ぎっくり腰専門

股関節について|アークス整体院

腰痛と股関節の障害

  1. 腰痛になり股間も痛くなった腰が痛いときには腰を丸くする。必ずこのときには股関節を曲げたポジションを取る。股関節を曲げたときには胴体は後ろに倒れようとするため股関節付近の大腿筋膜張筋が酷使される。
  2. 股関節を大切に使っていたのに病気になったイスに座る生活習慣が股関節の病気を招くこともある。
  3. 股関節の屈曲可動域低下と腰痛股関節の屈曲可動域が膝伸展で70度未満の場合はぎっくり腰予備軍、固過ぎれば腰椎や腰仙関節、仙腸関節で代償が発生し、腰部を損傷させてしまう。
  4. 股関節可動域と腰椎の関係性股関節の運動制限は腰椎の運動範囲を高めることで改善される。
  5. 股関節アライメントとぎっくり腰O脚とX脚どちらの傾向があるのかを判定する。
  6. 腰椎と股関節の関係性仰向けになったときに腰が浮き上がる人では股関節が曲がったクセがついていることもある。
  7. 股関節の大腿骨頭壊死とぎっくり腰の違い大きな違いは痛みの①経過、②受傷機転の有無、③大酒のみ、④跛行
  8. 股関節を深く曲げると背中が固くてぎっくり腰になる股関節でほとんどの動作を行う習慣があると背中の関節を使わないため上半身が真っ直ぐになり背中の筋肉が固くなってしまう。
  9. 股関節の柔軟性と腰の負担の関係股関節の屈曲と伸展可動域が完全に失われているために、腰椎の後彎曲運動が先行してしまい、仰向け姿勢から僅かに片足を持ち上げただけでも激痛を訴える。
  10. 右股関節の痛みとぎっくり腰上半身を右に傾けるドゥシャンヌ歩行をしているケース
  11. 腰が痛くなって股間が痛くなるのは膝を立てるから腰が痛いときには膝を無意識で立ててしまう。ところが立てたまま過ごしているとやがて股間が痛くなってくる。股間の筋肉を無意識に使っているから。

腰痛と股関節硬縮

  1. ぎっくり腰と股関節の伸展制限(屈曲拘縮)股関節が曲がったまま伸びなくなっている伸展制限に陥ると立位姿勢になるときに腰が大きく反り返ってしまい立ち上がったときに腰に負担が蓄積してぎっくり腰に陥ることが多い。
  2. 腰が痛くて歩き続けられないのは股関節屈曲拘縮による股関節に曲がったクセが付くと腰も曲がったり反るクセが付くため腰の負担が増して歩き続けることが困難になる。
  3. 股関節の屈曲拘縮によるもの股関節の拘縮が腰椎の彎曲を増大させる
  4. 椅子に座りすぎると股関節の屈曲拘縮を起こし腰痛に陥る。長時間のイスに腰かけるデスクワークでは股関節が曲がったまま過ごして屈曲拘縮を起こし、腰椎の歪みを起こす。
  5. 股関節内旋拘縮とぎっくり腰O脚の中年体型をした人では股関節の内旋が出来ず、体が固くて女の子座りのポーズ出来ません。すると股関節の動きが窮屈になって歩くときに腰椎にツイスト運動が生じて腰を痛めます。
  6. 屈曲・外転・外旋拘縮とぎっくり腰ぎっくり腰の原因の中にはイスに深く腰掛けるときの股が開いて深く股関節を曲げた姿勢が関係する
  7. 股関節の屈曲拘縮によるもの座位姿勢が長く続くことで大腿骨が前方に移動したまま垂直に戻せなくなる

