ぎっくり腰専門 アークス整体院

腰痛と肩・首・上肢の関係

腰痛と肩こり

  1. 肩こりと腰痛の関係関係性は深く首を屈めると、反対側に腰部が安定を保つために緊張を強いられるため腰の負担となる。
  2. 肩こりが酷すぎて腰の痛みに気がつかないもの猫背による腰部の負担増大では肩こりのレベルを知る
  3. 重度な肩こりが関係する腰痛腰椎椎間板ヘルニアによって体幹に不撓性が生じると首の負担が大きくなる
  4. 腰痛になる人と肩こりになる人の違いは?人によって肩こりになる人と腰痛になる人の違いは一般論ではデスクワークと肉体労働の差だといわれているが同じオフィスワークでも症状が分かれる。多くの場合はイスに腰掛けているときの肘の位置がテーブルにある場合は肩こり、肘を浮かせている場合は腰痛になる。腰の負担を軽減することが根本的な対処となるためイスを代えてみたり、体操などを小まめに行うと良い

腰痛と四十肩・五十肩

  1. 四十肩と腰痛の関係デスクワークによる肩の多用が腕を持上げるときに腰の代償を生じさせ腰を悪くする原因となる。
  2. 五十肩と腰痛疾患の分岐点腰を丸めて腰掛けて、前方に傾いた体重を腰で支えると腰を痛め、肘をテーブルに載せてテーブルに寄りかかることで肩を痛める
  3. 五十肩と腰痛の関係性について立ち上がりの際の腕や肩の筋肉への依存による胴体の筋力の低下が大きく関係している。疼痛によって肩本来の上腕の回旋動作が失われることで五十肩を発生させる。

腰痛と肩部

  1. 腰と肩はお互いをかばう腰と肩はお互いに動きをカバーし合っている。腰痛を患う場合は大概は肩こりも持っている。
  2. 肩と腰と膝の痛みの関係3者の痛みには筋力が影響しており、足が疲れると腰が体勢を保持したり、立ち上がりで腕で体を支えて肩を痛めたりと一定の流れがある
  3. 肩の辛さと腰痛の関係腰と供に肩を悪くするケースもあり、両者は依存関係にある。腰が悪いと肩で補って、肩が悪いと腰で補う。
  4. 右肩から首にかけての神経痛は腰痛に関係してるの?日常姿勢の偏りによって骨盤の高さに左右差が生じると腰方形筋の負担が増加してぎっくり腰を生じさせるが、左右の肩の高さも変化するので、首コリや肩こりなどの原因ともなりうる。
  5. 肩の依存による腰痛両肩に依存して背筋を使わずに立ち上がると腰の筋力が脆弱化するので日頃の動作を気をつける
  6. 肩甲骨が辛い女性を整体しました。東長崎に暮らす女性、肩甲骨のあまりの辛さを訴える。治療するがふくらはぎや他にも疲労は困憊の状態だった。

腰痛と頚椎

  1. 環椎と腰痛環椎とは背骨の中でも単一の椎骨としては最大の可動域を誇る第一頚椎のことであり、デスクワークなどで頚を酷使すると動きが障害されて腰痛の原因となりますが、ほとんど頚に無自覚なため腰を治療しても効果が長続きせず苦しみ続けます。
  2. 頚椎と腰椎の変形の関係背骨の腰椎が歪んでいるときには同じぐらい頚椎にも変形を持っていることがある。頚椎の中でも上位頚椎である環椎後頭関節や環軸関節で障害が生じやすい
  3. 頚椎と腰椎の連動頚椎と腰椎は連動しておりバランスを取り合っている
  4. 頚椎とぎっくり腰の関係下をうつむく姿勢をとると頚椎がストレートネックとなり腰の負担となる
  5. ぎっくり腰と頚椎頚椎の運動が無ければ胴体をテコのアームと見立てたときにアームの距離が長くなって腰の負担を招く

腰痛と首(頚部全体)

  1. 首の動きとの関係首は全ての動作の起点となるため、これの可動域制限は腰部の負担を増大し、ぎっくり腰に陥りやすくなる。
  2. ストレートネックと腰痛の関係姿勢の偏りによって引きおこされる
  3. ストレートネックは定期適にクビを反らす背骨の偏りによって土台部分に当たる腰椎の椎間板の負担を増大させてしまう。タオルを使った首の体操で首を本来の位置に矯正する
  4. 首の硬さと腰痛の関係 物体の押せば押し返される力により、足腰の力の弱さが肩や首に現れる。
  5. 首を曲げると腰が痛い首を曲げたときに腰に痛みが走るケースでは脊柱起立筋の筋攣縮がある。
  6. 腰を痛めるのは首が固いから頚椎の可動範囲が狭いと、ちょっとしたうつむく動作や背中を丸めるような動作をしたときに腰を痛める可能性が高くなる。

腰痛と寝違え

  1. ぎっくり腰と寝違えの関係腰の痛みによって寝返りが障害されるため、首のねじれが強まって寝違えを起こす。
  2. ぎっくり腰と寝違えは同じ病態細長い筋肉ほど負担が加わると筋肉が攣縮しやすい。攣縮が起こると周囲の筋肉に症状が波及して複雑化する。
  3. 寝違えとぎっくり腰首や肩がピキーンと痛くなる寝違え、ぎっくり腰とほぼ同じメカニズム

腰痛と上肢(肩甲骨・腕・指など)

