ぎっくり腰専門 アークス整体院

ダイエットについて|アークス整体院

ダイエット

  1. 正しいダイエットについて私自身のダイエット日記を兼ねたページです。
  2. ダイエットはマイナス10キロが山場初期の変化は神経系の発達によるものが大きく、10キロ減の時点で変化が少なくなる。しかしプロポーションそのものは変化し続けている。
  3. 脂肪の解消、運動も食事制限も上手く行かないおすすめするのは食事量はそのままで糖質の比率を少なくする糖質制限食が良い
  4. みずみずしいお肌を保ちながらダイエットする6ヶ月で5%のペースを保とう
  5. マッサージを受けると痩せるのか?痩せる派と痩せない派の諸説があるが科学的な根拠はどちらにもない。
  6. ダイエットのペースは1ヶ月1キロ余りにもハイペースでダイエットすると骨粗しょう症や、血液がドロドロになって心臓や内臓の負担になる。
  7. 脳の興奮性とダイエット効果の関係興奮性が高まるほどダイエット効果も高まるがその分体に加わる反動も大きなものになる。
  8. ダイエットの壁を乗り越える方法精神面が大きく関係し、辛い運動をしているときでも楽しいことを考えると脳の興奮性が高まってダイエット効果を倍増させられる。
  9. 仕事に熱中して痩せられないならベルトラインを高くするベルトラインを高くするとお腹が強調されるためダイエットへの意識を保ち続けることができる。
  10. 継続効果について初期では体重の変化としては現れず、多くの場合は運動機能の向上として現れる
  11. 体質改善をするページ心理状態を意図的に操作することで、固定概念を打ち破り、理想の体を手に入れましょう。
  12. 重たい物を持つと太るの?重たい物を持っても太ることはありませんが、筋肉が発達しシェイプされます。ただし、運動を沢山頑張ったような錯覚に陥り易いので過食には注意

無茶なダイエット

  1. アークス整体院 私のダイエット体験談 16歳編16歳のときの無謀なダイエット経験について。危ないから絶対に真似しないで!!
  2. ダイエットで沢山運動をしても体を壊さないためには?オーバーワーク気味に取り組む人に止めろといっても無駄なので、せめて取り組む時間を分散して休憩を取りながら行いましょう。
  3. 睡眠時間を減らせば痩せるか?寝ないで過ごすと逆に太りやすい、そして疲れる。
  4. ダイエットで気をつける糖新生絶食して痩せようとすると筋肉を分解して血糖値を保とうとするため食べた糖質が全て脂肪になってしまう。
  5. 過度なダイエットによるもの 現代女性に見られる栄養摂取不足によるものが増えている
  6. 減量を指示され、その通りにしたらなった絶食で痩せようとすると燃費を減らすために筋肉から先に落ちてしまう。過度な運動などをせず計画的に地道に体重を落としましょう

楽に痩せる

  1. どうやったら楽に痩せられるか?ゴロゴロしないだけでも大きな違いとなる。
  2. 太っていることの何が悪いのか?太っていても他人に迷惑を何も掛けてはいない。
  3. ダイエットが成功する仕組み食事制限をするほどに欠乏した栄養素を美味しく感じる。欠乏が普通になると幸せを感じることが出来る。
  4. 痩せるための秘訣鏡で見る自分の姿は比較対象が無いため、ついつい自分を美化して見てしまう。すると痩せなくてはならぬことを忘れてしまう。

ダイエット運動

  1. 流行のダイエットジムってどう?個人的には自己流でタダでゆるくがんばった方が良いように思えます。
  2. 足が痛くて走れないため痩せられないマラソンを頑張るけど1週間に2回走ると筋肉痛でそれ以上頑張れない。上半身メニューを取り入れると良い。
  3. マラソンをしても体重が落ちなくなった体重の減少は最初は著しいが宿便と水分が抜けきるとそこからは純粋な体脂肪だけで減らすため中々落ちなくなる。しかし体は色んなものが変化している。

ダイエット余談(あっ!そう・・・と言う内容)

