ぎっくり腰専門 アークス整体院

ダイエットについて

結論:絶食ダイエットは筋肉・骨・内臓まで痩せて、急激な老化を起こす。

ダイエット

絶対にやってはいけないダイエットは「食べずに痩せる」こと。食事量を減らすと、筋肉や内臓などお金以上の財産を失います



無茶なダイエット

過度な絶食をすると骨がスカスカになります。骨の内部の栄養素が抜けていくからです。転んだだけで骨折する女性もいますが、大抵は絶食によるもの。



楽に痩せる方法

テレビでは「1週間で○キロ痩せた」などのダイエット企画が人気。しかし、ダイエットの初期の激やせは宿便(おなかの中にたまった大便)が抜けただけです。



ダイエットの運動

ダイエットの運動は1日30分ぐらいに留めます。そして食事制限と平行し、1ヶ月に1キロぐらいの体重減を目安に取り組むことが良いとされます。



ダイエットの余談

僕自身、これまでに何度もダイエットに取り組みました。今もダイエット中です。しかし、痩せて筋肉を失うことは惨めで、屈辱でしかありません。



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