ぎっくり腰専門 アークス整体院

運動器具による腰痛対策について

結論:室内運動器具は、最大の障壁である「面倒くさい」を克服できる。

ステップマシン

物事の良し悪しの判断では、「長く続いている」が大きな目安です。アナタの腰痛にとって良いとは必ずしも言えません。しかし、私にとって最も長く継続しているのが、ステッパー運動です。続く理由は「便利」だから。



腹筋マシン

「腹筋運動そのものが腰痛対策に良い」という考えは近年見直されるようになりました。しかし、運動はバラエティー豊富に取り組むほど腰痛対策になります。腹筋マシンは正しく使えば、有効でしょう。



エアロバイク

足腰の衰えた方では、まっすぐに立って歩くだけで腰に痛みが出ます。そういった方では座席に腰掛けたまま取り組めるペダル運動は有効です。転倒の心配もありませんから。



その他運動器具

様々な運動器具がありますけど、シンプルな「傾斜板」が腰痛持ちの方にはおすすめです。腰の動きを伴いませんから不安なくとり組めるのではないでしょうか。



運動器具関連

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