  1. 翼状肩甲とぎっくり腰の関係背中を丸めた猫背をすると腰を痛めやすいそして肩甲骨も歪んだポジションとなる。
  2. 腕の動きと腰の動きの関係について腕を動かしたときには腰の動きが随伴され、腕を動かした方向について行く。どのような腕の動きにも腰の屈曲・側屈・水平回旋が随伴する。腕を動かしたときよりも、戻すときに腰への注意を怠りやすい。腕を動かしたときに起こすぎっくり腰の多くは油断して生じてしまうことが多い。
  3. 腰部疾患防止のための手と腰の関連多くの治療家があまり触れない腰部疾患と腕・手の関係。直接的な係わり合いは全くないように思うが余りにも関係性が大きい。
  4. 腰と上腕二頭筋の関係上腕二頭筋が固いと、手で保持した状態でのツイスト動作が制限されて腰を痛める
  5. 腕の力と腰痛の関係について腰を痛めたものにとって最も不安なく取り組める腕のトレーニングは立ち上がったときに杖を使ったり、壁に掴まったりと安全確保に役立ちますし基礎代謝が高まるなどの様々なメリットをもたらしてくれます。
  6. 腕の力を鍛える必要性腕を鍛えるほど体位変換が楽になり腰の負担が減る。また姿勢保持に杖を用いたり手摺に掴まったり、壁に手を掛けたりと安定を保ち易くなる。

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今日の一言治療とは関係のない、その日思いついたこと。思ったことを、思ったままに書き綴るページ。

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  1. 池袋 ぎっくり腰〔ぎっくり腰で立てない〕理由脊柱が硬直し、柱のようになる。背中を丸められないと、体がテコでいう不利な状態になってしまう。足に体重移動ができないため立てない。
  2. 板橋区 ぎっくり腰〔30代漫画家男性のぎっくり腰〕長時間腰掛けて漫画を執筆する男性、座り続けると筋肉の協調性が損なわれてわずかに歩いただけで腰を患うことがある。
  3. 渋谷区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰の一番の恐怖とは?〕いつまでこの痛みが続くのか、先が見えない痛みの不安が、人を恐怖に駆り立ててしまう。
  4. 千代田区 ぎっくり腰〔トイレで踏ん張ってぎっくり腰になった〕便秘がちの女性では排便に力を使い果たしてぎっくり腰を起こすことがある。潔癖症で便座に腰掛けられない人は腰を患う。    
  5. 荒川区 ぎっくり腰〔子育てと仕事でぎっくり腰になった〕荒川区の男性。生まれたばかりの子供は短時間睡眠を繰り返す。そのため睡眠不足から腰の筋肉が痙攣してしまう。
  6. 杉並区 ぎっくり腰〔建築デザインをする男性のぎっくり腰〕東京オリンピックに向けて建設ラッシュが続く中で過労からもたらされたぎっくり腰だった。関節可動域が明らかに低すぎるケース
  7. 北区 ぎっくり腰〔仕事の出張でぎっくり腰になった〕荷物を持上げてぎっくり腰になる典型。しかし、軽い荷物でも、自分の体重を含めた重量に着目する。上半身の重みが一番の凶器
  8. 台東区 ぎっくり腰〔中国人観光客、モンファさんの症例〕言葉が通じない外国人であっても決して失礼は許されない。ぎっくり腰の治療はコミュニケーションは必須です。
  9. 豊島区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰のときの寝返りの方法〕両手両膝を持上げたり、テコのように使うと楽に寝返りが打てる。介護テクニック
  10. 文京区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰になったらどうするのか?〕慌てて救急車を呼ばないように気をつけましょうね。冷静になることがまず必要です。
  11. 中野区 ぎっくり腰〔生後間もない赤ちゃんの抱っこでぎっくり腰になった〕抱っこのしすぎでぎっくり腰になった症例。背中の僧帽筋から由来する症状だった。
  12. 練馬区 ぎっくり腰〔車から降りるときにぎっくり腰になった〕車から降りようとして腰を捻ってぎっくり腰になった症例。仕事の出張の出発直前に腰を痛めてしまう。
  13. 世田谷区 ぎっくり腰〔腰方形筋によるぎっくり腰〕ブラジルから帰化した江川さん。小屋暮らしの貧しい少女時代だった。日本での忙しい日々でぎっくり腰を患う。
  14. 目黒区 ぎっくり腰〔子育ての疲労によるぎっくり腰〕まさかの40代での第三子の出産、ようやく外で働けると思った矢先の出来事だった。子育ての過労からぎっくり腰になる。
  15. 新宿区 ぎっくり腰〔座っているとお尻が痛くてたまらない〕お尻の中殿筋に筋スパズムが生じたものがある。痙攣した筋肉は股関節を曲げることで引っ張られると強烈な拒絶反応を起こす。
  16. 江東区 ぎっくり腰〔スチュワーデスのぎっくり腰〕長いフライトの最後で腰を痛める。話ぶりから、単なるぎっくり腰ではなく、心因性腰痛であることがわかる。
  17. 港区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰予防に必要な栄養素は?〕鉄分やたんぱく質も大切だけどそれ以上にカルシウムが必要。カルシウムは日本人全てが不足しているから。
  18. 足立区 ぎっくり腰〔ブロック注射で治らないぎっくり腰を改善した〕藤田さんの症例、脊柱起立筋が痙攣を起していた。ブロック注射でも直らないが筋肉の末梢牽引で痙攣は取れた。
  19. 墨田区 ぎっくり腰〔3歳の娘を抱っこしたらぎっくり腰になった〕体重の24%を上回ると腰を痛めるリスクが高まる。ところが3歳ぐらいで24%に達してしまうためぎっくり腰になった。

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東京都豊島区
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