  1. アークス整体院 私のダイエット体験談 20歳編食事制限なしで運動だけでダイエットを頑張った。でも今振り返るとダラダラと長時間運動に励んでたくさんの時間を失ってしまった後悔がある。
  2. 糖質を脂肪に蓄える遺伝子のBMALL1寝ているときに脂肪を蓄えるように働くため、寝る前にマッサージを受けておくことが良い。
  3. 肥満の遺伝について太ってしまうのは意志が弱いわけでも、環境が悪いせいでもない。生まれつき肥満遺伝子を持っているから。

◆食事によるダイエットは別カテゴリー

料金施術料金や出張料金などはこちらから

口コミ多くの方にご利用いただいております。口コミは、どんなに自慢しても手前味噌なので控え目にご案内します。

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今日の一言治療とは関係のない、その日思いついたこと。思ったことを、思ったままに書き綴るページ。

最新ページ最近書いた内容を書き溜めておく場所

基本★基礎知識編、★痛み科学

原因別★きっかけ、★腰痛メカニズム、★ヘルニア、★椎間板、★腰部脊柱管狭窄症、★坐骨神経痛、★持上げ動作、★力学・体型、★筋肉、★内科、★高齢者、★女性・子供、★心理、★自然

部位別★お尻、★股関節、★頭部・顎、★首・肩・手、★下肢、★膝、★骨格

症状別★腰痛症状、★腰部の経過別の症状、★腰痛と関連性のある症状

睡眠・寝る★睡眠、★寝る姿勢、★寝具

対応・対処★急性期の腰痛対処、★チェック法・評価法、★医療機関の対処、★一般的対処、★食事・栄養、★手技対処、★腰痛対策、★道具による対処

運動・ダイエット★歩く、★運動(腰痛患者用・安全対策・運動理論・誤解)、★ダイエット、★運動器具

仕事★介護、★仕事での腰痛対策、★腰痛による職業問題

姿勢★腰が曲がる、★立位姿勢、★背骨の彎曲した姿勢、★座り姿勢・イス、★その他姿勢

息抜き用★漫談、★小屋暮らし、★整体同業者用、★息抜きコラム

重点ページ

※特に力を入れて書いたページ(登場人物はすべてフィクションです)