股関節疾患の症状

  1. 股関節が詰まる感じがします。詰まりには様々な原因があるが、その大きな原因として血液循環不良とアライメント障害があげられる。
  2. 股関節の障害はお尻が痛くなるお尻が痛いことを一色単に坐骨神経痛として腰の治療をするが、実際には股関節を患っていることもある。
  3. 内転筋の筋機能転倒による股関節・鼡径部の痛み体全体が固くて体を丸めることが出来ない人が無理矢理に股関節を深く曲げようとすると股関節の内転筋を損傷し股関節や鼡径部が痛くなることがある。
  4. 胡坐で足を組むと、左右で股関節の角度が異なる前股関節症の可能性があり、早めに対処すれば手術を免れることも可能
  5. 股関節を曲げると鼡径部が引きつる足が衰えると大腿四頭筋が弱まる。すると股関節周りの筋肉が代わりに働いて鼡径部が引きつってしまう。
  6. ズキンとした股関節の痛みの内転筋の短縮や線維化変性が多い、就寝中の寝返りで激痛を訴える。大腿四頭筋の筋力の低下によって股関節を深く曲げなくなり、しゃがみこみ動作など腰を落とす頻度が減って
  7. 股関節の内旋制限と起立障害女の子座りに慣れないぐらい足が硬いと腰痛を患ったときに立ち上がることが困難になる
  8. 股関節の痛みと腸骨の痛みの違い両者の違い①痛みのキッカケ、②関節可動域、③圧痛点の部位
  9. 股関節伸展障害によるもの骨盤が後方に傾くことで股関節を後ろに動かすことができなくなると腰椎を過度に反らして腰を悪くする。
  10. 股関節・鼡径部の詰まり感について血行不良によるものであり、脊柱管狭窄症による神経促通の障害から下肢の運動障害が生じ、運動障害によって正常なミルキングアクションが妨げられることによって生じる。
  11. 左臀部?股間?骨が痛いお尻が痛くても、股間が痛くても同じところが痛くなる。なぜなら股関節は球関節だから。

股関節痛の原因

  1. 鼡径部痛症候群の原因と臨床例原因として最も有力な説は体のゆがみによるもの。従来の治療院の太ももを揉む・伸ばす方法ではなく、股関節の動作を分離して調整することが必要です。
  2. 股関節痛は前方筋群の過度使用によって起こる股関節の前方筋群が過度に使用されて後方筋群が使われぬからこそ負担が前方に集中して痛みがでる。後方筋群を鍛えるためには筋再教育訓練が期待できる。
  3. 股関節が破壊される単純な原因関節とは凹凸の形状にそった方向にしか動くことができず、形状に逆らった方向に動かす間違ったイメージによって関節破壊が生じる。
  4. 足底筋の拘縮と股関節痛股関節の可動域に関係しているのが腓腹筋の短縮(拘縮)、腓腹筋が短縮すると立位姿勢で膝が曲がってしまい股関節の筋力バランスの均衡を乱し、痛みの原因となる。
  5. 股関節屈曲姿勢を起こす原因股関節に曲がったクセを持っている人は腰が丸くなってしまっていることが多い。背骨のS字が失われるとどうしても背骨の衝撃耐久性が落ちて腰を痛め安くなる。
  6. 股関節屈曲時 体幹の代償が起こる要因ハムストリングス・腓腹筋・内転筋の拘縮の影響が大きい、それ以外にも全身の筋肉が拘縮すると体幹で代償が生じる。拘縮が発生する原因に着目することが必要であり、全身の基礎代謝の低下が筋肉の拘縮につながっているので有酸素運動と筋肉量の増加がリハビリに必要となる。
  7. 日本人女性は遺伝的に股関節の病気になりやすい資源の少ない島国故に、体の小柄な女性が異性から好まれる傾向があり、小柄な女性と何世代にわたって交配を重ねることで必然的に股関節の未発達な女性の生まれる確率が高くなった
  8. 動かないと関節の栄養が取り込まれず股関痛になる座り続ける生活は股関節の栄養が滞って関節痛を起こす
  9. 自転車でよろけて踏みとどまったら股関節が脱臼した股関節の後方脱臼 などに気をつける必要がある。
  10. 歳をとるとガニ股になる理由転倒不安から外出しなくなり座って過ごすことが増えると股関節にねじれたクセがつく。
  11. 女性に股関節の障害が多い理由生まれながらの臼蓋形成不全や、筋力が弱い、女性ならではの生活習慣による。

