できるように背中や下半身を柔らかく保つ
  9. 腰を屈めて痛くなるもの腰を前に屈めたときに痛くなるものの種類について
  10. 腰を屈めても反らしても痛いじっとしていること以外に何もできないもの
  11. 腰を屈めた瞬間に痛める腰痛について多くのものは腰に痛みがあるが治療法としては腰にアプローチしてもさほどの意味はない。足の治療が必要になる。
  12. Pぎっくり腰で立てない理由は丸くなれないから腰の関節が痛いと痛みを無意識にかばって腰がコチコチの棒になる。背中を丸めることが出来ないため体重移動が障害されて立てない。

中腰

結論:低いところの作業は膝を曲げろ。中腰にはならない。

  1. 中腰で腰を痛めない方法は?中腰姿勢の代表であるご高齢者の日常を参考にすると良い①ゆっくり動く、②手を使って支える、③手を後ろで組む、④頻繁に休む、このほかに杖やサポートウェアを用いると腰の負担を軽減することに繋がる
  2. 腰を痛めやすい中腰姿勢中腰になると椎間板圧力が高まって腰を悪くするため踏み台に片足を乗せることが良い。
  3. 中腰になって腰を痛めたぎっくり腰患者の多くでは中腰姿勢のときに腰を痛めるケースが多いです。
  4. 中腰で使われる筋肉は?中腰では全身の筋肉が使われます。しかし、腰を痛める要因は力学的な理由が一番に挙げられます。
  5. 中腰で腰痛い、重い荷物を持つ作業中腰になるから痛い。胴体をまっすぐに保って膝を曲げのばしする力だけで持ち上げる。

料金施術料金や出張料金などはこちらから

口コミ多くの方にご利用いただいております。口コミは、どんなに自慢しても手前味噌なので控え目にご案内します。

総合案内ページここから案内ページを辿っていただくと分かりやすいです。

良くある質問概要はクリックしてご覧ください。

施術内容可能な限り丁寧に施術を行うように心がけております。

適応範囲腰の痛みなど幅広いものに対応してますのでご相談をください。

お断りするものまずはご相談をください。

店舗アクセス都営大江戸線の「落合南長崎」、もしくは西部池袋線の「椎名町」駅から徒歩で来院できます。

ご予約前の諸注意可能な限り丁寧・真摯に対応しますのでご安心ください。

店舗案内事務的内容・店舗案内

最新ページ最近書いた内容を書き溜めておく場所

基本★基礎知識編、★痛み科学

原因別★きっかけ、★腰痛メカニズム、★ヘルニア、★椎間板、★腰部脊柱管狭窄症、★坐骨神経痛、★持上げ動作、★力学・体型、★筋肉、★内科、★高齢者、★女性・子供、★心理、★自然

部位別★お尻、★股関節、★頭部・顎、★首・肩・手、★下肢、★膝、★骨格

症状別★腰痛症状、★腰部の経過別の症状、★腰痛と関連性のある症状

睡眠・寝る★睡眠、★寝る姿勢、★寝具

対応・対処★急性期の腰痛対処、★チェック法・評価法、★医療機関の対処、★一般的対処、★食事・栄養、★手技対処、★腰痛対策、★道具による対処

運動・ダイエット★歩く、★運動(腰痛患者用・安全対策・運動理論・誤解)、★ダイエット、★運動器具

仕事★介護、★仕事での腰痛対策、★腰痛による職業問題

姿勢★腰が曲がる、★立位姿勢、★背骨の彎曲した姿勢、★座り姿勢・イス、★その他姿勢

息抜き用★漫談、★小屋暮らし、★整体同業者用、★息抜きコラム

重点ページ

※特に力を入れて書いたページ(登場人物はすべてフィクションです)