  1. 池袋 ぎっくり腰〔ぎっくり腰で立てない〕理由脊柱が硬直し、柱のようになる。背中を丸められないと、体がテコでいう不利な状態になってしまう。足に体重移動ができないため立てない。
  2. 板橋区 ぎっくり腰〔30代漫画家男性のぎっくり腰〕長時間腰掛けて漫画を執筆する男性、座り続けると筋肉の協調性が損なわれてわずかに歩いただけで腰を患うことがある。
  3. 渋谷区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰の一番の恐怖とは?〕いつまでこの痛みが続くのか、先が見えない痛みの不安が、人を恐怖に駆り立ててしまう。
  4. 千代田区 ぎっくり腰〔トイレで踏ん張ってぎっくり腰になった〕便秘がちの女性では排便に力を使い果たしてぎっくり腰を起こすことがある。潔癖症で便座に腰掛けられない人は腰を患う。    
  5. 荒川区 ぎっくり腰〔子育てと仕事でぎっくり腰になった〕荒川区の男性。生まれたばかりの子供は短時間睡眠を繰り返す。そのため睡眠不足から腰の筋肉が痙攣してしまう。
  6. 杉並区 ぎっくり腰〔建築デザインをする男性のぎっくり腰〕東京オリンピックに向けて建設ラッシュが続く中で過労からもたらされたぎっくり腰だった。関節可動域が明らかに低すぎるケース
  7. 北区 ぎっくり腰〔仕事の出張でぎっくり腰になった〕荷物を持上げてぎっくり腰になる典型。しかし、軽い荷物でも、自分の体重を含めた重量に着目する。上半身の重みが一番の凶器
  8. 台東区 ぎっくり腰〔中国人観光客、モンファさんの症例〕言葉が通じない外国人であっても決して失礼は許されない。ぎっくり腰の治療はコミュニケーションは必須です。
  9. 豊島区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰のときの寝返りの方法〕両手両膝を持上げたり、テコのように使うと楽に寝返りが打てる。介護テクニック
  10. 文京区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰になったらどうするのか?〕慌てて救急車を呼ばないように気をつけましょうね。冷静になることがまず必要です。
  11. 中野区 ぎっくり腰〔生後間もない赤ちゃんの抱っこでぎっくり腰になった〕抱っこのしすぎでぎっくり腰になった症例。背中の僧帽筋から由来する症状だった。
  12. 練馬区 ぎっくり腰〔車から降りるときにぎっくり腰になった〕車から降りようとして腰を捻ってぎっくり腰になった症例。仕事の出張の出発直前に腰を痛めてしまう。
  13. 世田谷区 ぎっくり腰〔腰方形筋によるぎっくり腰〕ブラジルから帰化した江川さん。小屋暮らしの貧しい少女時代だった。日本での忙しい日々でぎっくり腰を患う。
  14. 目黒区 ぎっくり腰〔子育ての疲労によるぎっくり腰〕まさかの40代での第三子の出産、ようやく外で働けると思った矢先の出来事だった。子育ての過労からぎっくり腰になる。
  15. 新宿区 ぎっくり腰〔座っているとお尻が痛くてたまらない〕お尻の中殿筋に筋スパズムが生じたものがある。痙攣した筋肉は股関節を曲げることで引っ張られると強烈な拒絶反応を起こす。
  16. 江東区 ぎっくり腰〔スチュワーデスのぎっくり腰〕長いフライトの最後で腰を痛める。話ぶりから、単なるぎっくり腰ではなく、心因性腰痛であることがわかる。
  17. 港区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰予防に必要な栄養素は?〕鉄分やたんぱく質も大切だけどそれ以上にカルシウムが必要。カルシウムは日本人全てが不足しているから。
  18. 足立区 ぎっくり腰〔ブロック注射で治らないぎっくり腰を改善した〕藤田さんの症例、脊柱起立筋が痙攣を起していた。ブロック注射でも直らないが筋肉の末梢牽引で痙攣は取れた。
  19. 墨田区 ぎっくり腰〔3歳の娘を抱っこしたらぎっくり腰になった〕体重の24%を上回ると腰を痛めるリスクが高まる。ところが3歳ぐらいで24%に達してしまうためぎっくり腰になった。

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◆店名:

アークス整

◆所在地:

東京都豊島区
南長崎
3-15-12
402

◆最寄り駅:

・西武池袋線
「椎名町(池袋駅から1駅)」、

・西武池袋線
「東長崎」、

・都営大江戸線
「落合南長崎」、

◆ぎっくり腰の緊急依頼
→電話番号
090-2413-0651

重点ページ

※特に力を入れて書いたページ(登場人物はすべてフィクションです)

池袋 ぎっくり腰ぎっくり腰で立てない

板橋区 ぎっくり腰30代漫画家男性のぎっくり腰

渋谷区 ぎっくり腰ぎっくり腰の一番の恐怖とは?

千代田区 ぎっくり腰トイレで踏ん張ってぎっくり腰になった

荒川区 ぎっくり腰デッドリフトで腰を痛めた30代男性

杉並区 ぎっくり腰建築デザインをする男性のぎっくり腰

北区 ぎっくり腰仕事の出張でぎっくり腰になった

台東区 ぎっくり腰中国人観光客、モンファさんの症例

豊島区 ぎっくり腰ぎっくり腰のときの寝返りの方法

文京区 ぎっくり腰ぎっくり腰になったらどうするのか?

中野区 ぎっくり腰生後間もない赤ちゃんの抱っこでぎっくり腰になった

練馬区 ぎっくり腰車から降りるときにぎっくり腰になった

世田谷区 ぎっくり腰腰方形筋によるぎっくり腰

目黒区 ぎっくり腰子育ての疲労によるぎっくり腰

新宿区 ぎっくり腰座っているとお尻が痛くてたまらない

江東区 ぎっくり腰スチュワーデスのぎっくり腰

港区 ぎっくり腰ぎっくり腰予防に必要な栄養素は?

足立区 ぎっくり腰ブロック注射で治らないぎっくり腰を改善した

墨田区 ぎっくり腰3歳の娘を抱っこしたらぎっくり腰になった