股関節対応

  1. 股関節手術は受けても痛みが残ることがある骨や関節は手術で人工物に交換できるけど衰えて失った筋肉を手術で補うことはできない。
  2. 股関節が悪くお尻のほっぺが痛いどうしたらいい?仮に慢性期の股関節疾患であれば、①温熱療法(筋膜の抵抗性を熱で和らげる)②運動療法(有酸素運動による温熱維持)、③日常生活動作(手に依存しない日常生活)がポイントになる。多くの場合は数年にて改善される。
  3. 股関節疾患の解消のために心がけるべきこと股関節疾患の治療のためにはモーターシリンダーシステムとなる下半身や腹部の筋肉を日常生活での代償運動を少なくすることで鍛えることが必要となる。
  4. 股関節の可動域を劇的に高める仙腸関節法について股関節の制限は内転筋の線維化変性によるものであるとするが、最長筋の拘縮によってサスペンダーのように仙腸関節のロッキングが生じてしまう
  5. 股関節可動域改善の簡単な方法関係しているのが腓腹筋の短縮(拘縮)、腓腹筋が短縮すると立位姿勢で膝が曲がってしまい股関節の筋力バランスの均衡を乱し、痛みの原因となる。
  6. 内転筋が固くなる原因中殿筋の筋力低下が背景にある。

股関節患者の運動

  1. 股関節のアイソメトリックトレーニング骨盤のバランスの乱れによるもの
  2. 股関節リハビリにジグリングはどうか?貧乏ゆすりは医学的には股関節の血行を増加する意味で良い
  3. 股関節痛の室内運動におけるエアロバイクの有効性について筋力低下が関係しており、鉄筋コンクリートで言うところのコンクリートに当たる筋肉量が不足することで関節の耐久力が落ちて発生する。その解消のためにはエアロバイクが有効
  4. どうしても辛いのが嫌で鍛えることに抵抗があるという方へややきついと思える強度でなければ筋肉は発達しないため、どうしても筋力トレーニングに耐えられない人のために3つの方法を提案いたします。
  5. 変形性股関節症患者の筋トレの問題点心理的な問題や環境的な問題などなかなか足腰の衰えを自覚して改善することが出来ないでいる。

股関節その他

  1. 医者は股関節の手術以外、何もしない医師が直すのではなく、意志が病気を治す
  2. 股関節の歪みについて紐を用いた股関節矯正の方法
  3. 股関節痛のお祖母さん股関節の痛みは直立歩行をする人類特有のものであるが、継続的な治療によって髄分と症状が改善される。
  4. じつはスゴい股関節著者:深代 千之(東京大学大学院教授)中野区江古田図書館
  5. じつはスゴい股関節②同じ本を再び紹介します。
  6. じつはスゴい股関節③少し内容が難しくなってきたのでもう1本紹介します。