  1. ぎっくり腰で立てない理由脊柱が硬直し、柱のようになる。背中を丸められないと、体がテコでいう不利な状態になってしまう。足に体重移動ができないため立てない。
  2. 30代漫画家男性のぎっくり腰長時間腰掛けて漫画を執筆する男性、座り続けると筋肉の協調性が損なわれてわずかに歩いただけで腰を患うことがある。
  3. ぎっくり腰の一番の恐怖とは?「いつまでこの痛みが続くのか」先が見えない痛みの不安が、人を恐怖に駆り立ててしまう。
  4. トイレで踏ん張ってぎっくり腰になった便秘がちの女性では排便に力を使い果たしてぎっくり腰を起こすことがある。潔癖症で便座に腰掛けられない人は腰を患う。    
  5. デッドリフトで腰を痛めた30代男性仕事の休日の日にトレーニングジムで体を鍛えようとして逆に腰を患ってしまう。
  6. 建築デザインをする男性のぎっくり腰東京オリンピックに向けて建設ラッシュが続く中で過労からもたらされたぎっくり腰だった。関節可動域が明らかに低すぎるケース
  7. 仕事の出張でぎっくり腰になった荷物を持上げてぎっくり腰になる典型。しかし、軽い荷物でも、自分の体重を含めた重量に着目する。上半身の重みが一番の凶器
  8. 中国人観光客、モンファさんの症例言葉が通じない外国人であっても決して失礼は許されない。ぎっくり腰の治療はコミュニケーションは必須です。
  9. ぎっくり腰のときの寝返りの方法両手両膝を持上げたり、テコのように使うと楽に寝返りが打てる。介護テクニック
  10. ぎっくり腰になったらどうするのか?慌てて救急車を呼ばないように気をつけましょうね。冷静になることがまず必要です。
  11. 生後間もない赤ちゃんの抱っこでぎっくり腰になった抱っこのしすぎでぎっくり腰になった症例。背中の僧帽筋から由来する症状だった。
  12. 車から降りるときにぎっくり腰になった車から降りようとして腰を捻ってぎっくり腰になった症例。仕事の出張の出発直前に腰を痛めてしまう。
  13. 腰方形筋によるぎっくり腰ブラジルから帰化した江川さん。小屋暮らしの貧しい少女時代だった。日本での忙しい日々でぎっくり腰を患う。
  14. 子育ての疲労によるぎっくり腰まさかの40代での第三子の出産、ようやく外で働けると思った矢先の出来事だった。子育ての過労からぎっくり腰になる。
  15. 座っているとお尻が痛くてたまらないお尻の中殿筋に筋スパズムが生じたものがある。痙攣した筋肉は股関節を曲げることで引っ張られると強烈な拒絶反応を起こす。
  16. スチュワーデスのぎっくり腰長いフライトの最後で腰を痛める。話ぶりから、単なるぎっくり腰ではなく、心因性腰痛であることがわかる。
  17. ぎっくり腰予防に必要な栄養素は?鉄分やたんぱく質も大切だけどそれ以上にカルシウムが必要。カルシウムは日本人全てが不足しているから。
  18. ブロック注射で治らないぎっくり腰を改善した藤田さんの症例、脊柱起立筋が痙攣を起していた。ブロック注射でも直らないが筋肉の末梢牽引で痙攣は取れた。
  19. 3歳の娘を抱っこしたらぎっくり腰になった体重の24%を上回ると腰を痛めるリスクが高まる。ところが3歳ぐらいで24%に達してしまうためぎっくり腰になった。

料金施術料金や出張料金などはこちらから

口コミ多くの方にご利用いただいております。口コミは、どんなに自慢しても手前味噌なので控え目にご案内します。

総合案内ページここから案内ページを辿っていただくと分かりやすいです。

良くある質問概要はクリックしてご覧ください。

施術内容可能な限り丁寧に施術を行うように心がけております。

適応範囲腰の痛みなど幅広いものに対応してますのでご相談をください。

お断りするものまずはご相談をください。

店舗アクセス都営大江戸線の「落合南長崎」、もしくは西部池袋線の「椎名町」駅から徒歩で来院できます。

ご予約前の諸注意可能な限り丁寧・真摯に対応しますのでご安心ください。

店舗案内

最新ページ

基本

原因別

部位別

症状別

睡眠・寝る

対応・対処

運動・ダイエット

仕事

姿勢

息抜き用

東京都

豊島区 ぎっくり腰

池袋 ぎっくり腰

ぎっくり腰

東京都豊島区南長崎3-15-12 402

◆ぎっくり腰の緊急依頼
→電話番号
090-2413-0651

重点ページ

※特に力を入れて書いたページ(登場人物はすべてフィクションです)

ぎっくり腰で立てない

30代漫画家男性のぎっくり腰

ぎっくり腰の一番の恐怖とは?

トイレで踏ん張ってぎっくり腰になった

デッドリフトで腰を痛めた30代男性

建築デザインをする男性のぎっくり腰

仕事の出張でぎっくり腰になった

中国人観光客、モンファさんの症例

ぎっくり腰のときの寝返りの方法

ぎっくり腰になったらどうするのか?

生後間もない赤ちゃんの抱っこでぎっくり腰になった

車から降りるときにぎっくり腰になった

腰方形筋によるぎっくり腰

子育ての疲労によるぎっくり腰

座っているとお尻が痛くてたまらない

スチュワーデスのぎっくり腰

ぎっくり腰予防に必要な栄養素は?

ブロック注射で治らないぎっくり腰を改善した

3歳の娘を抱っこしたらぎっくり腰になった