ぎっくり腰専門 アークス整体院

持上げ動作での腰痛について|アークス整体院

持ち上げによるぎっくり腰

膝を曲げて、膝を伸ばす力で持ち上げてみましょう。腰の曲げ伸ばしは行いません。



腰痛と持上げ・持ち運び

クレーンのようにただ荷物を持ち上げるのではなく、荷物と体の重さのバランスを取ることを意識してみましょう。



持上げる方法|腰痛対策

持ち上げるときにはそもそもの持ち方や、力の使い方、脚の踏ん張り方など意識するものがあります。また適度に体を休めることも必要。



持ち上げるときの無理のある考え方|腰痛対策

腰を痛める方では無理のある考えをされる方が非常に多いです。冷蔵庫を一人でトラックに積み込もうとしたり、そもそもの考え方が間違えると腰を確実に患います。



持ち上げることの考え方|腰痛対策

持ち上げる方法が間違っているだけなのに、「腰痛持ちだから」と荷物を持つことをあきらめてしまいます。「女だからもてない」と真剣に思い込む人もおられます。



重たいものを持ち上げる仕事

そもそも何キロまでなら無理なく持ち上げられるものなのか?考え方がしっかりしていない職場が多いです。ルールがなくて、無茶する人ほど「よし」とされる傾向があります。助けを求めると「情けない」と軽蔑される。この風潮の職場は長く続きません。



抱っこ腰痛

ご家庭でのお仕事で腰を痛めるリスクがとても高いのが抱っこ、子育てママの多くが腰を患います。腰痛にならないように最初から抱っこしないご家庭もいるぐらいです。



持ち上げによる腰痛関連

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