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  1. 池袋 ぎっくり腰〔ぎっくり腰で立てない〕理由脊柱が硬直し、柱のようになる。背中を丸められないと、体がテコでいう不利な状態になってしまう。足に体重移動ができないため立てない。
  2. 板橋区 ぎっくり腰〔30代漫画家男性のぎっくり腰〕長時間腰掛けて漫画を執筆する男性、座り続けると筋肉の協調性が損なわれてわずかに歩いただけで腰を患うことがある。
  3. 渋谷区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰の一番の恐怖とは?〕いつまでこの痛みが続くのか、先が見えない痛みの不安が、人を恐怖に駆り立ててしまう。
  4. 千代田区 ぎっくり腰〔トイレで踏ん張ってぎっくり腰になった〕便秘がちの女性では排便に力を使い果たしてぎっくり腰を起こすことがある。潔癖症で便座に腰掛けられない人は腰を患う。    
  5. 荒川区 ぎっくり腰〔デッドリフトで腰を痛めた30代男性〕仕事の休日の日にトレーニングジムで体を鍛えようとして逆に腰を患ってしまう。
  6. 杉並区 ぎっくり腰〔建築デザインをする男性のぎっくり腰〕東京オリンピックに向けて建設ラッシュが続く中で過労からもたらされたぎっくり腰だった。関節可動域が明らかに低すぎるケース
  7. 北区 ぎっくり腰〔仕事の出張でぎっくり腰になった〕荷物を持上げてぎっくり腰になる典型。しかし、軽い荷物でも、自分の体重を含めた重量に着目する。上半身の重みが一番の凶器
  8. 台東区 ぎっくり腰〔中国人観光客、モンファさんの症例〕言葉が通じない外国人であっても決して失礼は許されない。ぎっくり腰の治療はコミュニケーションは必須です。
  9. 豊島区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰のときの寝返りの方法〕両手両膝を持上げたり、テコのように使うと楽に寝返りが打てる。介護テクニック
  10. 文京区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰になったらどうするのか?〕慌てて救急車を呼ばないように気をつけましょうね。冷静になることがまず必要です。
  11. 中野区 ぎっくり腰〔生後間もない赤ちゃんの抱っこでぎっくり腰になった〕抱っこのしすぎでぎっくり腰になった症例。背中の僧帽筋から由来する症状だった。
  12. 練馬区 ぎっくり腰〔車から降りるときにぎっくり腰になった〕車から降りようとして腰を捻ってぎっくり腰になった症例。仕事の出張の出発直前に腰を痛めてしまう。
  13. 世田谷区 ぎっくり腰〔腰方形筋によるぎっくり腰〕ブラジルから帰化した江川さん。小屋暮らしの貧しい少女時代だった。日本での忙しい日々でぎっくり腰を患う。
  14. 目黒区 ぎっくり腰〔子育ての疲労によるぎっくり腰〕まさかの40代での第三子の出産、ようやく外で働けると思った矢先の出来事だった。子育ての過労からぎっくり腰になる。
  15. 新宿区 ぎっくり腰〔座っているとお尻が痛くてたまらない〕お尻の中殿筋に筋スパズムが生じたものがある。痙攣した筋肉は股関節を曲げることで引っ張られると強烈な拒絶反応を起こす。
  16. 江東区 ぎっくり腰〔スチュワーデスのぎっくり腰〕長いフライトの最後で腰を痛める。話ぶりから、単なるぎっくり腰ではなく、心因性腰痛であることがわかる。
  17. 港区 ぎっくり腰〔ぎっくり腰予防に必要な栄養素は?〕鉄分やたんぱく質も大切だけどそれ以上にカルシウムが必要。カルシウムは日本人全てが不足しているから。
  18. 足立区 ぎっくり腰〔ブロック注射で治らないぎっくり腰を改善した〕藤田さんの症例、脊柱起立筋が痙攣を起していた。ブロック注射でも直らないが筋肉の末梢牽引で痙攣は取れた。
  19. 墨田区 ぎっくり腰〔3歳の娘を抱っこしたらぎっくり腰になった〕体重の24%を上回ると腰を痛めるリスクが高まる。ところが3歳ぐらいで24%に達してしまうためぎっくり腰になった。

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荒川区 ぎっくり腰デッドリフトで腰を痛めた30代男性

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北区 ぎっくり腰仕事の出張でぎっくり腰になった

台東区 ぎっくり腰中国人観光客、モンファさんの症例

豊島区 ぎっくり腰ぎっくり腰のときの寝返りの方法

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目黒区 ぎっくり腰子育ての疲労によるぎっくり腰

新宿区 ぎっくり腰座っているとお尻が痛くてたまらない

江東区 ぎっくり腰スチュワーデスのぎっくり腰

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足立区 ぎっくり腰ブロック注射で治らないぎっくり腰を改善した

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